Această postare poate conține linkuri afiliate.

rețete

O alimentație sănătoasă și curată este mai importantă astăzi decât oricând. Având atâtea informații despre ingredientele dăunătoare din majoritatea alimentelor noastre, oamenii devin mai conștienți de ceea ce pun în corp, mai ales când vine vorba de desert. Așadar, am adunat 12 deserturi sănătoase sub 100 de calorii pentru a vă ajuta să vă răsfățați în cel mai curat mod posibil.

Multe alimente pentru desert astăzi sunt ambalate cu zaharuri rafinate și bogate în grăsimi. Acest lucru nu numai că duce la creșterea inutilă a greutății, dar are și o mână în deteriorarea corpului. Deserturile proaste pentru dvs. pot avea ca rezultat schimbări ale dispoziției, un metabolism slab și tot felul de boli.

Când vine vorba de deserturi sănătoase, simplu este întotdeauna cel mai bun. Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai puține șanse pentru arome artificiale. Folosind ingrediente naturale, întregi, vă asigură dulciurile în mod natural îndulcite și nutritive în general. Unele dintre aceste delicii pot părea nesănătoase și îngăduitoare, dar când te uiți la fixări, vei vedea că sunt complet umplute cu ingrediente alimentare curate.

De la biscuiți sănătoși cu dovlecei de ciocolată, până la prăjituri sănătoase cu ciocolată cu făină de ovăz, cupe de banane cu unt de arahide și multe altele, aceste deserturi sănătoase pot părea cel mai mare oximoron, dar sunt cel mai bun mod de a vă răsfăța, fără vină. Citiți mai departe pentru a verifica 12 deserturi sănătoase sub 100 de calorii!

1. Brownies de dovlecel cu ciocolată sănătoasă (Katie acoperită cu ciocolată)

Dacă nu credeți că brownies ar putea fi sănătoși, gândiți-vă din nou! Făcut cu dovlecei, făină de cocos, făină de in, sos de mere și multe altele, acest desert consistent este îngăduitor, dar și sănătos! În plus, sunt doar 83 de calorii pe porție, ceea ce înseamnă că vă puteți simți foarte bine mâncând una după cină!

2. Healthy 3 Ingredient No Bake Cookie Dough Protein Bars (The Big Man’s World)

Ambalate cu proteine, aceste delicioase bare de aluat pentru biscuiți nu necesită coacere, plus că sunt atât de simple de făcut cu doar trei ingrediente! Nu există făină, cereale, unt sau ulei, ceea ce înseamnă că sunt fără gluten, fără lactate, paleo, vegan și toate naturale! Pur și simplu cel mai bun din toate lumile!

3. Brioșe de ciocolată sănătoase (I Heart Naptime)

La doar 95 de calorii fiecare, aceste brioșe sănătoase din ciocolată sunt o alternativă excelentă la orice brioșe pe care le cumpărați de la magazin. Cu ingrediente precum ovăz de modă veche, cacao neîndulcită, iaurt grecesc și mere de mere neîndulcite, veți obține o doză sănătoasă de ciocolată care nu vă va afecta talia!

4. Cookie-uri minunate sănătoase cu ciocolată cu ciocolată (Averie Cooks)

Simplu, sănătos și rapid de bătut, aceste cookie-uri sunt cu adevărat satisfăcătoare. Fabricate fără zaharuri sau săruri rafinate, sunt vegane, fără gluten și fără soia. Este greu să găsești o rețetă de prăjituri care să nu folosească zahăr alb sau brun, dar acesta ia tortul! Sunt foarte masticabile și încărcate cu textură, astfel încât să puteți savura fiecare mușcătură!

5. Oh So Berry Sorbet (Get Healthy U)

Acest sorbet este plin de fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi afine, căpșuni și rodie. Conține zahăr, dar asigurați-vă că folosiți zahăr nerafinat pentru a-l face cel mai sănătos! Este atât de proaspăt și vă va ajuta să vă curățați paleta după o masă plăcută și mare.

