Cea mai frecventă întrebare adresată zilnic de pacienți

De-a lungul experienței pe care am descoperit-o, mulți pacienți cred că, deoarece nu au energie, creștere în greutate și scăderea impulsului sexual, hormonii lor trebuie să fie dezechilibrați. Deși hormonii pot provoca cu siguranță aceste simptome, alți factori sunt mult mai susceptibili să afecteze modul în care vă simțiți. Tratarea pacienților cu energie scăzută, creștere în greutate și dorință sexuală scăzută necesită evaluarea nutriției, exercițiilor fizice, emoțiilor și hormonilor acestora. În următoarea monografie am descompus acești factori pentru a explica modul în care acestea vă afectează bunăstarea generală.

simt

Cel mai important factor în bunăstarea ta este nutriția. Calitatea alimentelor pe care le consumi afectează fiecare funcție a corpului tău. Nutrienții pe care îi consumați sunt folosiți de corpul dvs. nu numai pentru energie, ci și pentru producerea și reglarea fiecărui hormon pe care îl produceți. O dietă lipsită de substanțele nutritive adecvate este responsabilă pentru modul în care vă simțiți și pentru cele mai multe afecțiuni medicale. O dietă slabă a fost acuzată de epidemiile de obezitate, diabet, boli de inimă și chiar cancere. Cantitatea de informații și opinii disponibile cu privire la o dietă adecvată este copleșitoare. Ar fi imposibil să urmați fiecare dietă sau să luați fiecare supliment recomandat de „experți”.

Vă sugerez următoarele modificări ca început:

  1. Mănâncă mai puțină mâncare
  2. Mănâncă alimente mai puțin procesate. Procesate înseamnă alimente gata de consum.
  3. Mai mult din ceea ce consumați ar trebui să fie gătit acasă sau crud (fructe și legume)
  4. Învață să consumi o dietă glicemică scăzută. Vezi articolul meu despre scăderea în greutate cu o dietă glicemică scăzută
  5. Evitați băuturile răcoritoare, înlocuitorii zahărului și cofeina excesivă
  6. Luați în considerare adoptarea unei diete fără gluten
  7. Vitamine și suplimente după cum este necesar.

Poate doriți să luați în considerare testarea alergiilor alimentare și a micronutrienților. Oferim teste de la ZRT Labs și ALCAT teste de alergie. Pe măsură ce dobândim o mai bună înțelegere a efectelor mediului asupra geneticii noastre, ne dăm seama că sensibilitatea alimentară poate apărea la orice vârstă și este responsabilă de multe boli. Nu ne putem schimba genetica, dar putem schimba ceea ce ne afectează genetica.

- Nu am timp să fac mișcare. „Nu am energie să fac mișcare”. "Sunt în mișcare și ocupat toată ziua." Acestea sunt cele mai frecvente trei scuze pentru a nu face mișcare. Exercițiul nu trebuie să fie o sesiune de 2 ore la sală cu un antrenor personal. O simplă plimbare zilnică de 30 de minute vă va îmbunătăți mult starea de bine. Majoritatea oamenilor de astăzi nici măcar nu primesc 30 de minute de activitate pe săptămână. Activitatea zilnică ajută la stabilizarea nivelului de glucoză, îmbunătățirea circulației, promovarea pierderii în greutate și ridicarea dispoziției. Chiar și hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, se vor îmbunătăți.

Dacă vă veți angaja la 30 de minute de activitate zilnic timp de două săptămâni, veți deveni dependenți de modul în care vă simțiți și veți începe să vă faceți timp pentru a vă exercita zilnic. În timp, puteți progresa chiar dincolo de mers și puteți începe antrenamentul de forță și pași pentru a vă îmbunătăți mușchii de bază. Întărirea acestor mușchi va îmbunătăți postura și va reduce durerea cronică. Activitățile în aer liber vă vor îmbunătăți, de asemenea, nivelul de vitamina D. Sa demonstrat că activitatea fizică reduce riscul de Alzheimer și demență.

