de Brandon Huston 10 octombrie 2018 5 min citit
Și ce poți face în legătură cu asta!
Imagini precum cele de mai sus doar mă enervează. De ce? Pentru că răspândesc dezinformarea. Aceste imagini de stoc (da, am lăsat-o cu un filigran de stoc dintr-un motiv), cum ar fi cea pe care o vedeți mai sus, arată oamenilor care încearcă să facă hula hoop cu cercuri care sunt foarte mici și nu de dimensiunea, greutatea sau materialul potrivit pentru scopul dorit. Ar fi ca și cum Tesla ar încerca să vândă o mașină și ar avea o imagine a unui copil de 2 ani la volan.
bine, rant terminat ....
Poate că aveți amintiri plăcute despre hula hooping în copilărie. Era o zi însorită la parc și aveai acel cerc perfect colorat care vâjâia în jurul trunchiului. A fost AMUZANT, nu-i așa? Ai avut aprobarea prietenilor și părinților tăi pentru că „cercurile hula sunt pentru copii”.
De atunci, ați luat unul dintre acele cercuri colorate perfecte pentru a descoperi că „nu mai puteți cerceta”? Că amintirea îndepărtată a împlinirii și distracției a fost înlocuită de un cerc care nu face mult mai mult decât să fie catapultat de gravitație la sol înainte de a avea măcar o șansă?
Dacă nu mai ești un copil și te simți descurajat de hula hoops, atunci știi că nu ești singurul. Permiteți-mi să vă spun, de asemenea, că pentru fiecare uncie de dezamăgire pe care ați simțit-o față de acel cerc colorat „nu atât de perfect” există o uncie de bucurie și fericire egală. Citește mai departe și permite să schimbăm „Nu pot hula hoop” în „Da. Pot hula hoop! ’
Una dintre cele mai de bază calități ale unui nou cerc este dimensiunea. Dimensiunea cercului dvs. face TOȚI diferența. În cele din urmă, veți cunoaște dimensiunea cercului preferat până la centimetri! Dimensiunea cercului ajută, de asemenea, să facă anumite trucuri mai accesibile. Cei mai mulți adulți încearcă din nou să facă cercul pentru prima dată din copilărie cu un cerc mic pentru copii, care provine dintr-un magazin universal important. Aceste cercuri nu mai sunt potrivite pentru tine! În funcție de dimensiunea dvs., un cerc de fitness ponderat de 36-42 ”ar fi un loc minunat pentru a începe.
Majoritatea cercurilor pentru copii au un diametru de aproximativ 24 ”! Dimensiunea taliei tale dictează ce dimensiune va avea nevoie de cerc. Cercurile mai mari sunt mai bune pentru talie mai mare! Cu cât cercul este mai mare, cu atât va trebui să vă mișcați mai lent pentru a-l menține. Avem un ghid de dimensionare a cercului care vă poate ajuta cu întrebarea „de ce dimensiune are cercul necesar?” și ne puteți scrie oricând la [email protected] cu mai multe întrebări.
Vedeți cât de mici sunt cercurile acestor copii!
GREUTATE:
Greutatea este aproape la fel de importantă ca mărimea! Un cerc mai greu se va mișca mai încet și îți va oferi timp să reacționezi și să menții cercul sus. Cu cât cercul este mai ușor, cu atât va trebui să vă mișcați mai repede. Cu toate acestea, doar pentru că un cerc este greu nu înseamnă că este mai bun. Veți vedea o mulțime de cercuri de fitness ponderate pe piață. Este important să obțineți un cerc care nu este prea greu! Pentru un corp sănătos, un cerc de 2,5-3 kilograme ar putea fi bine, dar 3 kilograme pot fi prea grele, în funcție de mărimea ta și de sănătatea coloanei vertebrale. Prudență ! Orice peste 3 kilograme poate dăuna coloanei vertebrale. Dacă aveți o coloană vertebrală sensibilă sau v-ați rănit anterior coloana vertebrală, este posibil ca un cerc greu să nu fie pentru dvs.!
CIRCULAŢIE:
Cum te miști pentru a menține cercul ridicat? Cele mai frecvente modalități de a menține un cerc hula în sus sunt să vă mișcați lateral cu lateral sau înainte și înapoi cu șoldurile. Când exersați cu noul dvs. cerc, care are dimensiunea și greutatea potrivită, acest lucru vă va ajuta să informați ce stil de cerc preferați mai mult! Chiar dacă cercul tău este un cerc, încercuirea șoldurilor NU te va ajuta să păstrezi cercul ușor. De exemplu, când vă apăsați șoldurile spre dreapta, următorul punct ușor de contact va fi la stânga. Concentrați-vă pe menținerea cercului sus, întâlnindu-l acolo unde va intra în contact cu corpul dumneavoastră! De asemenea, doriți să vă asigurați că atunci când începeți să vă rotiți cercul cu mâinile, cercul este la nivel de sol!
Un exemplu grozav de cerc „de la o parte la alta”!
Vedeți cum acest cerc este perfect orizontal?
TIP DE CROC:
Există multe tipuri diferite de tuburi de cerc și acest lucru face o mare diferență în cât de ușor este să păstrezi noul tău cerc hula. Polypro-ul gol va fi oricum prea ușor ca un cerc pentru începători, dar textura cercului este, de asemenea, foarte alunecoasă. Cercurile alunecoase vor aluneca în jos mult mai repede decât cercurile aderențe, cum ar fi cercurile de fitness cu bandă. Ceea ce face ca aceste cercuri să prindă mai bine hainele și pielea este banda adezivă. Banda Gaffer are textura țesăturii și reprezintă adesea jumătate din bandă pe un cerc de fitness. Există unele benzi precum vinilul și benzile de specialitate care sunt slick și nu vă vor ajuta să mențineți cercul în sus. Tipul de bandă de pe cercul tău poate face diferența ! De asemenea, tipul de îmbrăcăminte pe care îl purtați poate face, de asemenea, o mare diferență în modul în care cercul alunecă sau nu pe corpul dvs.
Acest cerc polypro este frumos, dar este, de asemenea, un pic alunecos pentru hooperi noi!
Vedeți banda violet mai deschisă? Aceasta este banda pe care ne dorim!
Dar mi-e teamă de ce vor crede alții ...
Dacă descoperi că iubești cercul, dar totuși ai în minte că „cercul este pentru copii”, lasă-mă să risipesc acest gând acum pentru tine. Hula hooping a crescut în popularitate în fiecare an, atât la adulți, cât și la copii. Hula hooping este distractiv, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și se poate face la orice vârstă!
Dacă sunteți pe Instagram sau pe facebook, veți găsi multe videoclipuri cu adulți în cerc. Dacă simți că ești singurul hooper din oraș, încearcă să găsești colegi hooperi prin diferite grupuri de pe Facebook sau caută o clasă locală. Dacă nu găsești pe nimeni, atunci TU poți împărtăși dragostea de hooping obținând un DVD Hoop Fitness și invitând un prieten să încerce!
Indiferent de ce, cercul va fi ceea ce faceți. Poți încerca pentru că îți aduce bucurie. Puteți încerca să ardeți calorii. Sau poți încerca, deoarece este o modalitate excelentă de a-ți aduce prietenii împreună la parc într-o după-amiază însorită ... de data aceasta cu „cercuri pentru copii mari”.
Cercurile Hula sunt pentru copii ȘI adulți!