Dieta Gesta a fost alcătuită de dietetista Madeleine Gesta, inițial pentru ca stelele să-și remodeleze corpul într-o perioadă scurtă de timp.

greutate

Dieta nu este doar o procedură de slăbire, ci și un regulator general. Este extrem de important să se bazeze pe elemente bogate în proteine, calciu, vitamine și să dureze 2 zile.

Principiile dietei:

Acest program de slăbire poate fi descris prin echilibru, relaxare și multă odihnă. Acesta implică 2 faze: perioada de detoxifiere și perioada de stabilizare, constând din:

- 3 mese/zi cu un raport respectat de 4-2-1 (4 glucoză, 2 părți proteine ​​și o parte lipide)
- max 500 g mâncare/masă
- 1,5 l apă/zi - la prânz înainte de masă, niciodată între ele.

Dimineaţă: Când te trezești, bea o jumătate de litru de apă cu înghițituri mici pentru a elimina toxinele. După 30 de minute beți un suc de grapefruit (extrem de bogat în vitamina C și potasiu) și după alte 15 minute beți un amestec de lapte pasteurizat, o lingură de cacao și una de miere.
Amiază: 200 g pește, aburit sau preparat în cuptor, condimentat cu lămâie și ulei de măsline. După 2 ore mâncați iaurt cu puțină miere (stimulează tranzitul intestinal).
Dupa amiaza: O lămâie stoarsă în 500 ml apă și o lingură de miere.
Cină: Se fierbe 1 kg praz aproximativ 20 minute în 1 VЅl apă (efect purgativ), 500 g morcovi (pentru vitamina A), 500 g roșii (bogate în potasiu și minerale), 2 țelină și un vârf de cimbru. 3x10 minute beți acest suc, apoi mâncați legume fierte presărate cu vinaigrette după aproximativ 20 de minute.
Înainte de culcare: Un iaurt cu o lingură de miere.

Această zi este o zi de dietă. În primele 5 ore stresul este pe absorbția elementelor lichide. Corpul este extrem de necesar, așa că trebuie să te odihnești cât mai mult posibil.

Dimineața și prânzul păstrați meniul primei zile.
Cină: 200 g pește aburit și un castron cu legume.
Înainte de culcare: Un iaurt cu o lingură de miere.

Luni, ziua calciului

Dimineaţă: Aveți apă, suc de grapefruit și o ceașcă de cacao.

Amiază: 250 g brânză amestecată cu iaurt și 2 linguri de miere.
Dupa amiaza: În 2-2 ore 2 mere (conserve sau fructe).
Cină: 200 g carne albă și 300 g legume aburite presărate cu ulei de măsline.

Dacă respectați cu strictețe această dietă, puteți pierde aproximativ 2-3 kg/săptămână.