Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 15 tipuri diferite de orz, variind de la 78,3 g la 4,8 g la 100g. Tipul de bază al orzului este Orzul, decojit, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 73,48 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top zece produse din orz bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de orz clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Făină de malț de orz: 78,3 g (60% DZR)
2. orz, perlat, crud: 77,72g (60% DZR)
3. Făină sau făină de orz: 74,52g (57% DZR)
4. Orz decojit: 73,48 g (57% DZR)
5. Alimente pentru copii, cereale, orz, uscate: 69,4 g (53% DZR)
6. Orz, perlat, gătit: 28,22 g (22% DZR)
7. CAMPBELL'S Roșu și alb, orz de pui cu supă de ciuperci, condensat: 12,7g (10% RDA)
8. CAMPBELL'S Roșu și alb, carne de vită cu legume și supă de orz, condensată: 11,9 g (9% RDA)
9. Supe CAMPBELL'S CHUNKY, supă de orz din carne de vită: 10,61 g (8% DZR)
10. Alimente pentru copii, cereale, orz, preparate cu lapte integral: 9,94 g (8% DZR)
Urmând cele mai importante zece articole din orz sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orzului decorticat și cel mai înalt articol care conține carbohidrați, care este făina de malț de orz. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 15 tipuri de orz.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 15 tipuri diferite de orz pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în orz.
Orzul decorticat - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru orz, ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 0,8 g (1% DZR), cantitatea de calorii este de 354 kcal (18% DZR), cantitatea de proteine este de 12,48 g (22% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 2,3 g (4% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din orz.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orzul decojit are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Orzul decojit; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea carbohidraților din orz și paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de orz este făina de malț de orz cu 78,3 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu făina de malț de orz; Făina de malț de orz are 53,3 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, acesta este cu 213% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 184 g)
Pentru a da 100% din ADR, 1,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 184 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,47 g, conținutul de calorii este de 651,36 kcal, conținutul de proteine este de 22,96 g, iar conținutul de grăsimi este de 4,23 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienții din orz, decolorați
Gramele de carbohidrați în orz (la 100g)
Această listă cu 15 tipuri de orz, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Făină de malț de orz până la Supă, orz de ciuperci, conservat, preparat cu apă cu volum egal unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câți carbohidrați din orz.
Lista de mai jos conține conținutul total de carbohidrați din cele 15 articole din descrierea generală „orz”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Mai jos, sunt primele 15 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru orz pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru orz clasificate în funcție de cantitatea de carbohidrați la 100g sunt prezentate mai jos în graficul de calorii la orz.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru orz
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 15 intrări diferite de nutriție la orz din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Făină de malț de orz care contine 78,3 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 60%. Pentru această porție de 100g conținutul de zahăr este de 0,8 g, conținutul de calorii este de 361 kcal, conținutul de proteine este de 10,28 g, conținutul de grăsimi este de 1,84 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în Supă, orz de ciuperci, conservat, preparat cu apă cu volum egal care conține 4,8 g. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 1,22 g, cantitatea de calorii este de 30 kcal, cantitatea de proteine este de 0,77 g, cantitatea de grăsime este de 0,93 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 73,5 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,42 g pentru zahăr, 331 kcal pentru calorii, 9,51 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de orz, decorticat conține 73,48 g de carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este orz, perlat, crud, care conține 155,44 g în 1 cană (sau 200 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 120%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 1,6 g, conținutul de calorii este de 704 kcal, conținutul de proteine este de 19,82 g și conținutul de grăsimi este de 2,32 g.