Cu toții am auzit de comportamentul îndoielnic al oamenilor față de „deținuții” din Guantanamo Bay. Îmbarcarea pe apă, cu siguranță, este tortură. Cum n-ar putea fi? Aproape că m-am sufocat doar urmărind imagini din el, nu-mi pot imagina să fiu pus de fapt prin el.

legitimă

Documentele scrise sub administrația Bush justificau restrângerea caloriilor deținuților Gitmo la 1.000 pe zi, bazându-se pe faptul că americanii o fac voluntar în fiecare zi, folosind diete fad, diete ultra restrictive și alte metode de slăbire care aplică diferite măsuri restrictive.

Acest articol

O comparație interesantă, da?

Milioane de americani adoptă diete strict restrictive în fiecare zi. Unii permit doar 800 sau 900 de calorii pe zi. Copiii mei mănâncă asta! Alții interzic categoric anumite alimente care mă fac să mă scarpinez în cap. Absolut niciun fruct, sau absolut nici o pâine (nici măcar integrală sau multicereală) și face ca o persoană să se simtă ca și cum se apropie de o ceașcă de cafea sau un pahar de vin, dieta se va prăbuși în jurul urechilor și va reveni la pătrat din nou.

Acest tip de presiune garantează absolut eșecul. Nu cunosc pe nimeni care mănâncă un măr (fructe) pe zi și se îngrașă. Sau cineva care mănâncă o banană sau are o ceașcă de cafea dimineața și se îngrașă. Nu în măsura în care merită un avertisment atât de grav din aceste diete de modă.

O dietă de 800 de calorii pe zi pentru un adult garantează destul de mult o creștere în greutate dacă persoana adaugă chiar și alte două sute de calorii (câteva mere) la dieta sa, fără a adăuga mult exercițiu pentru a ocoli „daunele” pe care le-au făcut aceste mere îngrozitoare.

Acum mulți ani am adoptat un program de dietă bine cunoscut în Europa și am consumat 400 de calorii pe zi. Aproape că am înnebunit. Acum mănânc orice îmi place (mai ales sănătos și moderat) și fac mișcare și nu am deloc probleme de greutate. Pot să atest că aceste tipuri de diete sunt „torturi”. Am adoptat un stil de viață și exerciții fizice sănătoase, am scos cuvântul „dietă” din vocabular și nu m-am învins dacă am mâncat ciocolată. Și mă simt grozav!

Oamenii care urmează aceste tipuri de diete se obsedează de ei. Este natura fiarei. Știu că am făcut-o. M-a consumat, pentru scurta perioadă de timp am scos-o și nici măcar nu am fost supraponderală, aveam o idee frământată despre ceea ce era o greutate sănătoasă. Obsesia nu este una bună - se bazează pe un accent nesănătos pe alimente, număr și numărare - iar nivelurile de stres sunt ridicate. Și cerul interzice unei persoane să se prăbușească și să mănânce ceva care nu figurează pe lista „aprobată”. Sentimentele de vinovăție sunt imense. Este tortură? Sigur, se poate. Atât fizic cât și mental. Știu dacă cineva mi-a dat o listă de „NU!” față de o listă de alimente aprobate, aș fi obsedat de NO. Nimeni nu vrea să trăiască așa.

Fad și dietele foarte restrictive nu sunt oameni fericiți. Într-un fel sau altul, o persoană va trebui să se întoarcă la un mod de viață obișnuit „de dietă și exerciții sănătoase” - deci această restricție de pornire rapidă poate produce rezultate rapide, dar în cele din urmă trebuie să se termine. Întrebarea mea ar fi de ce să nu trecem pur și simplu la „dieta și exercițiile sănătoase” pentru început. Deși vrem cu toții această soluție rapidă, adevărul este că lucrurile bune necesită timp!

Ați mers foarte restrictiv (900 de calorii pe zi sau mai puțin) pentru a începe să pierdeți în greutate? Ai rămas pe asta? Cum te-ai simțit când țineai această dietă? A fost un fel de „tortură”?