Dragă „Guru” pentru fitness și dietă: De ce nu ne-ai dat greș

guru

Industria dietei și fitnessului crește într-un ritm incredibil de rapid și există multe aspecte pozitive asociate acestei expansiuni. De exemplu, cercetări suplimentare și aplicații practice în subiecte precum prevenirea și gestionarea diabetului; gestionarea fără medicamente a depresiei; durere cronică; îmbunătățirea performanței (fără medicamente); și utilizarea în creștere a nutriției și antrenamentelor bazate pe dovezi, ne ajută pe mulți dintre noi să ne atingem obiectivele privind sănătatea, performanța, recuperarea leziunilor și calitatea vieții.

Dar există o parte întunecată a acestei expansiuni. Industria dietetică se încasează încercând (slab) să rezolve o problemă pe care, probabil, a creat-o în primă instanță. Recoltează recompensele de a menține persoanele disperate și vulnerabile într-un ciclu perpetuu de vinovăție și recădere, în timp ce se absolve de vina.

Din păcate, mulți participanți la industria dietei se auto-servesc. Industria recomandă strategii inutile care încurajează participanții să cumpere din ce în ce mai multe produse; promovați mesajul că nu arătați bine decât dacă sunteți absolut mărunțit/coapsă/dimensiunea X; să-ți spun lucruri ridicole de genul că nu ai autocontrol decât dacă mănânci altceva decât detox/paleolitic/ceto/low this/high that alimente, ceea ce este, desigur, TOATE greșit. Aceste mesaje păstrează doar persoanele care se luptă cu obiectivele lor de sănătate sau de gestionare a greutății din sistem, făcându-i să creadă că este singura modalitate prin care trebuie să urmeze aceste reguli foarte stricte de dietă sau reguli de antrenament, pe care aproape nimeni nu le poate susține pe termen lung. . Atunci când inevitabil eșuează, yo-yo și cad de pe urma planului, este cumva vina individului. Dieta/programul/suplimentul „magic” trece fără reproș la următoarea victimă, iar individul trece la următoarea versiune și mai extremă, cu daune suplimentare asupra corpului fizic și încrederii în sine.

Un exemplu foarte public al acestor abordări extreme eșuate de la așa-numiții „guru” este cel al celui mai mare ratat. Versiunea americană a emisiunii a încercat să facă o reuniune de 6 ani a tuturor concurenților, dar au fost nevoiți să o anuleze deoarece 70% dintre ei au recăpătat toată greutatea pierdută sau au adăugat mai mult. Mai multe despre problema cu acest spectacol special în articolul meu Aici.

Începând cu anii ’70, a existat o creștere rapidă a nivelurilor de obezitate și boli cronice, chiar în momentul în care industria dietetică a început cu lucruri precum Weight Watchers. Acesta a fost și momentul în care au fost promovate pentru prima dată fotografiile „înainte” și „după”, schimbând pentru totdeauna percepția publică a ceea ce constituia un corp sănătos. Cred că creșterea celor două este strâns legată de creșterea obezității.

Industria dietetică ne-a condus prin fobia grăsimilor, a fobiei zahărului, a pretențiilor superalimentare, a detoxifierilor și din nou, totuși epidemia continuă să se înrăutățească, în timp ce profesioniștii din guru, suplimentele și industria alimentară prosperă. Mai jos sunt câteva imagini grozave care arată schimbarea consumului diferitelor grupuri alimentare față de creșterea obezității.

În fiecare zi, online și pe platformele de socializare, vedem influenți necalificați, guru și vedete care vând ceaiuri de detoxifiere, „pierde 10 kg în 28 de zile”, „încearcă acest truc care nu îți va spune medicul tău”. Mă descurcă faptul că oamenii care teoretic se află într-o industrie care își propune să ajute oamenii pot fi atât de neetici și dăunători. Mai mult, mă dezgustă. Din fericire, cei mai mulți dintre ei sunt prinși în cele din urmă, prin expunerea unor programe slabe de tăiere a cookie-urilor, reclamații din ce în ce mai mari privind eșecul de a îndeplini promisiunea, dar acest lucru nu îi împiedică să adune un număr uriaș de adepți pe platformele de socializare și să dăuneze mai multor oameni.

În calitate de om de știință acreditat care dorește să-mi îmbunătățească industria, nu ies să mă angajez în războaie online, dar frustrările mele s-au aprins și am fost blocat recent de un cunoscut guru australian de fitness, care promitea bollocks absolute în 28 de zile. . După încurajarea colegilor de la muncă, știind că nu mai pot suporta afirmațiile falsificate în ceea ce privește pierderea în greutate și creșterea musculară, am pus la îndoială etica și dovezile din spatele „produsului”. Am detaliat cât de false sunt reclamațiile prin cercetări evaluate de colegi, pericolele pentru persoanele susceptibile pe care le creează rezultatele false ale programului și riscurile pe termen lung pentru sănătate și ratele de eșec pe care le creează. În loc de o dezbatere sănătoasă pe măsură ce dovezile s-au adunat împotriva lor, am fost blocat. Puteți citi mai multe Aici despre motivul pentru care aceste abordări ale revendicării gunoiului nu funcționează niciodată și sunt periculoase.

Scriu acest articol ca o poveste de prudență pentru publicul larg cu privire la daunele aduse sănătății dvs. și pentru frustrările pe care le am în ceea ce privește profesionalismul industriei mele, de către „guru de fitness” și influenți, antrenori de celebritate și industriile dietetice, ne vindând în mod etic minciuni pentru toți. Este păcat că, în climatul actual, o celebritate care vinde ceai de detoxifiere sau abs de 7 minute va avea mai mult timp de aer decât un dietetician practicant acreditat, un om de știință de exerciții fizice, un fiziolog de exerciții fizice sau un antrenor de forță și condiționare.

Nu luați sfatul dvs. de formare, dietă și sănătate de la persoana cu cei mai mulți adepți, cu cel mai amuzant pitch de marketing sau cu cele mai mari promisiuni. Căutați îndrumare de la profesioniști cu înaltă educație, ghidându-vă prin programe sustenabile și adaptate și planuri de alimentație sănătoasă.

Vrei sfaturi legate de dietă? Evitați mofturile, rămâneți departe de Facebook/Instagram și vorbiți cu un dietetician acreditat. Înțelegerea intoleranțelor, a deficiențelor, a proiectelor personalizate și a elementului psihologic critic pentru adoptarea practicilor de alimentație sănătoasă pe termen lung necesită sfaturi de specialitate și experiență detaliată.

Vrei tot ce ți-a plăcut din antrenament indiferent de obiectivul tău? Evitați guru-urile de fitness, programele generice online și antrenorii celebri cu promisiuni extreme și un catalog de fotografii înainte și după fotografii, vorbiți cu un antrenor cu educație academică și cu experiență. Citit Aici despre ce să cauți într-un antrenor/antrenor.

Sănătatea și bunăstarea dvs. sunt prea importante pentru a fi puse în mâinile cuiva necalificat, oricât de popular ar fi!

Scris de antrenorul principal de performanță David Smith