ginkgo

Ginkgo biloba este o plantă medicinală originară din China. Extractul de ginkgo biloba a fost folosit în medicina tradițională din plante din China de secole. Suplimentele de Ginkgo sunt bogate în valori terapeutice și sunt asociate cu multe beneficii pentru sănătate. Planta are mai multe proprietăți antiinflamatoare și antioxidante care ar putea ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni. Planta poate reduce simptomele tulburărilor psihiatrice precum Alzheimer și demență, tratează anxietatea, combate inflamațiile și susține sănătatea ochilor.

În acest articol, am discutat în detaliu beneficiile pentru sănătate ale ginkgo biloba, împreună cu potențialele sale efecte secundare. Continua să citești.

Cuprins

Care sunt beneficiile Ginkgo Biloba?

1. Poate reduce simptomele tulburărilor psihiatrice

Ginkgo poate ajuta la reducerea simptomelor tulburărilor psihiatrice, cum ar fi Alzheimer și demență (1). Un studiu realizat de Universitatea de Medicină Chineză din Beijing a constatat că extractul de ginkgo poate crește capacitățile funcționale la cei cu Alzheimer atunci când este utilizat împreună cu medicina convențională (2).

Un alt studiu a constatat că extractul de ginkgo este eficient în tratamentul simptomelor asociate cu demența (3). Unele dovezi anecdotice sugerează că ginkgo-ul poate îmbunătăți și fluxul de sânge către creier (4). Un alt studiu realizat de Universitatea Liberă din Berlin a constatat că extractul de ginkgo poate îmbunătăți starea persoanelor cu demență (5). Epilepsia este o cauză frecventă a tulburărilor cognitive grave. Un studiu la șobolan a afirmat că extractul de ginkgo ar putea îmbunătăți funcția cognitivă, învățarea și memoria (6).

2. Poate ajuta la tratarea anxietății

Extractul de Ginkgo biloba poate reduce simptomele anxietății și stresului. Extractul a fost utilizat în medicina tradițională din plante din China pentru tratarea tulburărilor neurodegenerative (7). Studiile la animale afirmă că conținutul de antioxidanți al extractului de ginkgo biloba poate ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și a altor tulburări cognitive (8), (9).

Într-un studiu, un grup de 107 persoane tratate cu o doză mare de ginkgo a raportat o reducere a simptomelor de anxietate (10). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege în continuare acest beneficiu al ginkgo biloba.

3. Poate lupta împotriva inflamației

Ginkgo are capacitatea de a reduce inflamația cauzată de diferite afecțiuni. Un studiu realizat de Universitatea Națională din Taiwan a constatat că extractul de ginkgo biloba poate reduce markerii inflamației la celulele animale și umane (11), (12), (13). Există și alte afecțiuni inflamatorii care pot ajuta la tratarea extractului de ginkgo. Acestea includ:

  • Artrita: un studiu efectuat pe șobolani a constatat că extractul de ginkgo ar putea ajuta la ameliorarea artritei (14).
  • Accident vascular cerebral: Extractul de Ginkgo biloba a fost sugerat pacienților cu accident vascular cerebral ischemic acut (pierderea bruscă a circulației sanguine într-o zonă a creierului). Se spune că planta are proprietăți neuroprotectoare care ajută la îmbunătățirea funcției cognitive la pacienți (15).
  • Boala intestinului iritabil (IBD): Un studiu realizat de Universitatea din Cairo a constatat că curcumina și ginkgo ar putea fi eficiente în prevenirea și tratamentul IBD (16).

Sunt necesare mai multe studii la om pentru a înțelege rolul extractului de ginkgo în tratarea diferitelor afecțiuni.

4. Poate sprijini sănătatea ochilor

Unele cercetări timpurii afirmă că suplimentarea cu ginkgo poate crește fluxul de sânge la ochi. Ar putea fi un tratament potențial pentru glaucom. Cu toate acestea, lipsesc dovezi concludente în acest sens (17). Un mic studiu realizat de London School of Hygiene and Tropical Medicine a constatat că extractul de ginkgo poate avea un efect benefic asupra vederii. Procesele suplimentare sunt justificate (18).

Extractul de Ginkgo biloba are, de asemenea, potențialul de a trata glaucomul cu tensiune normală (19). Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă ginkgo-ul este cu adevărat eficient în promovarea sănătății vederii.

5. Poate îmbunătăți sănătatea inimii

Ginkgo poate crește fluxul sanguin promovând dilatarea vaselor de sânge. A fost utilizat în tratamentul problemelor legate de circulația sanguină slabă. Ginkgo are capacitatea de a crește fluxul de sânge către diferite părți ale corpului.

