Pur și simplu, este rău să mănânci banane înainte de culcare?

înainte culcare

Mâncând A banana înainte de culcare vă va crește aportul de substanțe nutritive care optimizează o noapte bună dormi. Deficitul de minerale în magneziu, potasiu, vitamine, precum și un aminoacid numit triptofan, poate provoca dormit Probleme.

La fel, care este cel mai bun moment pentru a mânca o banană? Dar e Cel mai bun a evita mâncând banane pentru cină sau după cină. Poate duce la formarea de mucus și indigestie. Nutriționistul Nishi Grover recomandă ca cineva să aibă banane înainte de antrenamente pentru a obține ceva energie, dar niciodată noaptea.

De asemenea, să știm, putem mânca banana noaptea pentru a pierde în greutate?

Dimineata Banana Diet o va face probabil că funcționează pur și simplu pentru că vei mânca Mai puțin. Totuși, nu există nimic despre o dimineață banană care promovează în mod specific pierdere în greutate. Nu e nimic magic în nu mâncând totuși după ora 20:00, totuși. Dar daca tu mânca târziu acum, acest sfat voi probabil să eliminați câteva calorii.

Ce este rău la banane?

Banane Conțin mai mulți nutrienți importanți Pe măsură ce banana se coace, amidonul din ea se transformă în zahăr. Din acest motiv, necoapte (verde) banane sunt bogate în amidon și amidon rezistent, în timp ce sunt coapte (galben) banane conțin în principal zahăr. Banane conțin, de asemenea, o cantitate decentă de fibre și sunt foarte sărace în proteine ​​și grăsimi.

Ce alimente te adorm?

Carbohidrații ajută organismul să absoarbă triptofanul. Din aceste motive, mâncând o masă bogată atât în ​​proteine, cât și în carbohidrați poate face o persoană simte somnoros. Triptofanul apare în alimente care sunt bogate în proteine.