Nicotina și substanțele toxice găsite în fumul de țigară au un impact uriaș asupra procesului de detoxifiere a organismului.

asupra procesului detoxifiere

Nicotina și substanțele toxice găsite în fumul de țigară au un impact uriaș asupra procesului de detoxifiere a organismului.

  • Fumatul provoacă leziuni celulare, ceea ce duce la boli precum cancer, niveluri ridicate de colesterol, probleme coronariene și circulatorii, tulburări respiratorii și un risc crescut de osteoporoză.
  • Fumatul scurge corpul de multe vitamine și minerale esențiale, afectându-vă capacitatea de a absorbi acești nutrienți vitali.

Fumatul provoacă cele mai multe probleme pentru vitamina C.

Vitamina C este unul dintre principalii antioxidanți ai organismului. Antioxidanții sunt legați de prevenirea mai multor boli. Vitamina C vă ajută, de asemenea, să absorbiți fierul. Nivelurile scăzute de vitamina C sunt legate de lipsa fierului.

Cu cât fumezi mai mult, cu atât pierzi mai multă vitamina C din țesuturi și din sânge. Dar corpul tău are nevoie de mai multă vitamina C pentru a contracara daunele pe care fumatul le provoacă celulelor tale.

Pentru a compensa această tulburare, un fumător trebuie să își mărească aportul de vitamina C la aproximativ 2000 mg pe zi. Acest lucru nu poate fi realizat doar prin dietă, deci este nevoie de un supliment.

Fumătorii ar trebui, de asemenea, să încerce să-și mărească aportul de antioxidanți, în principal din fructe și legume. Acestea fiind spuse, nicio cantitate de suplimente sau antioxidanți nu poate proteja organismul împotriva daunelor cauzate de fumat.