Extractul de Ginkgo biloba (GBE) este un agent terapeutic promițător pentru bolile cardiovasculare și ischemice. Promovează sănătatea vasculară (a vaselor de sânge) (20). Un studiu realizat de cel de-al doilea spital al Universității de Medicină Hebei a constatat că extractul de ginkgo îmbunătățește circulația arterei coronare la pacienții cu boală coronariană (21). De asemenea, a prezentat același efect la vârstnici (22). Acest extract are efecte protectoare asupra sănătății inimii. De asemenea, poate ajuta în tratamentul tulburărilor neurologice și cardio-cerebrovasculare (23), (24), (25).

Extractul de ginkgo poate fi benefic în tratamentul leziunilor miocardice diabetice (probleme legate de membranele inimii) (26).

6. Poate îmbunătăți funcția creierului

Ginkgo a fost evaluat în mod repetat pentru capacitatea sa de a reduce anxietatea, stresul și alte simptome asociate bolii Alzheimer și declinului cognitiv legat de vârstă. Un studiu realizat de Departamentul de Științe ale Sănătății, Universitatea Liberty, a constatat că suplimentarea cu extract de ginkgo poate crește performanța mentală (27).

Un alt studiu realizat de Universitatea din München a constatat că planta îmbunătățește funcționarea mentală la voluntarii sănătoși (28). Dovezi anecdotice sugerează că ginkgo-ul poate juca un rol major în îmbunătățirea fluxului sanguin către creier.

7. Poate ajuta tratamentul depresiei

Extractul de Ginkgo are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta în tratamentul depresiei. Un studiu a constatat că suplimentarea cu extract de ginkgo poate ajuta la tratarea simptomelor depresiei (29). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.

8. Poate trata durerile de cap și migrenele

Ginkgo biloba poate reduce inflamația și poate crește fluxul sanguin către creier. Poate trata anumite tipuri de dureri de cap și migrene. Ierburile care luptă împotriva inflamației sunt destul de populare în medicina tradițională chineză ca tratament pentru migrene și dureri de cap (30). Cu toate acestea, sunt disponibile puține cercetări pentru a susține această afirmație.

Un studiu discută despre ginkgolida B, care este un constituent din plante extras din frunzele arborelui de ginkgo biloba. S-a constatat că elementul constitutiv ajută la prevenirea migrenelor și a durerilor de cap la o vârstă fragedă (31). Un alt studiu a constatat că ginkgolida B poate fi utilizată pentru a reduce severitatea și frecvența migrenelor cu aura (migrene cu modificări ale vederii) (32).

9. Poate ameliora simptomele astmului și BPOC

Proprietățile antiinflamatorii ale extractului de ginkgo biloba pot trata simptomele asociate bolilor respiratorii, cum ar fi astmul bronșic și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC). Un studiu realizat de Universitatea Jilin a constatat că compușii antiinflamatori disponibili în ginkgo pot reduce inflamația în căile respiratorii (33). Într-un alt studiu, pacienții cu astm bronșic tratați cu extract de ginkgo au arătat o îmbunătățire mai bună a stării lor, comparativ cu pacienții cărora li s-au administrat singuri medicamente convenționale.

Într-un alt studiu, un grup de 100 de pacienți cu BPOC peste 50 de ani care au consumat un amestec de plante chinezești (inclusiv ginkgo) au raportat o reducere a bronșitei și a tusei (35).

10. Poate reduce simptomele PMS

Ginkgo biloba poate ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual. Un studiu a constatat o reducere a simptomelor PMS cu 23% după consumul de extract de ginkgo (36). Sunt necesare informații suplimentare cu privire la siguranța plantei în acest sens.

Ginkgolida B a fost, de asemenea, asociată cu o reducere a simptomelor PMS (37).

11. Poate trata disfuncția sexuală

Extractul de Ginkgo biloba (GBE) poate facilita fluxul sanguin și influența sistemele de oxid nitric și are un efect relaxant asupra țesutului muscular neted. Aceste procese sunt importante pentru răspunsul sexual la femei. GBE poate avea potențialul de a spori sănătatea sexuală la femei (38).

Un studiu a constatat că extractul de ginkgo are capacitatea de a îmbunătăți nivelul de oxid nitric din sânge (39). Acest lucru poate ajuta și la îmbunătățirea funcției sexuale a femeilor. Cu toate acestea, avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege în continuare acest mecanism al ginkgo-ului.

12. Poate ajuta la reducerea obezității

Extractul de Ginkgo biloba (GBE) poate ajuta la reducerea obezității. Un studiu la șobolani a afirmat că extractul de ginkgo biloba ar putea fi eficient în prevenirea și tratarea insuficienței semnalizării insulinei indusă de obezitate (40). GBE poate îmbunătăți rezistența la insulină și reduce creșterea în greutate corporală (41). GBE poate reprezenta, de asemenea, o terapie alternativă potențială pentru obezitatea legată de menopauză (42).

