Întotdeauna când citești despre diete, citești și un avertisment care spune că un aport prea mic de calorii îți va încetini metabolismul. Cu toate acestea, nu găsesc nicio sursă care să explice ce anume încetinește și cât de mult se păstrează reclama prin acest metabolism lent (1%, 5%, 50% sau poate 99%?).
Știu din experiență că nu pot atinge maximul. performanța în sport în timpul unei diete, deoarece rezervele de glicogen se epuizează mai repede și procesele ketogenice durează ceva timp, dar aceste tipuri de consum redus de energie sunt, în general, activități suplimentare care nu sunt necesare pentru a ține pasul.
Când stau pe un scaun și mă învârt, „consumul” meu de energie este redus prin următoarele lucruri, în comparație cu o rutină alimentară normală?
- Se scufundă inima?
- Sângele este reînnoit mai încet?
- Creierul meu funcționează mai puțin?
- Părul și unghiile nu mai cresc?
- Sistemul meu imunitar are o problemă?
- Bolurile mele scurg mai complet mâncarea?
- Produc mai puține semințe?
- Vătămările se vindecă mai încet?
- Celulele mele îmbătrânesc (reciclate mai târziu), astfel poate crește chiar riscul de cancer?
- Este temperatura mea mai mică?
Presupun că majoritatea acestor lucruri pot fi reduse ușor doar pentru a supraviețui, deci unde optimizează organismul „consumul” de energie și despre cât de multe economii vorbim?
- Exercițiu - Greutatea ta are; impuls; Schimb de stive de fitness fizic
- Tăiere - Pierderea de 6 kg în greutate și grăsime corporală înseamnă: Am pierdut din mușchi Stiva de fitness fizic
- Bucăți și bucăți de dietă și fitness pentru a slăbi - Slism de slăbire
- Exercițiu - Am slăbit 5 kg în primele 3 luni de gimnastică, dar acum sunt blocat - Stivă de fitness fizic
- Test de fitness În spatele anunțurilor cu conținut de grăsimi în sodă și a medicamentelor evazive pentru dietă; Diagrama