De Genevieve Cunningham

mănânc

Pâine. Pentru unii oameni, doar cuvântul îi face să se teamă să nu câștige cinci kilograme. Ca societate, ne-am convins că pâinea este dușmanul. O săriem cât de des putem ... chiar dacă ne înghesuim intern la gândul de a face fără. Deci, care este afacerea? Este cu adevărat necesar să te descurci fără pâine? Sau este o idee care este învechită? Dacă sunteți un iubitor de pâine, aruncați o privire la motivul pentru care este foarte bine să mâncați niște pâine și cum să slăbiți oricum.

Moderația contează

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut când vorbim despre dietă este că moderarea contează cu adevărat. Aproape orice poate fi rău pentru dvs. atunci când este consumat în exces și acest lucru este valabil și atunci când vine vorba de pâine. Dacă mâncați pâine toată ziua sau dacă mâncați mai multe bucăți la fiecare masă, atunci poate contribui la creșterea în greutate. Dar dacă mănânci cu măsură - o bucată pe zi, de exemplu - probabil te poți bucura de bunătatea aluată, fără a te îngrijora de efectele secundare negative.

Glucidele nu sunt dușmanul

Toată lumea crede că carbohidrații sunt dușmanul pierderii în greutate. Pot carbohidrații să vă împiedice să slăbiți? Da este posibil. Dar nu este garantat. Carbohidrații pot furniza de fapt organismului multă energie necesară. Oferă corpului tău ceva de ars. Problema apare atunci când fie nu ne echilibrăm carbohidrații cu alți nutrienți, fie mâncăm prea mulți. Pentru a obține beneficiile fără greutate, echilibrați-vă cu atenție carbohidrații cu proteine ​​și legume și mențineți aportul total la minimum.

Pâinea te poate ține plină

Unul dintre lucrurile bune despre pâine este că este incredibil de plin. Dacă aveți nevoie de ceva care să țină foamea departe pentru o vreme, pâinea ar putea fi o opțiune bună. Dar nu-l utilizați pentru fiecare gustare. În schimb, folosește-l pentru a mânca mai puțin la prânz sau cină sau folosește-l când știi că nu vei mânca o vreme. Și, desigur, nu exagerați. Nu este nevoie de mult pentru ca stomacul să se simtă plin. Fii cruțat cu el, dar bucură-te de el ocazional.

Prea multă pâine, ca prea mult din aproape orice, vă poate determina să vă îngrășați sau să vă scădeați starea generală de sănătate. Dar nu trebuie să renunți complet la ea. Fii cruțat și savurează din când în când puțină pâine. Cu puțină autodisciplină și planificare strategică, vă puteți mânca în totalitate pâinea și vă puteți menține sănătos pentru tot restul vieții.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.