fundal
Soluția pentru oboseală a fost creată de Dr. Eva Cwynar, MD un endocrinolog, specialist în medicină metabolică și internist care practică în Beverly Hills.
Acest program va ajuta femeile depaseste oboseala urmând opt pași simpli. Se concentrează pe creșterea forței fizice, a echilibrului emoțional, a vitalității sexuale și a restaurării energiei.
Bazele dietei pentru oboseală
- Puterea sexuală scăzută
- Creștere în greutate
- Insatisfacție sexuală
- Stresul cronic
- Anxietate
- Dezechilibre hormonale
- Infertilitatea
- Insomnie
- PMS
- Menopauza
- Concentratie slaba
Cititorilor li se introduce un plan în opt pași pentru a îmbunătăți sănătatea, longevitatea și calitatea vieții. Acești pași funcționează împreună pentru a vă restabili energia.
- Alimentează-ți cuptorul cu energie
- Ia-ți intestinul în formă
- Îmbunătățește-ți obiceiurile de somn
- Încărcați-vă sexualitatea
- Mișcă-ți corpul și stimulează-ți metabolismul
- Verificați tiroida
- Pregătește-te pentru „Acea perioadă a lunii”
- Testează-te
Este oferit un plan de mese de două săptămâni, care pune accentul pe proteine la fiecare masă și gustare. Includerea glucidelor glicemice scăzute și a grăsimilor sănătoase vă ajută să vă mențineți hormonii și energia echilibrată.
Toate mesele sunt ușor de preparat, pentru a vă păstra energia și cu un conținut scăzut de calorii, pentru pierderea în greutate.
Alimente recomandate
Ouă, creveți, somon, ton, pui, carne de vită, pudră de proteine din zer, iaurt, brânză de capră, pâine integrală, fulgi de ovăz, hummus, unt de migdale, nuci, varză, spanac, morcovi, ardei grași, mazăre, salată, avocado, broccoli, măr, struguri, mango, lapte de cocos, ulei de măsline, oțet balsamic, maion cu conținut scăzut de grăsimi, stevia.
Exemplu de plan de masă
Recomandări de exerciții
Această dietă de oboseală spune că, chiar dacă vă simțiți obosit, exercițiile fizice regulate vă vor crește energia.
Cel mai important lucru este să vă mișcați corpul, deci alegeți o activitate de care vă veți bucura. Se recomandă o combinație de exerciții de aerobic, rezistență, flexibilitate și Tai Chi.
Costuri și cheltuieli
Soluția de oboseală: creșteți-vă energia în opt pași simpli cu 24,95 USD.
Faceți clic aici pentru a cumpăra acest plan de dietă de oboseală la un preț redus.
- Include o mare varietate de alimente neprelucrate.
- Încurajează consumul de carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie și grăsimi sănătoase.
- Include un plan de mese de două săptămâni cu rețete.
- Oferă sfaturi unice cu privire la hormonii femeilor și sănătatea sexuală.
- Recunoaște importanța gestionării stresului și a somnului adecvat.
- Nu include un plan de exerciții structurat.
- Nu este un plan de tratament pentru sindromul oboselii cronice.
- Nu include un meniu vegetarian.
- Informațiile nutriționale nu sunt furnizate pentru rețete.
- Femeile active vor necesita un aport mai mare de calorii.
Concluzii
Soluția pentru oboseală oferă cititorilor o varietate de strategii pentru a atenua oboseala și problemele legate de sănătate. Acest dieta de oboseală va atrage în special femeile cu probleme hormonale, care se confruntă cu niveluri cronice de energie scăzută.