01-08-2015 06:30 - editat 08-08-2015 06:31

greutatea

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

01-08-2015 06:30 - editat 08-08-2015 06:31

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Purt 2,5 greutăți ale gleznei pe fiecare gleznă toată ziua în timp ce mă plimb, cum pot înregistra acest lucru cu precizie?

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

WendyB

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Sper cu adevărat să nu vă răniți genunchii.

Aceasta nu este deloc o bună practică.

Wendy | CA | Moto G6 Android

Doriți să discutați modalități de a vă crește activitatea? Vizitați Forumul pentru stilul de viață

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Heybales

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare
@Gawl a scris:

Purt 2,5 greutăți ale gleznei pe fiecare gleznă toată ziua în timp ce mă plimb în jur, cum pot înregistra acest lucru cu precizie?

Nu vă puteți crește greutatea cu 5 lbs, deoarece folosește doar niște mușchi mai slabi pentru a suporta acea greutate suplimentară, mușchii principali mari ridică greutatea deasupra lor, greutățile gleznei sunt sub ele.

Nu există o modalitate bună de a obține o estimare decentă, deoarece toate formulele de mers pe jos/alergare se bazează pe purtarea greutății ca un om mediu, nu cu o greutate suplimentară la picioare.

Dar - dispozitivul ar trebui să vadă impactul suplimentar rezultat din purtarea lor și să atribuie un număr mai mare de calorii.

Îndepărtați-le timp de 1 oră și efectuați deplasări standard, apoi comparați în graficul arderii zilnice dacă timpul respectiv iese în evidență.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

_daniel_

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare
@Gawl a scris:

Purt 2,5 greutăți ale gleznei pe fiecare gleznă toată ziua în timp ce mă plimb în jur, cum pot înregistra acest lucru cu precizie?

Sunt de acord cu Wendy că aceasta nu este o practică bună. Greutățile gleznei sunt foarte rele pentru mersul dvs. și duc la anomalii ale mersului pe jos.

14.01.2015 13:40 - editat 14.01.2015 16:43

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

gerrymcd

14.01.2015 13:40 - editat 14.01.2015 16:43

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Am citit o serie de articole care avertizează împotriva mersului în timp ce purtați greutăți la gleznă și niciunul nu sugerează că este o idee bună. Chiar dacă greutățile sunt destul de mici (2,5 sau 5 lbs), acestea sunt la capătul unor manete lungi. În consecință, greutățile gleznei pot pune multă forță pe articulațiile șoldului/genunchiului. Ca urmare, purtarea greutăților gleznei toată ziua vă poate schimba pasul și echilibrul și/sau vă poate provoca probleme articulare grave pe termen lung. Acestea fiind spuse, tot ce citim despre fitness se aplică „majorității” oamenilor și poate că nu se aplică și pentru dvs., dar ar putea merita să citiți și să vă exersați dacă merită riscurile.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

aud

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Uneori folosesc greutăți la gleznă pentru antrenamentul de forță, dar nu pentru a mă plimba așa cum este descris. Există câteva exerciții controlate în care sunt bine. Și eu am văzut avertizări împotriva mersului cu ele pe glezne din cauza riscului de deteriorare și rănire a articulațiilor. Deși mai puțin confortabil, cred că o vestă ponderată ar fi mai bună (sau îți pui greutățile gleznei într-un rucsac). Voi spune că odată ce am făcut un DVD de antrenament de mers pe jos de două ori - o dată cu o vestă ponderată (10 kilograme în total) și o dată fără și Fitbit-ul meu a creditat că ponderatul are o arsură mai mare de calorii. Presupun din cauza impactului pașilor. Niciun test nu a înregistrat nimic, ci doar ceea ce a luat Fitbit. Așadar, nu aș fi surprins dacă oricum vă credită pașii mai mari din cauza impactului. Nu sunt sigur că cinci kilograme fac o diferență uriașă și personal nu cred că merită să riscăm sănătatea genunchilor, șoldurilor și gleznelor.

Fitbit One, Macintosh, IOS

Acceptarea soluțiilor este modalitatea dvs. de a vă transmite soluția altora și de a îmbunătăți experiența Fitbit a tuturor.