De Richard Lipman MD

zile

Oferă voinței tale o pauză! Este ușor să slăbești 2 kg pe săptămână sau mai mult dacă ții doar două zile pe săptămână.

În zilele de dietă, de obicei luni și joi aveți micul dejun și cina sau prânzul și o cină târzie. Pentru fiecare zi a săptămânii în care posti, pierzi 1 ½ lbs pe zi sau 3 lbs. pe saptamana. Restul de 5 zile puteți mânca ceea ce doriți. Dacă faceți un mic efort pentru a scăpa de alimentele rapide și băuturile cu zahăr, pierderea în greutate pe săptămână se poate dubla. S-ar putea să credeți că în zilele „mâncați orice” veți câștiga în greutate, dar de fapt, majoritatea oamenilor ajung să mănânce aproximativ 1800 de calorii - suficient cât să mențină greutatea. Știind că poți mânca ceea ce vrei în zilele fără post face dieta mult mai ușoară în cele 2 zile pe săptămână. Sunt incluse meniuri colorate pentru zilele de post și fără post, care prezintă porții, calorii, prepararea și selecția alimentelor adecvate. O întreagă secțiune oferă diverse rețete adecvate zilelor de dietă. Mulți dintre pacienții doctorului Lipman care s-au luptat cu dietele în trecut au găsit dieta de 2 zile pe săptămână pentru a oferi un instrument proaspăt, încurajator și eficient pentru pierderea în greutate. Le-a fost ușor să se concentreze asupra consumului de alimente atunci când sunt preocupați de doar două zile pe săptămână

Puteți achiziționa cartea online de la Smashwords în mai multe formate de cărți electronice la https://www.smashwords.com/books/view/314286.

Formatarea cărții electronice de Shelley Glasow Schadowsky.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Mărturii

Tocmai am publicat a doua carte cu ajutorul lui Shelley și sunt. »

Mare ajutor! A formatat cartea mea electronică. Dorind să lucrez cu mine să. »

Mulțumesc pentru răbdarea dvs. Noul meu roman va fi gata în aproximativ. »

Goodlife Guide a realizat formatarea cărții mele electronice și câteva modificări I. »

Goodlife Guide a realizat multe dintre romanele mele, iar formatarea este. »