După sarcină, ați putea fi surprins să aflați că trebuie să continuați să urmăriți ceea ce mâncați și beți dacă alăptați. Acest lucru se datorează faptului că lucrurile pe care le consumi sunt transmise copilului tău prin laptele matern. Ceaiul cu ghimbir și miere este o opțiune bună în majoritatea cazurilor și este în general sigur pentru majoritatea mamelor care alăptează. Discutați cu medicul înainte de a-l adăuga în dieta dumneavoastră.
Beneficii
Ceaiul făcut cu ghimbir și miere este liniștitor și oferă ameliorarea simptomelor de răceală atunci când alăptați. Majoritatea medicilor recomandă evitarea medicamentelor atunci când alăptează, deoarece ingredientele pot avea efecte secundare negative pentru bebelușul dumneavoastră. Ghimbirul poate fi eficient pentru ameliorarea problemelor de respirație și a tusei. Mierea calmează durerile în gât și ajută la atenuarea tusei. Acest lucru face atât alternative bune, care sunt sigure pentru dumneavoastră și bebelușul dvs. în majoritatea cazurilor. Ghimbirul poate fi, de asemenea, eficient pentru fluxul de lapte, ceea ce ajută la alăptarea cu succes.
Cum să vă pregătiți
Ceaiul de ghimbir și miere se prepară ușor acasă și necesită doar patru ingrediente. Colleen Vanderlinden, autorul cărții „Edible Gardening for the Midwest”, oferă o rețetă care necesită patru căni de apă, o bucată de ghimbir decojit care măsoară 2 până la 3 inci, miere și lămâie. Aduceți apa la fierbere pe aragaz. Feliați ghimbirul subțire, adăugați-l în apa clocotită și lăsați-l să fiarbă timp de 20 până la 30 de minute. Se strecoară ghimbirul din lichid și se aruncă. Umpleți o ceașcă cu ceai și adăugați suc de lămâie și miere după gust.
Siguranță
Cercetările sunt limitate în ceea ce privește siguranța ghimbirului în timpul alăptării. Sfaturile privind utilizarea acestuia variază în funcție de medici și de alți profesioniști din domeniul medical. MedlinePlus recomandă evitarea completă în timpul alăptării, dar site-ul web Baby Center susține că este sigur în doze moderate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adecvarea ceaiului de ghimbir și a mierii în timp ce alăptați.