Amarantul este o putere super-alimentară de nutrienți, vitamine și minerale care oferă multe beneficii pentru sănătate.

amarantul

O sursă bună de fibre, o doză regulată din aceste cereale în dieta dvs. îmbunătățește digestia. Amarantul este o sursă bună de proteine ​​și ajută la scăderea colesterolului.

Cuprins:

Odată cu creșterea conștiinței față de consumul de alimente sănătoase, există o renaștere a ingredientelor vechi, care odată erau o necesitate în dieta noastră.

Amarantul, cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate, este unul dintre aceste elemente.

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Astăzi este considerat un superaliment. Este o putere nutritivă cu o cantitate mare de proteine, vitamine și minerale esențiale.

Pentru generația care se obsedează de o dietă echilibrată, regimuri sănătoase pentru corp și fitness, acest cereale este unul dintre cele mai sănătoase alimente care vă pot susține perfect obiectivele de sănătate, fitness și pierderea în greutate.

Iată motivele pentru care amarantul este un superaliment

1. Bogat în proteine

Când vine vorba de proteine, Amaranth este considerat „complet” deoarece conține lizină, un aminoacid care este neglijabil în alte boabe. Cu aproximativ 13-14%, are un conținut ridicat de proteine, ceea ce îmbunătățește metabolismul și asigură o creștere și o dezvoltare adecvate.

O cantitate mare de proteine ​​nu numai că ajută la recuperarea mușchilor, ci ajută și la pierderea în greutate, menținându-vă săturați pentru o perioadă mai lungă de timp.

2. Bun pentru sănătatea inimii

Amarantul are fitosteroli care au proprietăți de scădere a colesterolului. Așadar, consumul de amarant este extrem de benefic pentru sănătatea inimii și chiar reduce riscurile de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

De asemenea, cantitatea mare de potasiu găsită în Amaranth vă menține sănătatea inimii relaxând vasele de sânge.

3. Amarantul nu conține gluten

Fără gluten, amarantul este o necesitate pentru a avea hrană pentru persoanele care suferă de boală celiacă.

De asemenea, pentru alții, glutenul pare să aibă efecte nocive asupra sănătății noastre în ceea ce privește durerile articulare, durerile de cap și memoria slabă. Cu toate acestea, pentru persoanele care au intoleranță la gluten, acest cereale nu este nimic mai puțin decât un aliment minunat.

4. Sursă bună de vitamine și minerale

Amarantul este o centrală de vitamine și minerale esențiale pentru a ne menține sănătoși și în formă. Cantitatea mare de calciu a amarantului ajută la menținerea sănătății oaselor, împreună cu repararea și întărirea oaselor slabe.

Amarantul, cu doza sa mare de mangan, este destul de util în prevenirea diabetului prin reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge. Folatul găsit în amarant ajută la producerea de celule noi și îndeplinește cerința acestei vitamine extrem de critice la femeile gravide.

Puteți obține, de asemenea, o cantitate suficientă de vitamina C din acest bob, stimulând astfel sistemul imunitar. Fiind bogat în fier, amarantul ajută la producerea de sânge pentru corpul dumneavoastră, precum și la diverse procese metabolice.

5. Îmbunătățește digestia

Prin consumul de amarant, puteți fi sigur de o cantitate bună de fibre dietetice care vă ajută la îmbunătățirea sistemului digestiv și la reglarea excreției deșeurilor corporale.

Mai mult, obținerea unei cantități adecvate de fibre din amarant susține creșterea bacteriilor benefice, ajutând la vindecarea sindromului intestinal cu scurgeri.

Cu un astfel de coeficient nutrițional uimitor, acest aliment alimentar vechi poate fi considerat în siguranță ca un superaliment care are tot ce aveți nevoie pentru o dietă sănătoasă.

Așadar, lăsați-l pe Amaranth să se afle în fruntea listei dvs. de cumpărături în timp ce analizați modalitățile prin care puteți include acest superaliment în dieta dvs. obișnuită.

1] Ce este amarantul?

Este un bob de semințe de amidon care poate fi consumat ca o cereală obișnuită. A fost cultivat în India și în alte părți ale lumii antice, în special în America de Sud. Amarantul este comparabil cu orezul și porumbul și poate fi luat ca o cereală gătită.

2] Care sunt beneficiile amarantului pentru sănătate?

Este considerat un superaliment deoarece este bogat în fibre, proteine, lizină, aminoacizi și alte vitamine și minerale. Aproximativ 100 g de amarant gătit vă oferă 103 calorii și vă menține sătul mult mai mult timp.

3] Cum ajută amarantul la pierderea în greutate?

Este un aliment fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați. Având zilnic amarant scade nivelul colesterolului rău, ceea ce este important pentru o greutate sănătoasă. Este, de asemenea, important pentru toată sănătatea cardiovasculară.

Obțineți sfaturi neprețuite de la nutriționistul nostru Truweight despre cum să încorporați în mod eficient amarantul în dieta zilnică. Prima consultare este pe noi! Faceți clic aici pentru a beneficia!

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!