mult

Povești de succes cu pierderea în greutate: Jessica a pierdut 82 de kilograme pentru a reduce durerea cronică

O relație abuzivă și obstacole emoționale au dus-o pe Kris82m la momentul ei de schimbare a vieții. Acum folosește Calorie Count pentru a se repune pe cale fizică și emoțională. A pierdut cu succes 55 de kilograme și se iubește pentru că a luat decizia de a se însănătoși din nou.

1. Ce v-a determinat să decideți să slăbiți de data aceasta? Ai avut un „Aha!” moment? Am avut un „Aha!” moment, dar motivele pentru care am ales dieta nu le-aș dori nimănui. Am avut o relație de abuz psihic și fizic foarte proastă timp de 3 ani. Când am venit în cele din urmă, m-am dus acasă la casa pe care am închiriat-o și am găsit o altă femeie care ieșea din casa noastră. Asta m-a făcut să mă trezesc și să realizez exact ce fel de persoană era. Bineînțeles că ținta sa principală de abuz mental a fost ca eu să fiu supraponderală și mi-ar spune că nimeni altcineva nu mă va dori, așa că nu îl pot părăsi. Ei bine, în sfârșit am făcut-o și am promis că nu voi da nimănui șansa de a-mi folosi greutatea ca instrument de control!

2. Ce alte „diete” (programe, produse, planuri sau servicii) ați încercat în trecut? Nu am încercat niciodată programe pe cuvânt. Aș purta o dietă și aș mânca sănătos, aș urma sfaturi de pe site-uri web, de la alte persoane. Am încercat diferite tipuri de alimentație sănătoasă, cum ar fi carbohidrați slabi, grăsimi reduse, fructe și legume, și am găsit cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a fi fericit fiind doar să mănânci mai sănătos și să mănânci mai puțin.

3. Ce schimbări ați făcut în dieta obișnuită, activitate, stil de viață și atitudine? Am mâncat lucrurile pe care majoritatea oamenilor le fac atunci când sunt supraponderali, cum ar fi oprirea la McDonalds și obținerea unui Big Mac și cartofi prăjiți, înghețată și chipsuri noaptea, porții mari de lasagna, cartofi etc. Așa că, când țineam diet, am tăiat toate astea. Am început să mănânc pui, curcan și pește la cină, cartofi dulci, pâine din grâu, orez din grâu, multe legume și fructe etc. Nu mă pricep la exerciții fizice și la acel moment lucram 8-5, așa că eram obosit după muncă, dar mi-am propus să mă opresc și să merg pe traseul parcului cel puțin 3 zile din săptămână timp de aproximativ o oră. Am vrut să slăbesc mai mult decât urăsc să fac mișcare! Cea mai importantă schimbare pentru mine a fost, desigur, pierderea în greutate, precum și schimbarea atitudinii mele după ce am slăbit. Am fost întotdeauna oarecum un adolescent amar, mereu gelos pe alte fete, nu era popular în liceu și am luat-o, așa că, când am slăbit, aveam 23 de ani și m-am simțit bine. Nu mai aveam un cip pe umăr sau mă simțeam urând pe toți cei slabi. Mi-am propus să-mi schimb și resentimentele.

5. Ce a fost cel mai provocator la slăbit? Totul este o provocare; este nevoie de muncă grea și multă voință. Să renunți la alimentele pe care le iubești este greu și să faci mișcare dacă nu ai cu cine să o faci este și mai greu! Nu sunt motivat să-mi scot fundul și să merg, dar o fac pentru că până la urmă rezultatele vor merita cu adevărat!

6. Cât a durat să vezi rezultatele? Prima dată când am început să țin dieta, am pierdut majoritatea greutății în primele 7 luni, apoi a încetinit unele, dar am ajuns totuși la ceea ce îmi doream să fiu! Acum, am început să slăbesc în prima săptămână în care am început să mănânc din nou mai sănătos și progresează constant! Nu mă cântăresc des, o dată la 2 săptămâni sau cam așa, mă gândesc la felul în care îmi convin hainele. Una dintre cele mai mari slăbiciuni ale mele este că, dacă nu văd o schimbare pe scară, mă descurajez și mă înnebunesc și mă gândesc „la ce-i rost?” Așa că am ieșit în acea zi, deprimat. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l fac este să stau departe de cântar pentru perioade lungi de timp, astfel încât să văd cel puțin o pierdere în greutate și asta mă va face să mă simt bine!

7. Când ți-ai dat seama că ai fost un succes? Mi-a trebuit mult să-mi dau seama că am fost un succes prima dată, adevărata zgomot a venit la mine când am decis cei mai buni prieteni ai mei și am decis să ne distrăm și ne-am strecurat amândoi în rochia mea de bal de mărime 22 ȘI am închis-o cu fermoar peste amândoi dintre noi! M-am gândit la mine, wow ... chiar am slăbit toată greutatea, am pierdut o persoană întreagă! Literal, o rochie de bal pentru o fată mare și doi oameni de 115 kilograme se pot potrivi împreună! Asta mi-a deschis ochii larg la ceea ce am realizat, nu mi-a venit să cred!

8. Cum preveniți recidiva? Ei bine, timp de doi ani am împiedicat-o uitându-mă la mine în fiecare zi, amintindu-mi cât de greu a fost și că nu am vrut să-mi stric toată munca grea, cât de bine mă simt și arăt! Am pus o poză cu mine grea, pe frigider și am purtat poze în portofel cu mine grea. Nu ezit niciodată să le spun oamenilor pe care îi cunosc sau știu că obișnuiam să fiu greu și să le arăt fotografiile. Nu mi-a fost jenă să le arăt cât de mare sunt, eram mândru că nu mai sunt de dimensiunea asta. Și să văd aspectul de pe chipurile oamenilor de înainte până după, m-a ajutat cu adevărat să rămân pe drumul cel bun. Apoi, din păcate, am câștigat ceva înapoi, deoarece am întâlnit un tip minunat cu care m-am căsătorit și i-am gătit mese minunate și a devenit mai greu să țin voința, deoarece mâncarea era chiar în fața mea în fiecare zi. Soțul meu mă iubea indiferent de aspectul meu, așa că voința mea a început să alunece și am câștigat încet 60 de kilograme. Deci, acum imaginile mele grele sunt din nou în frigider și în portofel și primesc această voință înapoi!

9. Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit? Sunt o persoană mai bună în interior și în exterior. Mă simt mult mai bine și am mult mai multă încredere! Este un sentiment minunat să știi cât ai realizat și cât de greu a fost să-l realizezi. Într-adevăr, nimeni nu poate înțelege cu adevărat cât de greu este, cu excepția altor oameni care au realizat-o ei înșiși. Este ușor pentru persoanele care nu au fost niciodată grele sau care au trebuit să se lupte cu greutatea să spună „mare lucru mănâncă una, nu va strica”. Nu înțeleg doar că cineva îți poate trimite puterea de voință peste margine.

10. Ce cinci sfaturi aveți pentru alte persoane care fac dietă?