Stilul de viață este o categorie largă de activități, relații și obiceiuri care îți afectează bunăstarea. Trebuie să faceți un studiu al vieții dvs. și să schimbați factorii care vă provoacă stres și vă împiedică să atingeți sănătatea și bunăstarea maximă. Stresul excesiv provoacă inflamații și afectează capacitatea organismului de a produce hormonii corespunzători. Lucrurile de luat în considerare schimbarea includ:

  • Renunțe la fumat
  • Evitați alcoolul excesiv
  • Îmbunătățește-ți somnul
  • Îmbunătățiți relațiile stresante (familie, soț, prieteni)
  • Obțineți un echilibru sănătos la locul de muncă
  • Timp pentru hobby-uri
  • Aflați tehnici pentru a reduce stresul

Hormonii sunt vitali pentru funcționarea normală a corpului nostru. Fiecare organ și fiecare proces din corp este dependent de prezența hormonilor corespunzători. Toți hormonii se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Nutriția afectează producția de hormoni. Fără substanțele nutritive necesare, organismul nu poate produce hormoni tiroidieni, suprarenali sau sexuali adecvați (estrogen, progesteron și testosteron).
Exercițiile fizice reglează producția de cortizol, insulină și hormon de creștere. Și, în cele din urmă, stresul afectează producția majorității hormonilor.

Un dezechilibru al hormonilor vă poate face să vă simțiți prost?

Absolut. Cheia este de a găsi care hormon este vinovatul și de ce se modifică producția sa. Prea mult hormon poate fi la fel de rău ca și hormon insuficient. Adoptând strategiile de mai sus, majoritatea oamenilor își vor îmbunătăți și echilibra hormonii în mod natural. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă, testarea hormonilor și a nutrienților poate fi necesară pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți. Testarea identifică deficiențe specifice care determină apoi tratamentul. Hormonii pe care îi verificăm în mod obișnuit depind de simptomele pe care le întâmpinați. Faceți clic aici pentru formularul nostru de simptome pentru pacient.

Glandele suprarenale sunt o pereche de glande mici situate deasupra rinichiului. Majoritatea oamenilor nu sunt familiarizați cu prezența lor și cu rolul pe care îl joacă în echilibrul hormonal. Oboseala este o plângere frecventă a pacienților. Simptomele oboselii suprarenale includ, oboseală, anxietate, alergii, gripă frecventă, artrită, frică, depresie, memorie redusă, insomnie, uzură, dificultăți de concentrare și incapacitatea de a pierde în greutate.

Oboseala suprarenală are o gamă largă de simptome nespecifice, dar adesea slăbitoare. Începutul acestei afecțiuni este adesea lent și periculos. Pacienților li se spune că este pur și simplu stresant și că trebuie să se relaxeze mai mult sau că nimic nu este în neregulă cu ei sau că trebuie să fie deprimați. În timp, starea se înrăutățește, deoarece producția suprarenală continuă să scadă.

Semne și simptome ale oboselii suprarenale

  • Propensiunea de a adăuga greutate și incapabilă să o piardă, în special în jurul taliei
  • Recidiva crescută a gripei și a altor boli respiratorii. Aceste simptome durează cel mai probabil decât mai frecvent.
  • Tendința de a tremura atunci când este presat
  • Reducerea dorinței sexuale
  • Amețit când se ridică dintr-o poziție orizontală
  • Incapabil să-și amintească lucrurile.
  • Lipsa de energie dimineața și după-amiaza între orele 15:00 - 17:00
  • După masă, vă simțiți mai bine pentru o perioadă scurtă de timp.
  • Nu pot dormi, chiar dacă de multe ori se simte obosit între orele 21-10
  • Pentru a începe dimineața, aveți nevoie de cafea sau alte stimulente
  • Pofta de alimente grase, sărate și bogate în proteine, cum ar fi carnea și brânza
  • Simptome crescute ale sindromului premenstrual la femei; perioadele sunt grele și apoi se opresc sau sunt aproape oprite în a 4-a zi, doar pentru a începe să curgă din nou în a 5-a sau a 6-a zi
  • Disconfort în partea superioară a spatelui sau gâtului fără logică
  • Se simte mai bine atunci când stresul este ușurat, de exemplu într-o vacanță
  • Dificultăți în a te trezi dimineața

