1. Pregătește-ți corpul pentru lunile de iarnă. În lunile de vară, ne răsfățăm cu frumoase salate proaspete, fructe în sezon, cocktail-uri de terasă, gustări la grătar și multe altele. Cu toate acestea, în lunile de iarnă, corpurile noastre nu digeră alimentele la fel ca în timpul verii. Odată cu vremea mai rece, corpurile noastre preferă mâncăruri mai calde și fierte pentru a menține digestia la un nivel optim. Se recomandă să alegem și să mâncăm alimente care sunt în sezon și care sunt gătite corespunzător pentru a menține un sistem digestiv sănătos.
  2. Creșteți energia
    Toamna este momentul perfect pentru a ne restabili corpul și pentru a crește nivelul de energie. Indiferent dacă vă întoarceți la școală, începeți un nou loc de muncă, reveniți din vacanță sau pur și simplu căutați să vă sporiți energia, toamna este cel mai bun moment pentru a face acest lucru. Nivelurile noastre de energie scad pe măsură ce zilele se scurtează și productivitatea încetinește, de asemenea. Consumul de alimente adecvate și promovarea unui stil de viață sănătos este cheia creșterii energiei și productivității în această perioadă a anului. Un accent pe grăsimi, fibre și proteine ​​pentru sănătate este important pentru a ne menține energia stabilizată.
  3. Îmbunătățiți starea de spirit
    Cu vremea mai răcoroasă după colț și cu nivelurile în scădere de vitamina D pe care le oferă soarele canadian, vedem adesea că starea noastră de spirit este afectată negativ. Este important să vă hrăniți corpul cu alimente bogate în vitamina D, dar și cu alimente care cresc producția de serotonină. Serotonina este un neurotransmițător care este creat în intestinul nostru și este foarte implicat în stabilitatea dispoziției. Multe alimente, cum ar fi ouă, somon, tofu, nuci și semințe, sunt toate asociate cu producția crescută de serotonină, promovând un sine mai fericit.
  4. Reglați nivelurile de stres
    Înapoi la școală! Inapoi la munca! Înapoi la o rutină! Toamna poate fi adesea haotică din cauza perioadei de tranziție de la lunile relaxante de vară. Stresul într-o cantitate moderată și gestionată ne poate menține productivi și provocați, totuși, atunci când stresul împiedică alimentația corectă, somnul optim și obiceiurile de viață slabe, atunci devine dăunător. Învățarea modului de a face față în mod adecvat, prin alegeri legate de stilul de viață și dieta, va avea un impact pozitiv asupra sănătății noastre generale. Utilizarea instrumentelor furnizate de medicii naturisti, terapeuții în sănătate mintală și alți profesioniști din domeniul sănătății este recomandată în acest timp.
  5. Reglează-ți sistemul imunitar
    Cu toate subiectele discutate mai sus; stres, dispoziție și energie - una dintre cele mai mari componente care le afectează pe toate este sistemul nostru imunitar. Vremea mai rece, timpul de tranziție la stres ridicat, scurtarea timpului de soare, sunt factori care pun sistemul nostru imunitar în exces. Toamna este momentul perfect pentru a vă hrăni sistemul imunitar prin alimente bogate în vitamina C, A, E și antioxidanți precum citrice, ardei gras, fructe de pădure, broccoli, spanac, ghimbir și usturoi și multe altele! A avea 7-8 ore de somn odihnitor este, de asemenea, crucial pentru ca sistemul imunitar să rămână sub control.
  • Resetarea de 14 zile din acest an începe pe LUNI 16 SEPTEMBRIE!
  • Plan de masă de resetare a căderii de 14 zile
  • Alegeri flexibile ale planului de masă: pe bază de plante - Omnivor - Paleo (fără cereale)
  • Suport video de la medicii naturisti Darou Wellness
  • Lista de cumparaturi
  • 100% online
  • Lista de verificare a succesului
  • Reduceri la produsele din clinică
  • Sfaturi de sănătate de top pentru a vă atinge obiectivele
  • Rețete pentru a vă inspira
  • Fiți VIP - Rezervați o întâlnire cu un ND pentru o resetare personalizată. - se aplică taxe suplimentare
  • Rezervați acum cu: Dr. Lachlan Crawford, ND, Dr. Marika Berni, ND, Dr. Shawna Darou, ND sau Dr. Kimberely Ramberan, ND
  • Alăturați-vă astăzi resetării la doar 60 USD!Prețuri anticipate - 50 USD (Evaluat la: 300 USD)

Este timpul să vă alăturați resetării!
Simțiți-vă împrospătat și reînnoit!

reset