Sfeclă, conserve, ambalaje obișnuite, solide și lichide
100 de grame de sfeclă conservată conțin 30 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 7,14 grame de carbohidrați, 1,2 grame de fibre, 0,73 grame de proteine, 143 miligrame de sodiu și 91,3 grame de apă
Conserva de sfeclă are 0 miligrame de colesterol și 0,09 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (29 mg), Vitamina A (23 UI) sau Vitamina C (2,8 mg).
Nutrienți în sfecla conservată
100 de grame de sfeclă conservată conțin 7,14 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 6,53 grame de zaharuri.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 1,2 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 5% din necesarul zilnic total.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 143 miligrame de sodiu, 10% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 91,3% apă, 91,3 grame.
100 de grame de sfeclă conservată conțin 0,73 grame de proteine, 1% din totalul necesităților zilnice.
Câte vitamine din sfecla conservată
Vitaminele pot fi solubile în apă (vitaminele C și B) sau solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu se păstrează atât de mult. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism timp de câțiva ani, deci durează mai mult pentru a dezvolta deficiența.
Vitaminele esențiale prezente în sfecla conservată sunt: Vitamina B-9 (29 mg), Vitamina A (23 UI) și Vitamina C (2,8 mg).
Minerale în sfecla conservată
Organismul are nevoie de multe minerale; acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă de obicei toate mineralele esențiale.
Mineralele esențiale prezente în sfecla conservată sunt: potasiu (159 mg), sodiu (143 mg) și fluandură (26,3 µg).