Cel mai bun exercițiu pentru varice și opțiuni de tratament eficiente

Varicele sunt o problemă incredibil de frecventă. Se estimează că 20-25 de milioane de americani suferă de această boală. Varicele sunt incomode, dureroase și inestetice. Deși nu vă puteți dori aceste vene ternii, există exerciții care pot atenua durerea. Vom trece în revistă cele mai bune exerciții pentru varice și vom explica ce cauzează venele varicoase și cum să le tratăm dacă eșecul eșuează.

Cel mai bun exercițiu pentru tratarea varicelor

Exercițiile cu impact redus sunt cele mai bune dacă suferiți de vene varicoase. Astfel de exerciții ajută la ușurarea disconfortului și a durerii cauzate de varice și împiedică agravarea acestora. De asemenea, puteți consulta specialiști în vene care vă pot sfătui cu privire la cea mai bună formă de exercițiu și opțiuni pentru tratamentul varicelor.

Acțiune cu bicicleta sau cu pedale

Ciclismul este minunat pentru a vă exercita mușchii gambei. Chiar dacă nu puteți merge cu bicicleta, puteți merge cu bicicleta staționară sau eliptică. Chiar dacă aceste echipamente de sală nu sunt accesibile, puteți imita acțiunea cu bicicleta acasă. În timp ce stai întins pe spate, pedalează-ți picioarele încet. Această formă de exercițiu este bună pentru venele picioarelor.

Mersul pe jos

Mersul regulat timp de cel puțin 30 de minute pe zi timp de 5 zile pe săptămână poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de varice. Mersul pe jos este un exercițiu cu impact redus, care are un impact minim asupra articulațiilor. Mersul pe jos este în orice zi mai bun decât șezutul sau în picioare și este cel mai bun exercițiu pentru mușchii picioarelor. Alergarea este de asemenea benefică, dar încearcă să alergi pe o pistă sintetică sau pe o suprafață de iarbă.

Picior ascensor

Cu majoritatea oamenilor care își petrec întreaga zi de lucru în fața laptopurilor, așezați pe un scaun, lifturile pentru picioare sunt un exercițiu ușor de făcut „la serviciu”. Stai cu spatele drept. Ridicați un picior drept în sus. Ține-l puțin. Aduceți-l încet. Acum repetați cu celălalt picior. Ridicarea picioarelor se poate face așezat sau în picioare. Această formă de exercițiu promovează circulația sângelui în venele piciorului.

Lunges

Stai în picioare, cu picioarele depărtate. Mergeți înainte și îndoiți genunchiul. Poziționați genunchiul direct deasupra gleznei. Țineți câteva secunde în această poziție. Îndreptați încet piciorul și reveniți la poziția inițială. Repetați această rutină cu celălalt picior. În timp ce stați cu picioarele drepte, ridicați-vă încet pe vârfuri și apoi coborâți din nou.

Puteți oricând să vă adresați medicului dumneavoastră de la venă la clinica de tratament Vein din apropierea dvs. pentru a sugera cel mai bun exercițiu pentru varice.

trained

Care sunt exercițiile de evitat dacă aveți varice?

Toate obositoare și impact mare forma de exercițiu trebuie evitată dacă aveți varice. Deși joggingul și alergatul sunt exerciții aerobice excelente pentru mușchii gambei, acestea au un efect negativ asupra articulațiilor și venelor picioarelor.

Ridicare de greutăți este o altă activitate intensă care va tensiona circulația venoasă. Când ridicați greutăți, presiunea asupra abdomenului crește și acest lucru împiedică fluxul de sânge către inimă. Sângele venos se colectează în venele piciorului, crescând presiunea venoasă și refluxul venos, provocând vene varicoase la nivelul piciorului. Dacă haltere, optați pentru rutine cu greutate redusă-rep.

Evitați practicarea yoga cu posturi abdominale prelungite. De asemenea, evitați crunch-urile și stați în picioare.

Trebuie să știți că atunci când exercițiile nu funcționează (și de multe ori nu funcționează), nu este nevoie să intrați în panică sau să vă descurajați. Există o serie de opțiuni pentru tratarea varicelor fără a recurge la intervenții chirurgicale. Dacă sunteți în căutarea unui medic Vein în New York sau a unui doctor Vein din NJ, vizitați Clinica de tratament a venelor situată cel mai aproape de dvs. Clinica se mândrește cu un grup de Ivy-League educat, recunoscut la nivel național, doctor în vene sau flebologi specializați în diferite domenii ale tratamentelor venoase. Acestea sunt certificate de consiliu și sunt în ton cu cele mai noi progrese tehnologice în tratarea varicelor.

Ce sunt varicele și cum sunt cauzate?

Varicele sunt acele vene care sunt întinse sau mărite din cauza sângelui care se strânge în picioare. Când mușchii picioarelor nu pot pompa înapoi sângele către inimă (de obicei datorită stilului de viață sedentar), sângele se colectează în venele piciorului, făcându-i să se umfle. De asemenea, provoacă crampe la picioare, amorțeală, arsură și mâncărime la nivelul mușchilor picioarelor. Puteți discuta despre simptome cu un medic calificat pentru venele din New York sau medicul cu Vein din New Jersey.

