Î: Sunt un bărbat căsătorit de 34 de ani, cântărind 75 Kg. Mă simt slăbit și obosit tot timpul. Vreau să iau un ou și un pahar de lapte în fiecare dimineață sau seară. Pot să fac asta? Este sănătos și benefic în vreun fel sau este dăunător? Pot lua o linguriță de miere într-un pahar de lapte? Mă va ajuta să mențin o sănătate bună în afară de mișcare? În caz de dietă, mă gândesc să iau aceste două. Vă rugăm consultați.

miere

A:Având în vedere detaliile dvs., oul și laptele vă vor oferi proteine ​​de bună calitate. Dar ținând cont de vârsta și greutatea corporală, ar fi indicat să aveți un pahar de lapte degresat, nu laptele integral sau laptele de bivolă și să aveți un ou întreg în fiecare zi alternativă. Asigurați-vă că oul este fiert sau braconat, nu prăjit. Mierea are numeroase beneficii nutriționale chiar de la conținerea vitaminelor B1, B2, C, B6, B5 și B3 și minerale precum cupru, iod și zinc. De asemenea, are multe utilizări medicinale și este utilizat în tratarea anumitor afecțiuni. 1 linguriță pe zi nu vă va face rău. Utilizați în loc de zahăr. Mierea Dabur este ușor disponibilă și ar trebui să fie relativ sigură de utilizat.