Cuprins:

Beneficii pentru sănătate ale plantanelor. De ce trebuie să încorporezi patlagina în dieta ta. | Tastebudzng

pentru

#Tastebudzng #Tastebudz #HowtoCook #food Nigerian #Tastebudzbucătărie #Nigeriansoup # reteta #DaddyFreeze

Video preluat de pe canal: Tastebudzng

Herb Ways: Beneficii nutriționale și sănătoase ale plantanului.

Pătlagina va deveni masa preferată după vizionarea acestui videoclip.

Video preluat de pe canal: wapTVchannel

Gatiti si mananci patlagini timp de 7 zile, ASTA se va intampla corpului tau!

Video preluat de pe canal: Foods4Health

„Super-hrana plantanilor pentru planetă”

Video preluat de pe canal: Dr. Paul Haider

10 Beneficiile sănătoase ale plantanelor

în acest videoclip voi enumera 10 beneficii sănătoase ale plantanelor.
[e-mail protejat]
[email protected] mogbolu.
[e-mail protejat]

Videoclip preluat de pe canal: Music Update TV

7 Beneficii pentru sănătate ale plantanelor

Probabil că ați auzit de un mango, dar știți ce este un mangostan? Șansele sunt, nu ați făcut-o, deoarece a fost interzisă în Statele Unite până în octombrie 2007, din cauza credinței că adăposteau muște de fructe. Este un lucru bun că aceste frumuseți nu mai sunt interzise, ​​deoarece se laudă cu unele beneficii pentru sănătate destul de impresionante!

Video preluat de pe canal: Ghid pentru femei

Plantains 101 About and Nutrition

În acest videoclip, discut ce sunt plantele, cum sunt consumate și aspectele lor nutriționale.
Pentru a vedea notele mele complete despre Plantains 101 The Basics, vă rugăm să vizitați postarea pe blog la https://www.judiklee.com/2019/05/28/plantains-101-the-basics/

Video preluat de pe canal: Judi in the Kitchen

Patlaginile: Fapte nutriționale și beneficii pentru sănătate 1. Nutritiv. Plantanele sunt surse bogate de carbohidrați, vitamine și minerale complexe și sunt ușor de digerat. 2. Sănătatea digestivă.

Fibrele sunt importante deoarece promovează regularitatea intestinului. Fibrele îți înmoaie scaunul și îi cresc 3. Greutatea. În ciuda faptului că este considerată o buruiană, pătlagina comună de grădină are frunze și semințe comestibile.

Poate oferi chiar beneficii pentru sănătate, cum ar fi o digestie îmbunătățită, o vindecare mai bună a rănilor și o scădere mai mică. precum și niveluri semnificative de vitamina C, vitamina A, potasiu și vitamina B6. Acest lucru se adaugă nivelurilor ușor mai scăzute de fier și magneziu. Pătlaginile seamănă mult cu cartofii în ceea ce privește valoarea proteinelor și a grăsimilor, dar sunt pline de nutrienți valoroși.

Pătlaginile sunt surse bune de vitamina A și C, precum și vitamina B6, potasiu și magneziu. Beneficiile pentru sănătate ale plantei plantane Plantanele plante au proprietăți antimicrobiene variate, pe lângă faptul că sunt antiinflamatoare și analgezice. Nu numai că poate calma mușcăturile de insecte și rănile superficiale, ci previne infecțiile și accelerează vindecarea. O aucubină biochimică activă este în principal responsabilă de acțiunea antimicrobiană a plantei. Beneficii pentru sănătate Studiile la animale au sugerat că extractul de P. lanceolata poate ajuta la vindecarea rănilor, potențial datorită antiinflamatorului, anti-bacterian, antifungic, anti- proprietăți oxidante, anti-ulcerative și astringente.

Utilizările și beneficiile tradiționale ale pătlaginei cu frunze înguste Pătlagina cu frunze înguste este un tratament sigur și eficient pentru sângerare; oprește rapid fluxul de sânge și încurajează repararea țesutului deteriorat. Frunzele conțin mucilagiu, tanin și acid silicic. Un extract din ele are proprietăți antibacteriene. Fapte nutriționale și informații pentru plantane, gătite.

STIMATED GLYCEMIC LOAD ™ Sarcina glicemică este o modalitate de a exprima efectul unui aliment sau al unei mese asupra nivelului de zahăr din sânge. Sarcina glicemică estimată e (eGL), în așteptare a brevetului, este disponibilă pentru fiecare aliment din baza de date, precum și pentru alimentele, mesele și rețetele personalizate din cămara dvs. Beneficiile pentru sănătate Plantanele sunt o sursă solidă de carbohidrați cu un conținut scăzut de grăsimi dar oferă și o serie de alte beneficii pentru sănătate. În plus, nu conțin niciunul.

