Hrișca are 0 miligrame de colesterol și 3,4 grame de grăsime.

nutriționale

100 de grame de hrișcă conțin 343 de calorii, 17% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de hrișcă conțin 71,5 grame de carbohidrați, 10 grame de fibre, 13,25 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 9,75 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina B-9 (30 mg), Vitamina B-3 (7,02 mg) sau Vitamina B-5 (1,23 mg).

Nutrienți în hrișcă

100 de grame de hrișcă conțin 71,5 grame de carbohidrați, 24% din totalul necesităților zilnice.

Hrișca nu conține zahăr

100 de grame de hrișcă conțin 10 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 40% din necesarul zilnic total.

100 de grame de hrișcă conțin 1 miligram de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de hrișcă conțin 9,8% apă, 9,75 grame.

100 de grame de hrișcă conțin 13,25 grame de proteine, 27% din totalul necesităților zilnice.

Câte vitamine din hrișcă

Numeroase studii au arătat beneficiile pentru sănătate și eficacitatea vitaminelor din dietă. Este foarte important să știți ce vitamine, din ce surse și în ce doze sunt cele mai bune pentru a vă menține sănătatea imunitară în formă maximă.

Vitamina B-9 (30 mg), Vitamina B-3 (7,02 mg) și Vitamina B-5 (1,23 mg) sunt unele dintre vitaminele prezente în hrișcă.

Minerale în hrișcă

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că organismul dvs. nu produce minerale. Găsiți aici minerale necesare pentru a îndeplini alți nutrienți funcțiile lor în corpul dumneavoastră.

Unele dintre mineralele găsite în hrișcă sunt: ​​potasiu (460 mg), fosfor (347 mg) și magneziu (231 mg).

Calorii în hrișcă

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

AHA (American Heart Association) recomandă limitarea consumului zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 130 de miligrame.