Dieta Keto pentru scăderea în greutate: Pentru a pregăti această masă pentru micul dejun, trebuie doar să prăjești ouăle în 1/2 lingură de ulei de cocos. Uleiul de cocos este o opțiune excelentă pentru ulei de gătit dacă urmați o dietă ceto, deoarece este încărcată cu trigliceride cu lanț mediu. Citiți aici pentru a afla mai multe.

Dieta keto pentru scăderea în greutate: ouă și făină de avocado sunt hrănitoare și pline de natură

încercați

Repere

  • Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse alimentare de proteine
  • Avocado este o sursă de grăsimi sănătoase pentru inimă
  • Salata verde și castravetele sunt alimente hidratante cu conținut scăzut de carbohidrați

Dieta ketogenică este o dietă populară pentru pierderea în greutate. Este un conținut ridicat de grăsimi, proteine ​​moderate și conținut scăzut de carbohidrați, despre care se știe că dă rezultate pentru pierderea rapidă în greutate. Odată cu reducerea carbohidraților și adăugarea de grăsimi sănătoase în dietă, organismul intră în starea metabolică cunoscută sub numele de cetoză. Odată ce corpul dumneavoastră se află într-o stare de cetoză timp de câteva zile, corpul și creierul devin eficiente în arderea grăsimilor și cetonelor pentru combustibil, în loc de carbohidrați. Unele dintre alimentele dietetice keto obișnuite sunt carnea, peștele, untul, ouăle, brânza, uleiurile sănătoase, nucile, avocado, semințele și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mic dejun keto rapid și ușor pe care îl puteți lua

Dietele ketogenice vă pot ajuta să pierdeți grăsime și să păstrați masa musculară. Atunci când este urmat cu disciplină, consistență și forma adecvată, planul de dietă poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătate.

În acest articol, vom vorbi despre o idee ideală pentru micul dejun keto. Tot ce ai nevoie este de 2 ouă, o jumătate de avocado, niște brânză, salată și castraveți.

Ouăle sunt un aliment ideal pentru dieta ceto
Credit foto: iStock

Ouăle sunt un aliment ideal pentru ceto, care este bogat în proteine ​​și grăsimi bune. Avocado este o sursă bogată de grăsimi sănătoase pentru inimă. Creșterea aportului de grăsimi este o parte esențială a urmării dietei ceto. Brânza este o sursă excelentă de calciu, grăsimi și proteine. Salata verde și castravetele sunt legume hidratante cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce îl face un aliment ideal pentru dieta ceto.