Austin „Chumlee” Russel este binecunoscut pentru că este glumețul leneș și gras din serialul de succes Pawn Stars. Cu toate acestea, recent, greutatea Chumlee printr-o transformare uimitoare în scăderea în greutate a scăzut peste 150 de lire sterline. El nu va fi cunoscut pentru „tipul gras” pentru mult mai mult timp! El își atribuie planul de dietă și un supliment puțin cunoscut numit Garcinia Cambogia pentru succesul său.

care

Chumlee a urmat un plan foarte strict de masă care i-a permis să-și crească nivelul de energie și metabolismul foarte repede.

Chumlee a eliminat toate alimentele procesate, ceea ce a fost un catalizator imens pentru povestea sa incredibilă de slăbire. A pierde mult în greutate înseamnă mult mai mult decât a scăpa de calorii.

Aveți hormoni pentru arderea grăsimilor care trebuie, de asemenea, să fie stimulați și mulți oameni care își reduc aportul caloric au scăderi drastice ale nivelului de energie dacă nu respectă un plan strategic de dietă.

Prin eliminarea alimentelor procesate și prin incorporarea mai multor alimente „bogate în nutrienți” în dieta sa, Chumlee a reușit atât să-și mărească nivelul de energie, cât și să-și reducă drastic caloriile totale.

Vedeți - mulți oameni care sunt supraponderali sunt de fapt „înfometați cu nutrienți”, dar primesc mai mult de 1.000 de calorii pe zi mai mult decât ar trebui. Acest lucru se întâmplă atunci când mâncați alimente precum pizza, covrigi, gogoși, hamburgeri și cartofi prăjiți.

Toate aceste alimente sunt extrem de bogate în calorii, dar conțin zero substanțe nutritive pe care corpul dvs. le poate folosi pentru a vă spori sistemul imunitar, nivelul de energie și funcțiile corporale.

Luni:

Mic dejun-

Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

30 de grame de albușuri de ou lichide acoperite cu salsa organică

Gustare: O mână de migdale, 2 pastile Garcinia Cambogia

Masa de pranz: ¼ kg de curcan măcinat, ½ cană de orez brun, broccoli aburit, acoperit cu sos fierbinte

Gustare după-amiaza târzie: 2 linguri de unt de migdale crud, shake de proteine ​​din zer

Masa de seara: 2 bucăți de tilapia cu 2 căni legume aburite

marţi

Mic dejun:

Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

1 cană de făină de ovăz organică acoperită cu scorțișoară

Gustare la mijlocul dimineții: Shake Protein Shake, 2 pastile Garcina Cambogia

Masa de pranz: Sandviș de curcan organic fără grăsimi pe Ezekiel a încolțit pâine cu cereale acoperită cu spanac și muștar

Gustare după-amiaza târziu: 3 prăjituri de orez brun cu unt de caju crud

Masa de seara: 8 uncii de somon aburit acoperit cu mărar proaspăt și lămâie. 2 căni de sparanghel aburit

miercuri

Mic dejun:

Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

4 uncii Pui la grătar acoperit cu sos fierbinte

Gustare la mijlocul dimineții: Pumn mare de nuci amestecate, 2 pastile Garcinia Cambogia

Masa de pranz: 6 uncii de ton alb pe partea de sus de verdeață mixtă. Sos de salată pe bază de ulei de măsline

Gustare după-amiaza târziu: 6 uncii de pui la grătar, ¼ cană de quinoa

Masa de seara: 8 uncii de cotlet de porc la grătar, 1 ceașcă de conopidă, piure acoperită cu ulei de cocos și piper

joi

Mic dejun: Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

6 felii de slănină de curcan

Gustare dimineața târzie: 2 linguri unt organic de arahide, 2 pastile Garcinia Cambogia

Masa de pranz: Piept de pui la grătar cu 1 cartof dulce acoperit cu scorțișoară și stevie

Gustare după-amiaza târzie: ¼ Fistic de cupă

Masa de seara: 6 creveți la grătar mari, 1 cană de spanac aburit

vineri

Mic dejun: Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

Albusuri de ou amestecate cu sos fierbinte

Gustare dimineața târzie:

1 banană, o mână de nuci amestecate, 2 pastile de garcinia Cambogia

Masa de pranz:

Ton de 6 uncii, turtit, acoperit cu salsa de mango

Gustare după-amiaza târziu: Mar acoperit cu 2 linguri de unt de migdale

Masa de seara: Somon la grătar, 1 cană de broccoli aburit cu ulei de cocos

sâmbătă

Mic dejun: Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

1 cană de fulgi de ovăz acoperite cu afine și miere

Gustare dimineața târzie: 1 banană, 2 pastile Garcinia Cambogia

Masa de pranz: 3 felii de pizza cu brânză organică acoperită cu brânză parmezană organică (CHEAT MEE)

Gustare după-amiaza târziu: Sandwich cu unt de migdale și jeleu fără zahăr pe pâinea Ezekiel

Masa de seara: Cotlet de porc cu piure de cartofi conopidă

duminică

Mic dejun: Smoothie de legume și sucuri (kale, ananas, morcov, măr)

½ ceașcă de fulgi de ovăz acoperită cu granola organică și miere

Gustare dimineața târziu: ½ ceașcă de afine organice, 2 pastile Garcinia Cambogia

Masa de pranz: Piept de pui la grătar, 1 cană de piure de cartofi dulci acoperiți cu scorțișoară

Gustare după-amiaza târziu: Țelină acoperită cu 2 linguri de unt de migdale crud

Masa de seara: Friptură de ton la grătar, 1-Cupă de sparanghel aburit