Mulți dintre cei care au respectat cel puțin dietele știu despre cât de utile sunt zilele de descărcare. Recenziile despre această tehnică sunt întotdeauna complet pozitive. Fiecare persoană petrece astfel de zile în moduri diferite. Este mai ușor pentru cineva să respecte o astfel de dietă în timpul săptămânii, astfel încât munca să ocupe tot timpul și să nu existe gânduri despre mâncare, ci pentru cineva, dimpotrivă, este mai ușor să suporti postul în ziua liberă . În orice caz, trebuie să vă regăsiți o ocupație care vă va lua întreg și cavitate.

Cum se transferă zilele de descărcare?

recenziilor

Recenziile recomandă să luați înainte de o astfel de zi laxativ la noapte. Este necesar pentru curățarea intestinului, altfel va aspira produsele putrezirii. Întrucât puțini oameni doresc să mănânce bine dimineața, vă puteți permite un mic dejun pentru un mic dejun cu legume rase sau 2 mere. Puteți face, de asemenea, cu un pahar de chefir. În funcție de ce zi alegeți, puteți mânca 1 kg de mere, 1,5 l de chefir sau 1,5 kg de legume pe zi. Deoarece se crede că cel mai bine este să petreceți astfel de zile de la cină la cină, seara vă puteți permite terci pe apă și un pahar de ceai de plante. Dacă efectuați această procedură în mod regulat în aceeași zi a săptămânii, atunci în curând nu veți suporta atât de acut lipsa de alimente și treptat pentru corp va deveni deja norma zilelor de descărcare. Este cel mai eficient să alternați soiurile unei astfel de curățări, de exemplu, săptămâna aceasta - o zi de castraveți și următoarea - deja descărcarea mărului. Este important ca cina înainte de această zi să fie ușoară.

Cele mai eficiente zile de descărcare

Recenziile despre cele mai fiabile mijloace de slăbit variază întotdeauna. Acest lucru se datorează în mare măsură toleranței diferite a acestor componente sau a altor componente. Cineva preferă să stea toată ziua pe chefir, iar cineva - să servească mere. În orice caz, opțiunile de descărcare sunt masive, astfel încât să o puteți alege pe cea mai potrivită pentru dvs. Există zile cu proteine, în care puteți mânca doar lactate, pește și produse din carne. În zilele de post, carbohidrații includ fructe, orez, hrișcă și fulgi de ovăz. În legume, respectiv, legume și în lichide pot fi consumate ceai, sucuri și apă minerală.

În timpul zilelor cu proteine, puteți sta fie pe lapte, fie pe iaurt sau brânză de vaci. În carbohidrați, se folosesc mai ales mere sau fructe uscate. Mulți preferă, de asemenea, să-și petreacă ziua mâncând o hrișcă. Apropo, pe hrișcă poți petrece o zi liberă în fiecare zi.
Recenziile spun că este mult mai ușor să stai pe hrișcă decât pe fructe. Zilele pe lichide sunt, de asemenea, considerate eficiente, în ciuda faptului că este psihologic dificil pentru mulți să petreacă o zi fără alimente solide.

Indiferent de zilele de descărcare, recenziile menționează importanța ieșirii corecte. La urma urmei, pentru a nu suprasolicita sistemul digestiv, alimentația următoarei după descărcarea zilei ar trebui să fie ușoară. Este necesar să spargeți dieta obișnuită și să o consumați în porții mici de 5 sau 6 ori pe zi. Cel mai bine este să beți apă după descărcarea cu miere și lămâie a doua zi dimineață, după care, după o jumătate de oră, dați preferință terciului pe apă sau o supă ușoară de legume.