Bananele și plantanele au o cantitate bună de vitamina C care ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi. În plus, vitamina C are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi construirea imunității și întărirea oaselor, printre altele. Pătlaginile au o cantitate bună de vitamina A, care îmbunătățește sănătatea pielii, sănătatea ochilor, creșterea celulelor și crește sistemul imunitar.

Beneficiile pentru sănătate ale plantanelor Plătanele sunt surse excelente de potasiu, precum și fibre dietetice și conțin, de asemenea, vitaminele A, B2, C și B6. Pătlaginile sunt uscate și măcinate în făină. O singură porție vă oferă 31% din valoarea zilnică a vitaminei C și 23% din vitamina A, ambii antioxidanți.

Au unele vitamine K, împreună cu vitaminele B, cum ar fi riboflavina, tiamina și piridoxina. Plantele verzi sunt o sursă bună de amidon rezistent, un tip de fibre dietetice care vă ajută să vă simțiți plini, nu crește glicemia și hrănește bine bacterii care vă mențin intestinul sănătos. De fapt, ele împărtășesc și unele calități nutriționale și de promovare a sănătății. Ambele sunt foarte nutritive Atât plantele, cât și bananele sunt o sursă bună de mai mulți nutrienți vitali, inclusiv potasiu.

O porție de pătlagină gătită furnizează aproximativ 716 miligrame din 4.700 miligrame de potasiu necesare. De asemenea, plantele sunt surse bune de vitamina C și conțin, de asemenea, cantități mici de calciu, fier, folat, magneziu și vitamina K. Beneficii pentru sănătate. Pătlagina necoaptă îmbogățește inima.

Lista literaturii conexe:

Pătlagina (banana) are o mare valoare nutritivă, o combinație rară de valoare energetică, elemente de construcție a țesuturilor, proteine, minerale, vitamina C, A1, B6, B12 și are o sursă bună de calorii pentru a promova digestia sănătoasă și a ajuta la regenerarea țesuturi sănătoase.

Dintre acestea, conținutul de fibre, potasiu, acid folic și antioxidant al fructelor și legumelor, împreună cu sarcina lor glicemică scăzută și potențialul de a ajuta la gestionarea greutății, contribuie cel mai probabil la efectul lor asupra riscului de diabet și BCV. .

Fructul Phalsa este cunoscut ca fiind o sursă bogată de triterpenoizi și flavonoizi, având diferite beneficii pentru sănătate, dar comercializarea sa completă este împiedicată datorită perioadei scurte de valabilitate și prezenței semințelor mari în raport cu componenta sa pulpă.

Pătlagina gătită este bogată în carbohidrați (97 la sută), săracă în grăsimi (1 la sută) și săracă în proteine ​​(2 la sută), în timp ce, la fel ca multe fructe, se găsesc invitamine A și C. Pătlagină prăjită care utilizează ulei de palmier sau alte uleiuri aproape peste tot apare pătlagina.

Are un conținut scăzut de calorii și o sursă vitală de vitamine (acid folat și acid pantotenic), minerale (potasiu și magneziu), antioxidanți (caroten, vitamina C și flavonoide) și fibre (Mahattanatawee și colab. 2006).

Recent, consumatorii au devenit din ce în ce mai interesați de beneficiile pentru sănătate și valorile nutriționale (conținut de vitamine, minerale, fitochimicale, antioxidanți etc.) ale fructelor și legumelor, iar cercetările au produs informații importante despre aceste proprietăți.

Multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi atenuarea stresului oxidativ, susținerea sănătății inimii, a sănătății imune, a sănătății digestive, a ochilor, antiinflamatoare etc. sunt raportate a fi unele dintre beneficiile consumului acestor fructe.

Alimentele vegetale întregi sunt o sursă importantă de nutrienți sănătoși (de exemplu, vitamine, minerale), fitochimicale (de exemplu, polifenoli, carotenoizi), fibre, iar unele sunt surse de proteine ​​(de exemplu, leguminoase, nuci și semințe) în comparație cu cele mai rafinate. alimente vegetale, dar compoziția lor poate varia foarte mult (Anexa B).

Sunt sărace în calorii și bogate în fibre și conțin vitaminele C și K, folat, mangan, magneziu și o serie de alte vitamine și minerale.

Papaya oferă gustul delicios și culoarea luminată de soare a țărilor de origine și sunt surse bogate de nutrienți antioxidanți, cum ar fi carotenii, vitamina C, flavonoidele, vitaminele B, acidul folic și acidul pantotenic, mineralele potasiu și magneziu și fibrele.