6. Bile cu caramel de mere (rețete diabetice zilnice)

Nu numai că aceste bile crunch sunt sănătoase și cu un nivel scăzut de cal, dar vă vor oferi, de asemenea, un impuls de energie și sunt o sursă excelentă de fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Suficient de mici pentru a-ți apărea în gură, acestea sunt un delicios deliciu pentru a te bucura după prânz sau cină.

7. Biscuiți sănătoși cu făină de ovăz cu unt de arahide (Furca slabă)

Aceste cookie-uri pot părea indulgente și probabil nesănătoase, dar nu există făină de ulei, ouă sau zahăr adăugat. Sunt ușor de făcut și sunt pline de bunătăți nutritive precum nucșoară, banane, ovăz de modă veche, nucă de cocos mărunțită neîndulcită și unt de arahide cu conținut redus de grăsimi. Rețeta în sine arată delicioasă, așa că sunt sigur că prăjiturile au un gust și mai bun!

8. Pâine cu nuci de banane de dovleac Heathy (salată de ciocolată)

Această pâine cu dovlecei de banane arată absolut divină și, la doar 92 de calorii, cum poți greși? Cu ingrediente nutritive precum scorțișoară, semințe de in, miere și, bineînțeles, dovlecei și banane, acest lucru va deveni sigur un nou obiectiv în gospodăria ta! Familia ta nici măcar nu va ști cât de sănătoasă este și vei profita cu toții de beneficii!

9. Biscuiți sănătoși cu 4 ingrediente pentru banane (The Big Man’s World)

Cu patru ingrediente sănătoase: făină de nucă de cocos, banane, unt de caju și sirop de arțar (plus chipsuri de ciocolată fără lactate, dacă sunteți de acord, dar cine nu?), Aceste cookie-uri ar trebui să fie un nou obiectiv în Acasă! Sunt în mod natural fără gluten, fără cereale, paleo și vegani, așa că sunt un substitut minunat pentru prăjiturile grase, zaharoase cu care obișnuiați!

10. Briose fără blănițe de blender cu afine și banane (Averie Cooks)

Fără zahăr rafinat, lactate, gluten, soia sau ulei, aceste brioșe sunt ideale atunci când doriți să vă bucurați de un tratament sănătos. Banana, afinele și mierea oferă dulceață naturală, iar untul de migdale este o alternativă sănătoasă la untul de arahide care este adesea ambalat cu zahăr.

11. Biscuiți sănătoși cu fulgi de ovăz cu căpșuni (Skinny Fitalicious)

Căpșunile sunt o sursă excelentă de antioxidanți și, amestecate cu iaurt grecesc, zahăr din nucă de cocos, ovăz fără gluten și multe altele, te simți foarte sănătos cu aceste prăjituri! Nu conțin gluten și au un conținut scăzut de calorii, așa că nu trebuie să vă simțiți vinovați pentru a vă răsfăța. În plus, arată atât de frumos!

12. Cupe de banane cu unt de arahide (d-na slabă)

Acești bebeluși pot părea îngăduitori, dar sunt preparați cu ingrediente 100% curate. Sunt bogate, cremoase și satisfăcătoare, făcute cu ciocolată neagră, unt de arahide, banane și ulei de cocos. Bogate în antioxidanți și flavonoizi, acestea sunt versiunea sănătoasă a paharului cu unt de arahide Reese! Cu atât de multe beneficii. Îți vor da cu picioarele dulci în cel mai sănătos mod posibil!

Dacă doriți să vă răsfățați fără vină, aceste 12 deserturi sănătoase sub 100 de calorii sunt exact ceea ce aveți nevoie! Te poți simți bine când îi mănânci și toată familia ta se va bucura și de ei! Și dacă doriți și mai multe rețete de deserturi sănătoase, consultați această carte: 50 de deserturi sub 100 de calorii: colecție de 50 de rețete de desert sănătoase, preparate cu ușurință, ușor de făcut!

Dacă ți-a plăcut această colecție de deserturi sănătoase sub 100 de calorii, te rog să o împărtășești pe Pinterest!

Și dacă sunteți în căutarea mai multor deserturi cu conținut scăzut de calorii, vă rugăm să urmați tabloul Deserturi și dulciuri de pe Pinterest!