Poha este sănătos? Iată ce trebuie să știți despre acest mic dejun minunat, Poha.

este

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Există multe articole și coloane publicate online care sugerează să avem un mic dejun adecvat și sănătos, deoarece este prima masă pe care o mâncăm și, de asemenea, ne menține activi pe tot parcursul zilei. Și un astfel de mic dejun sănătos este indianul Poha.

Poha este un fulg de orez care este adesea consumat ca gustare sau mic dejun în diferite părți ale Indiei. Este una dintre cele mai sănătoase gustări, deoarece vă face celulele creierului mai atente și îmbunătățește, de asemenea, metabolismul.

Iată lista faptelor care demonstrează că consumul de poha este foarte bun pentru sănătatea ta:

1. Conținut bogat de fier

Sursa imaginii: lifehack

Poha sau fulgii de orez au un conținut bogat de fier care ajută la menținerea celulelor sanguine și a sănătății generale.

2. Ajută la scăderea în greutate

Sursa imaginii: eatthis-cdn

Mulți experți în dietă au spus asta poha este un aliment ideal pe care îl poți avea, deoarece suprimă foamea și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

3. Fără gluten

Sursa imaginii: waldopizzals

Este un aliment perfect pentru cei care sunt alergici la gluten și care încearcă să slăbească deoarece poha nu conține gluten.

4. Menține sănătatea oaselor

Sursa imaginii: dusbus

A consuma poha cu caș, deoarece îți face osul mai puternic și îți infuzează calciu oaselor pentru a-l face mai puternic.

5. Ușor de digerat

Sursa imaginii: thealternativedaily

Cei care suferă de afecțiuni digestive pot consuma cu ușurință poha întrucât este ușor de digerat.

6. Conținut ridicat de vitamina B1

Sursa imaginii: davidwolfe

Poha are un conținut bogat de vitamina B1 care ajută la controlul nivelului de sânge și zahăr și este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru micul dejun pentru pacienții diabetici.

7. Foarte bogat în proteine

Sursa imaginii: ndtvimg

Este cea mai bună gustare după antrenament, deoarece are un conținut bogat de proteine, care ajută la refacerea mușchilor și la menținerea sănătății acestora.

Deci, acestea au fost puținele beneficii ale sănătății poha. Acum, când știi că aceste beneficii încearcă să le incluzi în dieta ta și să rămâi sănătos și în formă.