De Mary Brophy Marcus
29 octombrie 2015/18:42/CBS News
Încerci să slăbești? Dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt calea de urmat, potrivit unui nou studiu amplu.
"Nu există dovezi bune pentru recomandarea dietelor cu conținut scăzut de grăsimi", a scris autorul principal Deirdre Tobias, de la Brigham and Women's Hospital și Harvard Medical School, într-un comunicat de presă.
Studiul, o meta-analiză a zeci de studii controlate randomizate, a arătat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu au fost eficiente pentru obținerea pierderii în greutate pe termen lung, comparativ cu dietele mai mari.
"În spatele sfaturilor dietetice actuale privind reducerea grăsimii, care conține mai mult de două ori caloriile pe gram de carbohidrați și proteine, gândirea este că simpla reducere a aportului de grăsimi va duce în mod natural la pierderea în greutate. Dar dovezile noastre solide sugerează în mod clar contrariul", a spus el. a spus. Tobias, a cărui cercetare este publicată în The Lancet Diabetes & Endocrinology.
Tobias și colegii ei au analizat 53 de studii - toate studiile randomizate care compară eficacitatea dietelor cu conținut scăzut de grăsimi cu alte tipuri de diete - care au inclus peste 68.000 de adulți. Cercetătorii au descoperit că dietele cu conținut scăzut de grăsimi au dus doar la o scădere mai mare în greutate, în comparație cu deloc dieta. Oamenii cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați au slăbit substanțial mai mult decât cei care au urmat calea cu conținut scăzut de grăsimi.
Rezultatele studiului nu sunt cu adevărat surprinzătoare, a spus endocrinologul Dr. Caroline Messer, director medical al Centrului pentru Tulburări Hipofizare și Neuro-Endocrine de la Lenox Hill Hospital și Manhattan Eye, Ear and Throat Hospital.
„Nu este nimic nou și similar cu ceea ce le-am spus întotdeauna pacienților noștri în toți acești ani. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt cheia pentru pierderea în greutate susținută, în ciuda faptului că un gram de grăsime are un conținut caloric mai mare decât un gram de Este o confirmare a ceea ce știam ", a declarat Messer pentru CBS News.
"Cu un conținut scăzut de grăsimi comparativ cu un conținut scăzut de carbohidrați, s-a înregistrat o scădere în greutate mai mică cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Singura dată când dieta cu conținut scăzut de grăsimi a fost utilă a fost atunci când a fost comparată cu nicio dietă. dietă grasă ", a spus Messer.
Știri în tendințe
Știri de trend mai multe
Messer a spus că reducerea carbohidraților a fost deja piatra de temelie a gestionării greutății la pacienții cu diabet de tip 2. „Ar trebui subliniat în mod similar pentru pacienții non-diabetici care se luptă să slăbească”, a adăugat ea.
Concluzia autorilor studiului este clară: „Ghidurile de sănătate și nutriție ar trebui să înceteze recomandarea dietelor cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate, având în vedere absența clară a eficacității pe termen lung în comparație cu alte intervenții dietetice de intensitate similară”.
Publicat pentru prima dată pe 29 octombrie 2015/18:42
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați Pierderea în greutate, riscurile pentru sănătate
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați; ar putea crește pierderea în greutate pe termen lung
- Dietele cu consum redus de energie au ca rezultat pierderea în greutate, scăderea ritmului cardiac
- Postul intermitent poate să nu fie mai bun pentru pierderea în greutate
- Dietele cu conținut scăzut de grăsimi și exercițiile fizice sunt inutile pentru a pierde în greutate, avertizează expertul chirurgical