Calculator de greutate ideal

greutate

Ca bărbați de 21 de ani, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că o greutate ideală nu este cea care necesită o dietă de foame. Există o mulțime de modalități sănătoase disponibile pentru a obține greutatea ideală, în funcție de vârsta bărbaților.

Care este greutatea ideală pentru bărbații de 21 de ani?

La vârsta de 21 de ani
greutatea ideală ar trebui să fie în jur

Ce este o greutate bună pentru tine? La 21 de ani, greutatea ta ideală ar fi de 184 lb. A ajunge la această greutate sănătoasă de 184 kg acum și a menține această greutate pe măsură ce îmbătrânești te poate ajuta să te previi să suferi de boli cronice. Dacă doriți să cunoașteți greutatea ideală pentru femeile de 21 de ani, verificați aici.

Distribuiți rezultatele:

Sfaturi și obiceiuri cheie pentru a menține greutatea de 184 lb pentru bărbații de 21 de ani

  • Reduceți conținutul de alcool: Mulți oameni ingeră sute sau mii de calorii odată, pur și simplu savurând niște băuturi alcoolice. Mulți experți în sănătate bărbați recomandă întreruperea alcoolului în totalitate dacă încercați să mențineți o greutate sănătoasă.
  • Nu vă concentrați asupra eșecurilor: Concentrarea pe eșecuri este o modalitate sigură de a sabota o dietă. Realitatea este că este posibil să aveți zile care nu merg așa cum a fost planificat atunci când vine vorba de dieta dumneavoastră.
  • Recompense alternative: Dacă ți-ai răsplătit întotdeauna realizările cu mâncare, poate fi timpul să înveți un nou mod de a sărbători.
  • Documentație: Nu poți să știi unde mergi dacă nu știi unde ai fost când vine vorba de slăbit. Ar trebui să utilizați o cântar pentru a vă cântări frecvent în timp ce încercați să atingeți și să mențineți cele 184 lb de greutate ideală.

Greutate ideală pentru bărbații de 21 de ani după înălțime

Trebuie să cunoașteți greutatea ideală a unui bărbat de 21 de ani calculat de la diferite înălțimi? Utilizați acest tabel pentru a verifica dacă sunteți greutatea potrivită pentru înălțimea dvs.