Merele conțin peste 20% din necesarul zilnic de fibre! Consumul unei diete cu multe fibre vă poate ajuta să vă mențineți sistemul digestiv în mod regulat, să reduceți colesterolul din sânge și să controlați nivelul zahărului din sânge.

Un măr mare este o gustare naturală fără grăsimi, fără sodiu, fără colesterol ... cu doar 130 de calorii.

Merele conțin vitamine B pentru a menține pielea sănătoasă și bor și floridzină pentru a menține oasele sănătoase.

O porție de mere asigură 8% din necesarul zilnic de vitamina C și 7% din necesarul zilnic de potasiu, precum și toți acești nutrienți!

  • Beta-caroten: 65,34 µg (20% RDA)
  • Luteină și zeaxantină: 70,18 µg (21%)
  • Tiamina (vitamina B1): 0,04114 mg (3%)
  • Vitamina A: 7,26 µg (1%)
  • Riboflavină (vitamina B12): 0,06292 mg (5%)
  • Niacină (vitamina B3): 0,22022 mg (1%)
  • Acid pantotenic (vitamina B5): 0.14762 mg (3%)
  • Vitamina B6: 0,09922 mg (6%)
  • Folat (vitamina B9): 7,26 µg
  • Vitamina E: 0,4356 (3%)
  • Vitamina K: 5.324 µg (4%)
  • Magneziu: 12,1 mg (4%)
  • Mangan: 0,0847 mg (4%)
  • Fosfor: 26,62 mg

Mai multe informații nutriționale

nutriționale

Beneficii sănătoase

Merele ajută la menținerea unei digestii sănătoase. Vă ajută să vă simțiți mai plini fără să vă împovărați!

Mere pentru realimentare

Merele te ajută să realimentezi cu carbohidrați buni după ce te antrenezi.