brownie

Sunt îndrăgostit serios de această rețetă de ovăz peste noapte (proats). Pentru aceia dintre voi care nu știu ce sunt „proats”, este doar fulgi de ovăz cu infuzie de proteine.

De ce sunt atât de captivat de ovăzul ăsta?

  1. Sunt fudgy, fudgy, fudgy
  2. Consistența super groasă (mulțumesc semințelor de chia!)
  3. Conținutul de proteine
  4. Bogata decadență ciocolată pe care o găsești la fiecare mușcătură
  5. Durează doar 2 minute

Când faceți aceste proate, orice proteină din zer din ciocolată o va face, presupun. Cu toate acestea, am o sugestie. Ciocolata cu conținut scăzut de carbohidrați de la Isopure este legitim. Mi-au trimis un pachet de îngrijire și trebuie să spun că este aroma mea preferată din toate pudrele pe care le au (Vanilla lor cu conținut scăzut de carbohidrați este ca și în spatele ei). Este, de asemenea, pulberea exactă pe care am folosit-o în această rețetă. Deci, dacă sunteți pe piață pentru o nouă proteină din zer din ciocolată, verificați-le.

Dacă faceți acest brownie fudge ovăz peste noapte, nu uitați să faceți o fotografie și să o etichetați #thedietchef
Și, bineînțeles, puteți verifica întotdeauna această rețetă și multe altele pe canalul YouTube The Diet Chef!

384 calorii, 10 g grăsimi, 45 g carbohidrați (12 g fibre), 34 g proteine

10 Weight Watchers PointsPlus

Healthy Fudge Brownie Overnight Oats

Brownie fudge sănătos ovăz peste noapte

  • Autor: Joe Duff
  • Timp de pregatire: 3 minute
  • Timp de gătit: 8 ore
  • Timpul total: 8 ore 3 min
  • Randament: 1 borcan 1 x
  • Categorie: Mic dejun
  • Bucătărie: american

Ingrediente

  • 1 lingură (30g) de proteină din zer din ciocolata olandeză Isopure
  • 1 1/2 lingură (18g) de semințe de chia
  • 1 lingură (5g) praf de cacao
  • 1 lingură (12g) înlocuitor de zahăr
  • Adunarea a 1/4 ceașcă (30g) de ovăz
  • 1/2 cană (120 ml) lapte de migdale neîndulcit cu vanilie

Instrucțiuni

  1. Adăugați toate ingredientele într-un borcan sigilabil
  2. Se amestecă foarte bine
  3. Sigilați borcanul și dați-l la frigider timp de 6-8 ore

Note

10 Weight Watchers PointsPlus

Nutriție

  • Mărimea porției: 1 borcan
  • Calorii: 384
  • Gras: 10
  • Carbohidrați: 45
  • Fibră: 12
  • Proteină: 34

Ai făcut această rețetă?

Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună băieți! Sunt Joe Duff și creez rețete sănătoase pe care nu numai că le vor plăcea papilele gustative, ci și talia ta!
Despre The Diet Chef →