Dieta cu ananas este rapidă, durează 2 până la 5 zile.

Acest fruct are un conținut scăzut de calorii și conține o enzimă numită bromelaină, care este capabilă să activeze sistemul imunitar, să ardă grăsimi și să lupte împotriva bolilor.

mecanismului

Ananasul conține o mare varietate de enzime care au proprietăți regenerative în celulele corpului, sunt agenți anti-îmbătrânire și întinerire, ajută la eliminarea celulelor canceroase și luptă împotriva virușilor.

Are un conținut ridicat de vitamine C, B1, B2, B12, A, PP și minerale precum: calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, iod și zinc.

Consumul de ananas ajută la producerea serotoninei sau a hormonului fericirii, care combate stresul, anxietatea, depresia și accelerează metabolismul pentru a obține pierderea de grăsime.

Conținutul de mangan din ananas este foarte ridicat, ceea ce îl face un tratament excelent pentru tulburările tiroidiene.

De asemenea, are o cantitate mare de electroliți care ajută la reglarea ritmului inimii, determinând fluxul de sânge prin sistemul circulator, scăzând riscurile de accident vascular cerebral și probleme cardiace.

Reglează transferul nervos și contracția mușchilor.

Mecanismul de acțiune al dietei cu ananas

Dieta cu ananas este un regim foarte restrictiv de slăbire.

Baza acestei diete sunt caloriile negative ale ananasului, fibrele sale sunt dietetice.

Consumul de alimente care conțin calorii negative duce la pierderea rapidă în greutate.

Pe de altă parte, prezumția acestei diete este că ananasul constituie un diuretic natural, ceea ce înseamnă că nu va contribui la reținerea lichidelor, ci dimpotrivă va ajuta la eliminarea acestuia.

Și, în cele din urmă, enzimele și fitonutrienții pe care îi conține ananasul, printre care bromelina care este o enzimă proteolitică, au funcții digestive și de curățare în tractul digestiv și în colon, garantând o digestie adecvată.

Toate acestea, contribuie la pierderea în greutate.

Tipuri de dietă

Joann Metzger a fost cel care a dezvoltat dieta ananasului, există multe variații în dietă, dar fundamentul este același: acțiunea enzimelor ananasului în organism.

Printre aceste variații avem:

Detoxifiere rapidă cu dietă de ananas

Această dietă durează o zi, este o dietă detoxifiantă, care ajută după ce ați consumat prea multă mâncare și băuturi. Și următoarele trebuie consumate pentru o zi:

  • Mic dejun: 3 roti de ananas.
  • Masa de pranz: Bulion de pui și 6 până la 8 roți de ananas.
  • Masa de seara: Pui consumat și 6 roți de ananas.

Plan de dieta de 5 zile pentru ananas - Meniu

Prima masă din această dietă este micul dejun obișnuit și este urmat meniul propus pentru prânz și cină.

Puteți mânca ananasul dorit ca gustări.

Trebuie consumată multă apă, iar cina trebuie făcută cu trei ore înainte de culcare.

Ziua 1
  • Masa de pranz: O cană de orez cu ierburi și curry.
  • Masa de seara: Două cartofi mici la cuptor, o cană de ananas, o cană de iaurt simplu degresat sau puteți consuma brânză de vaci.
Ziua 2
  • Masa de pranz: pui cu ananas. Pui Macere cu sos de soia, sotează puiul tăiat în cuburi cu ulei de măsline și curry, adaugă bucăți de ardei roșu și ananas, sotează până se fierbe.
  • Masa de seara: O cană de ananas, trei uncii de creveți, salată mixtă de legume, castraveți și țelină, cu pansament cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 3
  • Masa de pranz: Salată de ananas cu ardei roșu, legume amestecate, roșii, condimentate cu ulei de măsline și lămâie.
  • Masa de seara: Trei uncii de pește la grătar sau la grătar, câteva frunze de salată, o felie de pâine integrală și o ceașcă de ananas.
Ziua 4
  • Masa de pranz: Salata de pui cu ananas. Se amestecă puiul pe grătar, cu ananas tăiat în bucăți și boia roșie, maioneză cu puțină pudră de curry și usturoi, pe salată română.
  • Masa de seara: Supă de țelină, se sotează în lingură de ceapă margarină non-lactată, usturoi tocat, cimbru proaspăt tocat, ananas și țelină, se adaugă bulion de legume pentru a găti și se adaugă puțină făină de grâu sau amidon de porumb pentru a se îngroșa. 1 cană de ananas
Ziua 5
  • Masa de pranz: O cană de ananas cu două felii de pâine prăjită.
  • Masa de seara: Două linguri de orez fiert cu ananas în bucăți.

Dieta cu pui și ananas

Această dietă de ananas și pui, se recomandă să o faceți timp de 9 zile.

Acest regim este foarte simplu: Zilele 1, 2 și 3 mănâncă numai carne de pui prăjită sau fiartă, în zilele 4, 5 și 6 mănânci doar ananas proaspăt, iar în zilele 7, 8 și 9 amesteci pui și ananas.

O mulțime de ceai verde și apă ar trebui consumate.

Puteți adăuga 4 căni de iaurt simplu degresat în fiecare zi.

Dieta cu ananas și ton

Această dietă durează trei zile, baza este să mănânci: doar ananas proaspăt în prima zi a dietei.

A doua și a treia zi ar trebui să consumați o mulțime de ananas proaspăt însoțit de două cutii de ton în natură.

Ananasul trebuie consumat pe segmente pe tot parcursul zilei.

Această dietă necesită un consum ridicat de apă.

Un eșantion din această dietă ar putea fi:

  • Mic dejun: La 20:00, 660 grame de ananas.
  • Masa de pranz: La 12:00 m, 330 gr de ton gătit la cuptor sau pe grătar și 330 g de ananas.
  • Băuturi răcoritoare după prânz: La ora 16:00, 330 g de ananas.
  • Masa de seara: la 19:00, 660 g de ananas.

Avantajele dietei cu ananas

Avantajele dietelor pe bază de ananas sunt, în principal, pierderea rapidă în greutate, dieta este simplă, mesele nu necesită elaborări complexe, iar alimentele sunt sănătoase și ușor de găsit.

Dezavantaje ale dietei cu ananas

Dieta ananasului este un regim foarte restrictiv și slăbește doar în apă, în principiu se pare că dacă funcționează, în câteva zile pierzi mult în greutate, dar totul este apă.

Produce efectul de revenire: după ce ai reușit să slăbești mult, când te întorci la dieta ta normală, te întorci din nou la greutate.

Urmarea acestuia mai mult decât se recomandă duce la deficiențe nutriționale.

Ananasul este bogat în acid și consumul său prelungit provoacă arsuri la stomac, deci nu este recomandat persoanelor cu probleme ale tractului digestiv.

Există foarte puține cercetări științifice care sponsorizează beneficiile acestei diete.