Buclă bicepsă așezată | Exerciții pentru pacienții cu chirurgie de slăbire

Bună, numele meu este Michelle Phelan, nutriționist la Blossom Bariatrics și astăzi vă voi arăta câteva exerciții pe care le puteți face, de acasă, la aproximativ două săptămâni de progres.

așezat

Următorul nostru exercițiu se numește buclă biceps așezată. Deci, ceea ce am de gând să fac pe prietena noastră, Kristen, este să apuc din nou acele sticle de apă. Acum, oameni buni, dacă nu aveți gantere de una sau trei kilograme în jurul casei, puteți folosi cutii de supă sau, ca Kristen aici, apă îmbuteliată. Bine, așa că Kristen o să fac este să mă așez frumos și drept. Trageți-vă miezul, ceea ce înseamnă că stați frumos și înalt. Aduceți buricul, umărul înapoi, perfect. Genunchii la un unghi de 90 de grade, extindeți brațele până la capăt. Păstrați acele coate lipite de coaste, lipite de părți și aduceți acele sticle de apă în sus și înapoi înapoi. Acesta este un set. Faceți cincisprezece dintre acestea. Odihnește-te 30 de secunde și fă încă un set de cincisprezece. Bună treabă Kristen.

Asigurați-vă că verificați celelalte videoclipuri făcând clic pe linkurile de aici sau pe site-ul nostru web la www.blossombariatrics.com

Blossom Bariatrics este un centru de chirurgie pentru slăbit situat în Las Vegas, Nevada. Chirurg premiat, Dr. Thomas Umbach, este dedicat să ajute indivizii să-și îmbunătățească sănătatea și să trăiască vieți mai satisfăcătoare prin pierderea excesului de greutate.

De-a lungul anilor, Dr. Tom a ajutat sute de pacienți să slăbească mii de kilograme prin by-pass gastric, bandă gastrică și proceduri gastrice. Pacienții săi au înflorit cu adevărat pe măsură ce au continuat să se bucure din nou de plăcerile simple ale vieții; cum ar fi să se joace cu copiii sau nepoții lor, să călărească pentru prima dată un roller coaster sau să înceapă să se întâlnească și să călătorească.

Dr. Tom Umbach este un specialist în chirurgie bariatrică din Las Vegas, recunoscut la nivel național, instruit în bursă. Practica sa de bypass gastric este specializată atât în ​​proceduri laparoscopice avansate, cât și tradiționale (minim invazive). Practica bariatrică oferă rezultate care depășesc mediile naționale de succes în gestionarea greutății datorate Dr. Expertiza chirurgicală Umbach, îngrijirea plină de compasiune și serviciile exemplare pre și post-chirurgicale.