Alte semne și simptome includ:

  • Alternarea constipației și diareei
  • Scăderea capacității de a face față stresului
  • Piele uscată și subțire
  • Dispepsie (arsuri la stomac)
  • Alergii alimentare sau inhalante
  • Hipoglicemie
  • Efort sporit pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice
  • Letargie și lipsă de energie
  • Temperatura scăzută a corpului
  • Depresie ușoară
  • Nervozitate
  • Palpitatii
  • Căderea inexplicabilă a părului

Glanda suprarenală se ocupă de stresul zilnic al vieții. Pentru a realiza un echilibru hormonal total al corpului, o femeie trebuie să-și regleze glandele suprarenale. De multe ori înlocuirea hormonilor deficienți fără a aborda starea generală de sănătate a glandei suprarenale este pur și simplu o tehnică de bandă care devine ineficientă pe termen lung. Prin eliminarea factorilor de stres începe cursul normalizării. Stresorii sunt adesea înrădăcinați și pot fi legați de stilul de viață, dietetic, mental și inflamator.

Eliminarea acestor factori de stres, urmată de tratamente pentru susținerea producției hormonului suprarenalian, poate duce la ameliorarea simptomelor în timp. Dacă simțiți că aveți aceste simptome, completați chestionarul de oboseală suprarenală înainte de programare. Pe baza simptomelor dumneavoastră, se poate recomanda testarea salivei.

Glanda tiroidă acționează ca regulatorul corpului. Transformarea oxigenului și a caloriilor în energie este scopul său principal. De asemenea, servește ca un regulator al ritmului cardiac, tensiunii arteriale, temperaturii corpului, metabolismului și creșterii. Aproape orice aspect al sănătății poate fi deranjat de o tiroidă inadecvată. Această boală frecvent nevăzută afectează în jur de zece la sută din populația adultă. Împreună cu oboseala suprarenală și dominația estrogenului, o problemă tiroidiană este una dintre cele mai diagnosticate nereguli hormonale ale îmbătrânirii. Se estimează că una din fiecare doisprezece femei va avea un anumit grad de hipotiroidism până la vârsta de 50 de ani, iar până la vârsta de 60 de ani, una din șase. De multe ori, hipotiroidismul este diagnosticat greșit ca demență.

Fiind unul dintre principalii regulatori ai metabolismului corpului, simptomele funcției tiroidiene scăzute generează un răspuns global. Simptomele includ:

  • Mișcarea musculară diminuată a peretelui bolului, care provoacă crampe abdominale și IBS
  • Nivelurile tiroidiene insuficiente din creier dezvoltă ceață și depresie cerebrală
  • Constipație rezistentă la suplimentarea cu magneziu
  • Datorită reducerii fluctuației celulare și a creșterii țesuturilor/părului, va exista o pierdere inexplicabilă a părului.
  • Funcționarea necorespunzătoare a conversiei energiei celulare și a conversiei T4 în T3 va duce la oboseală și energie scăzută, cu nevoie de somnuri frecvente
  • Colesterol ridicat care nu poate fi controlat cu medicamente care scad colesterolul
  • Irregularitatea testosteronului, estrogenului și progesteronului, cauzând libidoul scăzut, sindromul premenstrual, avortul spontan și infertilitatea
  • Schimbarea inactivă a substanțelor nutritive și a oxigenului în căldură va duce la sensibilitate la frig în timp ce altele sunt calde
  • Piele uscată, solzoasă, aspră și rece, datorită unei cereri mai mari de metabolism, cu back-up tiroidian limitat
  • T4 izolat cauzat de un metabolism minimizat care extinde celulele adipoase, produce o creștere inexplicabilă în greutate și continuă să genereze apatie și epuizare

Un sistem suprarenal fragil poate să nu poată suporta energie suplimentară. În cazul oboselii suprarenale avansate, administrarea de medicamente tiroidiene fără îngrijiri coexistente la recuperarea suprarenalei rezultă adesea nereușită. Suprarenalele nu au nevoie de o povară suplimentară, ceea ce are nevoie este de odihnă. Cei care au hipotiroidism, dar nu reușesc să se amelioreze după administrarea medicamentelor de substituție tiroidiană, ar trebui, prin urmare, să investigheze întotdeauna oboseala suprarenală ca o posibilă etiologie a problemei tiroidiene. Normalizarea funcției suprarenale în astfel de cazuri este cheia și duce adesea la rezolvarea spontană a simptomelor hipotiroidiene.