Care sunt factorii de risc pentru varice?

Varicele sunt cauzate în principal din cauza insuficienței venoase - starea în care valvele venoase sunt incapabile să funcționeze eficient și să facă sângele să se „adune” în venele piciorului. Hipertensiunea venoasă din vene (tensiunea arterială crescută în interiorul venei) este motivul de bază. Cu toate acestea, există și alți factori de risc pentru varice -

  • Sarcina
  • Stând în picioare sau așezat timp de ore lungi
  • Sex feminin
  • Ereditate

Deși nu există o modalitate sigură de prevenire a varicelor. puteți reduce riscul de a le obține îmbunătățind circulația sângelui cu cel mai bun exercițiu pentru varice. Dacă aveți deja varice, aceste exerciții vă pot ajuta să gestionați durerea și disconfortul.

Orice sfaturi pentru prevenirea varicelor?

Dacă nu puteți face exerciții fizice din cauza vârstei, a bolii sau a unei stări de sănătate, există câteva alternative care pot fi efectuate în picioare sau în șezut.

  • Încercați să purtați furtun de compresie în timp ce călătoriți, stați în picioare sau stați o perioadă lungă de timp și în timpul sarcinii.
  • Purtați încălțăminte cu toc înalt doar în cazuri rare. Poziția picioarelor tale în astfel de încălțăminte îți va slăbi mușchii gambei.
  • Balansați-vă picioarele de la picioare la călcâi, înainte și înapoi. Acest exercițiu simplu activează mușchiul gambei.

Ce sunt venele de păianjen? În ce se deosebesc de varice?

Venele păianjen sunt mici vene dilatate, de obicei mai puțin de 2 mm în diametru, lângă suprafața pielii. Aceste vene apar cel mai adesea pe față și pe picioare. Venele păianjen sunt cauzate de presiunea exercitată de circulația în vene. La femei, acestea sunt un rezultat sau modificări hormonale care sunt cauzate de sarcină. Venele păianjen sunt adesea tratate cu scleroterapie.

Varicele sunt vase de sânge albastre bombate care par răsucite și pot fi simțite și văzute sub suprafața pielii. Acestea provoacă umflături și greutate la nivelul mușchilor picioarelor. Tratamentul este necesar, deoarece acestea pot duce la formarea de cheaguri de sânge sau răni. Dacă nu sunteți sigur dacă aveți vene de păianjen sau vene varicoase, consultați un medic pentru vene în New York sau un medic pentru vene în NJ.

Care sunt câteva remedii naturale pentru varice?

Exercițiul regulat este cel mai bun remediu natural, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Dar există și alte modalități care cred că ajută la gestionarea stării dureroase.

Care sunt opțiunile de tratament pentru varice?

Deși exercițiile ajută la o ușurare a celor care suferă de vene varicoase, tratamentul este necesar pentru a obține o mai bună ameliorare a durerii. Medicul dumneavoastră pentru vene din New York sau specialiștii experți în vene vă pot sfătui cu privire la tratamentul adecvat al venelor varicoase pentru starea dumneavoastră.

Există mai multe opțiuni de tratament care sunt eficiente în tratarea varicelor fără a necesita sedare. Procedurile sunt de obicei neinvazive și sunt efectuate în clinică. Timpul de recuperare este minim și puteți reveni la lucru în câteva ore. Specialiștii în venă vor alege un plan de tratament care se va dovedi eficient pentru cazul dumneavoastră specific.

Scleroterapia

Scleroterapia este o procedură de injectare a unei soluții de sare în venă, determinând astfel colapsul vasului de sânge și sângele să se coaguleze. O altă formă de tratament este utilizarea laserelor pe suprafața pielii sau cu lumină intensă pulsată.

Ablația prin radiofrecvență

Ablația prin radiofrecvență, RFA, este o procedură de tratament utilizată pentru reducerea durerii. Undele radio sunt folosite pentru a genera curent electric și aceasta încălzește o mică zonă a țesuturilor nervoase. Acest lucru ajută la reducerea semnalelor de durere din acea zonă specială. RFA este un mod sigur de a trata durerea cauzată de varice.

Venaseal

Venaseal este un adeziv care poate fi injectat pentru a trata cauza varicelor. Aceasta este o procedură neinvazivă. Poate inversa refluxul venos în vena safenă mică și mare. Venaseal este un dispozitiv aprobat de FDA pentru tratamentul permanent al varicelor.

Clarivein

Aceasta este cea mai recentă și cea mai rapidă tehnică pentru tratarea varicelor. Această procedură endovasculară este mai rapidă decât procedurile convenționale.

EVLA

Această ablație laser endovasculară minim invazivă este o procedură extrem de eficientă. Energia de la un laser este utilizată pentru a face venele să se prăbușească rapid. Vena dispare în cele din urmă.