Un studiu a constatat că frunzele de ginkgo biloba ar putea îmbunătăți parametrii lipidelor din sânge. Acestea ar putea fi utilizate în tratamentul dislipidemiei (cantitate anormală de lipide din sânge) (43). Extractul de Ginkgo biloba reduce stresul oxidativ la șobolanii obezi induși de dietă (44). De asemenea, ar putea prezenta efecte anti-obezogene în țesutul adipos alb de șobolani (45).

Sunt necesare mai multe studii pe termen lung pentru a înțelege efectele anti-obezogene ale extractului de ginkgo asupra oamenilor.

13. Poate îmbunătăți sănătatea pielii

Se spune că Ginkgo biloba are și efecte anti-îmbătrânire. Extractul de frunze de ginkgo conține quercetină și kaempferol (flavonoide naturale din plante care acționează ca antioxidanți) care ajută la combaterea radicalilor liberi. Acestea pot reduce semnele îmbătrânirii pielii. Ginkgo a avut, de asemenea, efecte sinergice cu ceaiul verde asupra îmbunătățirii funcției și elasticității barierei pielii (46).

14. Poate stimula creșterea părului

S-a dovedit că Ginkgo biloba poate ajuta la încetinirea căderii părului. De asemenea, poate favoriza creșterea părului. Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate numai pe șoareci (47).

Acestea sunt beneficiile ginkgo biloba. În secțiunea următoare vom analiza dozajul ideal al plantei.

Doze și forme de Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba este disponibil sub diferite forme, cum ar fi extracte lichide, tablete, capsule și frunze/ceai uscate. Se pare că este cel mai eficient atunci când este luat în mai multe doze pe tot parcursul zilei (doza zilnică totală fiind de 120-240 mg). Asigurați-vă că nu luați forma brută de ginkgo, deoarece poate fi otrăvitoare.

Ginkgo poate dura până la 4 până la 6 săptămâni pentru a afișa orice rezultat. O doză obișnuită de 40 de miligrame de extract de trei ori pe zi este recomandată celor cu demență. Pentru îmbunătățirea funcției cognitive la persoanele sănătoase, se pot utiliza 120 miligrame până la 600 miligrame din extract. Aceste valori se bazează pe dovezi anecdotice. Consultați medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.

Deși ginkgo biloba este în general sigur de utilizat, are câteva efecte secundare de care trebuie să țineți cont. Verificați-le în secțiunea următoare.

Care sunt efectele secundare ale Ginkgo Biloba?

Consumul excesiv de ginkgo biloba poate provoca mai multe efecte adverse. Acestea pot include alergii, dureri de cap, dureri de stomac, diaree, amețeli, greață și unele interacțiuni medicamentoase.

În unele cazuri, aportul de plante medicinale poate provoca vătămări grave. Persoanele alergice la plantele cu alchilfenoli, femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele cu epilepsie ar trebui să evite administrarea. Persoanele care iau medicamente trebuie să se consulte cu medicul înainte de a lua ginkgo.

Expunerea ridicată la ginkgo poate crește riscul de cancer mamar și colorectal la unele persoane. De asemenea, ginkgo-ul nu pare să reducă riscul altor forme de cancer (48). Unele dovezi anecdotice sugerează că ginkgo are potențialul de a interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diluanții de sânge (aspirină, warfarină) și antidepresive.

Ginkgo biloba poate avea și alte riscuri asociate cu acesta.

Riscuri

Ginkgo este în general considerat sigur pentru persoanele sănătoase atunci când este utilizat în cantități limitate timp de până la șase luni. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele de ginkgo sau majoritatea altor medicamente care conțin planta (49).

Unele dovezi anecdotice sugerează că ginkgo-ul poate reduce nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, utilizați cu precauție dacă aveți diabet.

Consumul de semințe de ginkgo crude sau prăjite poate fi otrăvitor și poate duce la efecte adverse. Cercetările sunt însă limitate aici.

Concluzie

Ginkgo biloba este una dintre cele mai vechi specii de plante de pe planetă. Se spune că posedă mai multe proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care oferă beneficii pentru sănătate. Planta ajută la reducerea simptomelor tulburărilor psihiatrice, tratează anxietatea și combate inflamațiile. Cu toate acestea, aportul excesiv de extract de ginkgo poate duce la mai multe efecte adverse. Majoritatea cercetărilor legate de acest extract din plante sunt încă în curs. Consultați-vă medicul înainte de a include această plantă în rutina dumneavoastră.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor

Ar trebui să iau ginkgo noaptea?

Ginkgo vă poate stimula creierul și vă poate ține treaz toată noaptea. Nu-l luați înainte de somn.

Ginkgo biloba provoacă leziuni hepatice?

Ginkgo nu a fost legat de afectarea ficatului. De fapt, este uneori folosit pentru a trata anumite afecțiuni hepatice (50).

Ginkgo biloba crește tensiunea arterială?

Nu există nici o cercetare care să ateste că ginkgo-ul poate crește tensiunea arterială. Deși ginkgo are proprietăți vasodilatatoare, nu este clar dacă poate reduce tensiunea arterială.