De ce faci asta? Arati bine. Nu mai trebuie să slăbești.

În calitate de fondator de startupuri, în special unul care stă pe computer toată ziua lucrând la WordPress și editând articole, pur și simplu nu mă mișc prea mult. La începutul călătoriei mele în urmă cu patru ani, când eram un fondator singuratic, care lucra singură totul, era foarte greu să scapi, să nu mai vorbim de o rutină de exerciții fizice. Am petrecut bine peste 15 ore pe zi așezat. Dacă nu așez, stăteam la gătit sau mâncam cu familia.

Stres + ședință + pornire = 10 lbs.

La fel ca peste 26% dintre fondatori, am câștigat 5-10 kg în această călătorie.

kilograme

Pot să fac puțin în ceea ce privește nivelul de stres. Hei, când facturile sunt adunate împotriva ta și trebuie să faci flux de numerar și să crești în continuare compania, este puțin posibil un fondator de start-up să facă cu acest sistem bootstrapped, altul decât stresul în legătură cu acesta. Stres. Vine cu jocul de pornire sau oricând devii propriul tău șef.

În sfârșit, am găsit o ușurare în al treilea an de activitate, când am putut angaja angajați pentru a-mi scoate munca din salariu. Asta însemna că am mai mult timp să fac mișcare. Dar eram la cea mai mare greutate de până acum, la 145 lbs. Așa că mi-am scos trisuitul și m-am dus să înot, să merg cu bicicleta și să alerg din nou. Pe atunci, am simțit că mă descurc cu o pâine pe zi, fără probleme. La acea greutate și ritmul pe care îl ardeam, era ușor să consumi o pâine pe zi.

Acesta a fost motivul pentru care experimentul de 90 de pâini în 90 de zile a fost posibil. Speram chiar că voi pierde în greutate, dar perioada de antrenament și consumul meu caloric ridicat pentru Triathlon pur și simplu nu au condus la pierderea în greutate. Cu toate acestea, mi-am menținut greutatea pe parcursul acelei perioade cu pâine și pentru restul anului.

Dar arăți bine, de ce să slăbești?

Împingeam cu adevărat limitele superioare ale IMC-ului meu. Ceea ce înseamnă că am exces de grăsime pe care o port în jur. Nu am nevoie de ea. Nu pe spate, nici pe genunchi. Mai ales nu când alerg 5K de triatlon (poate de aceea sunt atât de lent pentru acel picior - fără așteptare, sunt doar prost la alergat). Oricum, sunt încrezător că, dacă scap de 10 kg, pot fi mai rapid în cursa generală din acest an la triatlonul lac HAAG.

Dave’s Killer Bread Epic Everything Bagels.

În această săptămână, am adăugat Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel în dieta mea. Vă puteți imagina o persoană care mănâncă un covrig pe zi și tot pierde în greutate? Acesta este modul în care o fac:

Alimente Porţiune Calorii
Paine multi cereale 4 felii 440
DKB Epic Everything Bagel 1 260
Unt 2 linguri 200
Suc de portocale cu calciu și vitamina D 8 oz 110
Gem de căpșuni 2 linguri 70
Struguri verzi 1 Cupă 65
Felii de mere 1 Cupă 60
Prieten Egg 1 90
Broccoli aburit 1C 55
Ouă de ciocolată * 6 buc 160
Total calorii 1510

* ouăle de ciocolată nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, am o slăbiciune pentru ouăle de ciocolată Cadbury și, dacă nu v-ați dat seama până acum, sunt dependent de ele.