Jenna Wolfe dorește să pună capăt ciclului respectiv cu cartea ei Mai subțire în 30: mici modificări care se adună la o slăbire mare în doar 30 de zile. Jenna vorbește limba Fit Bottomed Girl. Știe că oamenii sunt copleșiți de revizuirea stilului lor de viață, în încercarea de a deveni sănătoși peste noapte. Deci, în schimb, ea transformă această schimbare în schimbări zilnice mai ușor de administrat pe parcursul a 30 de zile. Trebuie să faceți modificările în ordine, deoarece acestea se bazează reciproc, dar vă puteți deplasa în ritmul propriu. Deci, dacă îți ia mai mult decât ai vrea să încorporezi o schimbare sănătoasă în viața ta, rămâi cu ea și treci la următoarea schimbare când devine un obicei mai sănătos pentru tine.

citește

Deci, ce se așteaptă să faci? Fii vegan? Mănâncă murdărie? Alerga maratonuri? Nu - mult mai accesibil și mult mai puțin complicat decât atât. Ea chiar te ușurează în schimbare, mai degrabă decât să încerce să-ți schimbe lumea pe dos. Prima schimbare? Bea 20 de înghițituri de apă la prima oră dimineața. Cu fiecare schimbare, Jenna împărtășește sfaturi și trucuri pentru încorporarea acestui obicei în stilul tău de viață și, bineînțeles, o descriere rapidă a motivului pentru care acel obicei te va ajuta cu cantitatea perfectă de știință pentru cineva care vrea doar să înceapă și să vadă rezultate. (Stii cine esti!)

Jenna vă recomandă să țineți un jurnal alimentar (și are motive excelente pentru care), să obțineți mai multe fibre, să reduceți alimentele procesate și zahărul și să încorporați mai multă activitate în viața de zi cu zi, indiferent dacă mergeți pe jos sau faceți majuscule în timpul unei conferințe. Cartea include, de asemenea, antrenamente specifice pe care le puteți face acasă fără echipament, precum și o mulțime de idei de gustări și o directivă de mâncare pentru a vă asigura că nu vă este foame. (Da, pentru mesaje anti-dietă!)

S-ar putea să vă gândiți: „Dar am mai auzit ceva despre asta. Bea mai multă apă. Fibră. Legume. Activitate. ” Dar promit, Jenna îl pune într-un pachet care îl face mai mult un plan de viață pentru tine pe care îl vei face de fapt și există o mulțime de sfaturi noi pe care nu le-ai mai văzut până acum. În plus, are un simț al umorului de-a lungul timpului și conversațiile pe care le-a purtat cu părinții ei m-au spulberat cu adevărat.

Cine vrea să fie puțin mai sănătos în doar 30 de zile? Aceasta este o carte care, dacă urmați planul și nu tăiați colțurile, veți vedea cu siguranță o diferență rapid. -Erin