Browserul dvs. nu acceptă sunet HTML5

cronice

# 177: Alimentație intuitivă, boli cronice și eliberarea din dieta de sănătate cu Linda Tucker Food Psych Podcast

Antrenorul de sănătate Health At Every Size® și consilierul alimentar intuitiv certificat, Linda Tucker, ni se alătură pentru a discuta despre modul în care dieta cauzează probleme de sănătate, chiar și în timp ce se pretinde a le rezolva, modul în care cultura dietei și noua sa înfățișare, cum este dieta Wellness, răsucesc definiția auto-îngrijirii și sănătății, cât de intuitiv poate ajuta mâncarea în gestionarea unei boli cronice și multe altele! În plus, Christy răspunde la o întrebare a ascultătorului despre cum să rezolve sentimentul că lucrurile au fost doar * mai ușoare * într-un corp mai mic.

Linda este o consilieră alimentară intuitivă certificată care încorporează sănătatea la orice dimensiune, eliberarea corpului și viața intuitivă în practica sa de coaching privat. Linda lucrează printr-o lentilă cu adevărat holistică, ceea ce înseamnă că TOATE aspectele experienței trăite de cineva sunt examinate. Are propriul istoric al alimentației dezordonate și al bolilor cronice și vrea să conștientizeze și să elibereze rușinea în jurul ambelor. Găsiți-o online la LindaTuckerCoaching.com.

Înscrierea la cursul meu Master Your Anti-Diet Message este deschisă încă câteva zile! Dacă sunteți un coleg practicant Health at Every Size care ar dori să învețe cum să vă rafineze mesajele de marketing, astfel încât să fie aliniate cu filosofia HAES, înscrieți-vă la christyharrison.com/message.

Acest episod vă este oferit de Poshmark, modalitatea simplă și distractivă de a cumpăra și vinde moda (inclusiv multe opțiuni de dimensiuni plus!) Obțineți 5 USD din prima achiziție când vă înscrieți cu codul de invitație FOODPSYCH.

Discutam:

Diferenții factori care au afectat relația Linda cu mâncarea și creșterea corpului ei

Mentalitatea deficitului și modul în care a jucat relația ei cu mâncarea

Luptând cu imaginea corpului, în ciuda faptului că aveți multe privilegii

Bărbați și dietă

Cum apare fatfobia la persoanele cu privilegii slabe

Toxicitatea pierderii în greutate complementare

Experiența Lindei cu pastilele pentru slăbit și efectele secundare ale acestora

Călătoria ei personală cu dieta, pierderea în greutate și „wellness”

Tendința de a acorda dietei credit pentru pierderea în greutate și de a nega răul pe care îl poate provoca

Alimentația curată și modul în care aceasta i-a înrăutățit sănătatea și a declanșat sau exacerbat bolile cronice

Având compasiune pentru oamenii care sunt blocați în mentalitatea dietei

Modul în care cultura dietei și dieta Wellness răsucesc definiția îngrijirii de sine și ne împing să ne învinovățim pentru sănătatea precară

Izolarea și modul în care ne poate face susceptibili la perfecționism și performanță

Rețelele sociale și modul în care poate perpetua gânduri și comportamente dezordonate

Lăudând productivitatea și modul în care acest lucru poate fi problematic

Ce a inspirat-o pe Linda să înceapă să facă treaba pe care o face astăzi

Cum folosim uneori obiectivele de sănătate și wellness pentru a ascunde adevărata noastră dorință de a pierde în greutate

Scufundarea în sensul din spatele obiectivelor noastre de sănătate și greutate

Mesajele contradictorii din programele populare de dietă

De ce să mănânci intuitiv singur nu este suficient pentru recuperarea completă

Folosind împreună principiile alimentației intuitive, HAES® și eliberării corpului

Cum îngrijorările de sănătate ale Lindei au contribuit la consolidarea credinței sale în eliberarea corpului

Ableismul și mesajele sale dăunătoare

Intersecția eliberării corpului și a bolilor cronice

Calitățile vindecătoare ale deținerii spațiului versus oferirea de soluții

Cum folosește îngrijirea de sine pentru a-și gestiona stările de sănătate cronice

Cum sistemul nostru digestiv poate suporta multă tensiune

De ce este important să ne opunem sănătății

Acceptarea și eliberarea și cum pot îmbunătăți sănătatea

Fiind „propriul nostru client” mai întâi

Resurse menționate

Unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate. Afiliați sau nu, recomandăm doar produse și servicii care se aliniază valorilor noastre.

Trimiteți-vă întrebările pentru șansa de a le răspunde pe podcast!

Cursul meu online, Intuitive Eating Fundamentals, care include podcast-uri lunare de întrebări și întrebări pentru ascultători și acces la grupul meu de asistență Facebook privat

Ajutați la răspândirea mesajului antidietă prin abonarea la podcast

Acest episod vă este oferit de Poshmark, modalitatea simplă și distractivă de a cumpăra și vinde moda (inclusiv multe opțiuni de dimensiuni plus!) Obțineți 5 USD din prima achiziție când vă înscrieți cu codul de invitație FOODPSYCH.

Episodul Podcast Food Psych® cu Alan Levinovitz despre cultura și religia dietei

Munca lui Brené Brown (TW: Deși o mare parte din munca ei este strălucită, ea nu este 100% aliniată la HAES și a împărtășit unele comportamente fatfobe de mesagerie și dietă în trecut)

Opera lui Isabel Foxen Duke

Episodul Podcast Food Psych® cu Marci Evans despre sănătatea digestivă

Site-ul Linda și paginile ei de Instagram și Facebook

Întrebarea ascultătorului săptămânii

Ce ar fi dacă a fi într-un corp mai mic ar fi fost mai ușor? Cum poate o persoană să reconcilieze libertatea de a mânca intuitiv cu jelirea unui corp mai subțire? Ai vreun sfat pentru a face pace cu corpul meu și limitările sale astăzi? Pot fi văzute modificările dimensiunii corpului ca fiind neutre? Putem gestiona modificările asociate creșterii în greutate fără a pierde în greutate? În ce fel cultura de dietă și stigmatizarea greutății îngreunează trăirea într-un corp mai mare? Cum ne putem valorifica furia în doliu pentru un corp mai mic? Care sunt câteva modalități de a ajuta la reformularea disconfortului asociat cu un corp mai mare și la practicarea îngrijirii de sine și a compasiunii de sine?