Cântarele de grăsime corporală, cum ar fi Scara noastră digitală de precizie a corpului, Scara de grăsime corporală sau Precizia digitală GetFit Scara de grăsime corporală, vă ajută să obțineți o imagine mai precisă a sănătății dvs. decât o cântare obișnuită. Un cântar de grăsime corporală vă oferă descompunerea greutății, permițându-vă să vedeți dacă kilogramele dvs. provin din grăsime, din masa musculară sau din apă.
Ambele solzi de grăsime corporală EatSmart oferă informații despre greutate, grăsime corporală, apă corporală, masă osoasă și masă musculară. Scala noastră Body Check vă calculează, de asemenea, IMC (indicele de masă corporală) și caloriile pe zi necesare pentru a vă menține greutatea actuală. Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a pierde masa musculară, apa corporală și densitatea osoasă, deci este o idee bună să monitorizăm aceste importante măsuri de sănătate.
Când citiți datele, rețineți că corpurile noastre sunt formate din 50% - 65% apă. Este important să rețineți că toate țesuturile, inclusiv osul, conțin apă. Muschiul conține mai multă apă decât grăsimea. Mușchiul conține până la 75% apă, osul poate conține până la 22% apă, iar țesutul adipos conține până la doar 10% apă. Bărbații au mai multă apă corporală decât femeile, ceea ce se datorează în parte transportării mai multor mușchi scheletici și mai puține grăsimi esențiale.
Aceste procente de apă sunt importante de remarcat atunci când vorbim despre solzii de grăsime corporală. Deoarece atât grăsimea, cât și mușchii conțin apă, o parte din greutatea lor totală include greutatea apei. Acest lucru va face ca totalul total să fie mai mare de 100%.
De exemplu, următoarele statistici provin de la un bărbat de 172,8 lire sterline:
Gras: 20,6 la sută
Apă: 60,5 la sută
Muşchi: 46,8 la sută
Procent total: 127,9
Totalul este de 127,9 deoarece apa din corp se găsește atât în mușchi, cât și în grăsime, ceea ce crește procentul total. Procentul său de apă este aproape de țintă, iar grăsimea corporală și masa musculară se află în intervalul sănătos.
Pentru a citi corect, este necesar să vă cântăriți în mod constant, în același timp și după aceeași cantitate de activitate. Dacă bei multă apă sau faci mișcare și transpiri abundent, îți poți modifica apa din corp și îți poate afecta citirea pe scară. În mod ideal, ar trebui să vă cântăriți primul lucru dimineața sau cel puțin două ore după masă.
- De ce primăvara este cel mai bun moment pentru detoxifierea și revitalizarea corpului tău
- Adevărul înfricoșător din spatele a ceea ce se întâmplă cu adevărat corpului tău atunci când te îngrași
- Ce înseamnă „detoxifierea” corpului tău și cum să o faci amNewYork
- De ce cântărirea arată un număr mai mare în ciuda antrenamentelor dvs. - Fitgirlcode
- De ce îți va plăcea tu și corpului tău să mănânci aceste chiftele de vită fără vină