Pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe LADbible, folosim cookie-uri pentru a personaliza conținutul, reclamele și funcțiile de socializare pe care le vedeți. Puteți face clic mai jos dacă sunteți fericiți să continuăm acest lucru sau să vedeți mai multe informații. Puteți oricând să vă răzgândiți mai târziu.

pierdut

  • Știri
    • Regatul Unit
    • Lume
    • alimente
    • sport
    • Australia
    • politică
    • tehnologie
  • Divertisment
    • Celebritate
    • TV, streaming și filme
    • Muzică
    • Jocuri
  • Comunitate
    • Daily Ladness
    • Fișiere LAD
  • Videoclipuri
    • De acord cu dezacordul
    • Spărtura

Cele mai recente

Nigella Lawson nu va găti curcan în ziua de Crăciun

Mai multe părți din Anglia se așteaptă să fie mutate în nivelul 4 din ziua boxului

Cel mai popular

Imaginea virală a pinguinilor văduvi câștigă premiul de fotografie

Ultima actualizare: 17:37, Marti: 12 noiembrie 2019 GMT

O femeie care a slăbit 57 kg (9) într-un an spune că a trebuit să renunțe la prietenii săi negativi, i-a criticat transformarea și de atunci a devenit antrenor personal pentru a-i ajuta pe ceilalți.

Nicole Caperilla, în vârstă de 31 de ani, recunoaște că va face „alegeri alimentare proaste” și că ar fi băgat în pizza, burgeri și junk food, ceea ce i-a provocat greutatea să se strecoare până la 120,6 kg (a 19-a) și a văzut-o purtând o mărime UK 24.

Nicole, din Connecticut din SUA, spune că supraponderalitatea a lăsat-o să se lupte fizic, emoțional și mental, dar că totuși i-a fost greu să-și schimbe modalitățile.

În 2017, a decis că este suficient și a suferit o intervenție chirurgicală cunoscută sub numele de „gastrectomie cu mânecă verticală” (VSG) care restricționează cât poate mânca cineva prin îndepărtarea unei părți a stomacului.

Doar două săptămâni mai târziu, Nicole a început să lucreze cu greutăți, să meargă și și-a schimbat dieta. A lucrat până a petrecut cinci sau șase zile pe săptămână exerciții și și-a schimbat mâncarea obișnuită pentru mese sănătoase bogate în proteine, cu o mulțime de fructe și legume proaspete.

Un an mai târziu, în iunie 2018, Nicole cântărea 63,5 kg (10) sănătos și se încadra într-o dimensiune 8 din Marea Britanie, pe care a reușit să o mențină.

Nicole a spus: "M-am luptat cu greutatea mea de când eram copil, dar am scăpat de ea. Abia la prima sarcină am îngrășat atât de mult și nu am putut să o pierd. Am încercat fiecare dietă și supliment pentru pierde-l și nu se mișca.

"Nici eu nu am făcut cele mai bune alegeri alimentare și nu am fost consecvent. Aș mânca o mulțime de lucruri, cum ar fi burgeri și pizza și mâncăruri procesate, care au fost cu adevărat bogate în carbohidrați.

"Cred că aș lăsa să continue, pentru că nu îmi puneam sănătatea pe primul loc. Munca în schimburi de noapte însemna modele de somn teribile și a fost greu să fac alegeri bune. Am devenit o mamă acasă și apoi s-a agravat și mai mult punându-mă pe spate.

„Pur și simplu am continuat, deși mă luptam fizic, mental și emoțional cu obezitatea morbidă.

"Nu am avut niciodată energie și am fost întotdeauna fără respirație. M-am liniștit de cele mai mici lucruri și am fost diabetic la limită, apnee la somn la limită și am avut tensiune arterială ridicată. Unul dintre cele mai înfricoșătoare momente pentru mine a fost când mă trezeam în o panică gâfâind pentru respirație pentru că nu mai respiram în somn.

"Până în ianuarie 2017 aveam destule. Văzusem poze cu mine pe care le făcuseră prietenii și fusesem surprinse. Am sărit pe cântar și m-am simțit foarte dezamăgit și supărat pe mine când am văzut citirea din 19.

„Știam că trebuie să fac câteva modificări la obiceiurile mele și am decis să fac o intervenție chirurgicală de slăbire VSG în iunie 2017.

„Mi-am schimbat dieta imediat și am început să mănânc o dietă bogată în proteine. Îmi iau proteinele din lucruri precum carnea slabă, fasolea și suplimentele de proteine.

"Voi mânca fulgi de ovăz la micul dejun, cartofi dulci și legume la prânz și proteine ​​și legume la cină. De asemenea, mănânc o mulțime de fructe acum, ceea ce rar mai făceam înainte.

„De îndată ce medicul mi-a dat drumul la două săptămâni după operație, am început să mă antrenez cinci până la șase zile pe săptămână făcând greutăți și cardio.

„Până în iunie 2018 toată munca mea a dat roade și sunt încântat să spun că am pierdut pe locul 9 și acum cântăresc pe locul 10”.

Nicole spune că soțul ei Charlie i-a oferit un sprijin uimitor pe parcursul călătoriei sale de slăbit, dar că nu toată lumea a fost atât de amabilă.

Ea a spus: „Deși nu am primit niciodată comentarii urâte pe fața mea, am primit comentarii nepoliticoase după succesul meu de slăbire de la unii dintre cei mai apropiați de mine. Vorbesc despre prieteni pe care i-am avut toată viața.

„Nu mi-au susținut deloc. Ar critica totul despre mine și m-ar lăsa jos, fără să-și dea seama că glumele lor le-au rănit. Ar judeca sau ar glumi despre ceea ce purtau și mi-ar spune că nu sunt perfectă. Au fost foarte negativi.

„Mi-a trebuit mult să îmi dau seama că erau gelosi doar cu ajutorul unor prieteni și al soțului meu Charlie. Mi-am dat seama că nu aveam nevoie să am astfel de oameni în viața mea.

„Soțul meu și ceilalți prieteni au fost incredibili și am făcut atât de mulți noi prieteni de susținere.”

Nicole este acum dornică să-i ajute pe ceilalți într-o situație similară, așa că a urmat pregătirea și acum este antrenor personal și instructor de clasă .

Ea a continuat: „Sunt atât de mândră de mine pentru că am slăbit și de transformarea mea internă. Sunt mai pozitivă, îi împuternicesc pe ceilalți, îmi fac obiective și îi urmăresc și îi ating.

„Dacă vrei să slăbești, atunci sfatul meu ar fi să începi azi. Nu aștepta nici măcar să vină luni. Fă-o acum și fă-o absolut doar pentru tine.

"Am avut atât de multă îndoială de sine. Cred că facem cu toții. Niciodată, într-un milion de ani nu mi-aș fi imaginat vreodată că aș fi unde sunt astăzi. Mi-am schimbat viața și chiar am devenit antrenor personal pentru că vreau să ajutați și pe alții să facă același lucru.

"Este posibil și ghici ce? Se simte atât de bine să fii sănătos."