Dacă simțiți că aveți aceste simptome, completați chestionarul privind simptomele înainte de programare.

Ovarele sunt sursa majorității producției de estrogen și progesteron. Efectele estrogenului sunt echilibrate de progesteron. Ambii hormoni sunt necesari pentru funcționarea optimă. Sânii umflați și degetele inelare, nerăbdarea și iritabilitatea, crampele stomacale înainte de ciclul menstrual, perioadele neregulate, retenția de lichide, gândirea tulbure, depresia și debilitarea sunt cele mai frecvente plângeri date de pacienții mei cu dominanță estrogenică.

Efect estrogen | Efect de progesteron

  • Provoacă simularea sânului care poate duce la cancer de sân/Protejează împotriva sânului fibrocistic și previne cancerul de sân
  • Crește riscul de cheag de sânge/Normalizează coagularea sângelui
  • Crește grăsimea corporală/Ajută la utilizarea grăsimii pentru energie
  • Crește riscul de cancer endometrial/Previne cancerul endometrial
  • Reduce tonusul vascular/Restabilește tonusul vascular
  • Incetineste descompunerea oaselor/Promoveaza cresterea oaselor.
  • Subțiază endometrul/Oprește sângerarea

În timp ce hormonii sexuali precum estrogenul și progesteronul scad odată cu înaintarea în vârstă, există o schimbare drastică a ratei de scădere a acestor doi hormoni în perioada perimenopauzei și a menopauzei pentru femei. În perioada cuprinsă între 35 și 50 de ani, producția de progesteron scade șaptezeci și cinci la sută, în timp ce estrogenul scade doar aproximativ treizeci și cinci la sută. Volumul de progesteron este redus, în timp ce estrogenul este prezent la aproximativ jumătate din nivelul pre-menopauzei, până la începerea menopauzei.

După ce ovulația dispare, progesteronul este creat doar de glanda suprarenală la scară mică. Scăderea constantă a estrogenului și scăderea drastică a progesteronului creează un nivel de dezechilibru între progesteron și estrogen. Lipsa de progesteron pentru a neutraliza volumul de estrogen din organism se numește dominanță estrogenică.

Multe femei în vârstă de treizeci de ani, majoritatea femeilor în perioada perimenopauzei (mijlocul anilor patruzeci) și, în esență, toate femeile în timpul menopauzei (vârsta de 50 de ani și peste) sunt supraîncărcate cu estrogen și, în același timp, suferă de deficit de progesteron din cauza scăderii severe a nivelului fiziologic. producție în această perioadă. Menopauza, cu scăderea drastică a estrogenului și a progesteronului necesită o atenție specială. Înlocuirea hormonilor este vitală pentru sănătatea, vitalitatea și longevitatea dumneavoastră.

Alte cauze ale dominanței estrogenilor includ expunerea la estrogeni din mediul înconjurător, obezitate, stres, alimentație slabă, lipsa exercițiilor fizice și înlocuirea hormonală incorectă. Disfuncțiile suprarenale și tiroidiene pot contribui, de asemenea, la dezechilibrul estrogenului și progesteronului. Dacă simțiți că aveți aceste simptome, completați chestionarul privind simptomele înainte de programare. Pe baza simptomelor dumneavoastră, se poate recomanda testarea salivei. Este disponibilă terapia cu hormoni bio-identici de înaltă calitate.

Testosteronul este un alt hormon produs atât de ovare, cât și de glandele suprarenale. Nivelurile acestui hormon ajung la vârsta de aproximativ 23 de ani la femei. După aceea, există o scădere de 2-3% în fiecare an a producției de testosteron. Multe dintre plângerile frecvente legate de oboseală, motivație scăzută, probleme de somn și pierderea interesului sexual pot fi legate de scăderea testosteronului. Vezi articolul meu despre terapia cu testosteron folosind pelete bio-identice