Ananas, crud, toate soiurile

100 de grame de Ananas conțin 13,12 grame de carbohidrați, 1,4 grame de fibre, 0,54 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 86 de grame de apă

date

Ananasul are 0 miligrame de colesterol și 0,12 grame de grăsime.

100 de grame de Ananas conțin 50 de calorii, 3% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (58 UI), Vitamina C (47,8 mg) sau Vitamina B-9 (18 mg).

Nutrienți în ananas

100 de grame de Ananas conțin 4% din totalul necesităților zilnice: 13,12 grame de carbohidrați.

100 de grame de Ananas conțin 9,85 grame de zaharuri.

100 de grame de ananas conțin 1,4 grame de fibre dietetice, ceea ce reprezintă 6% din necesarul zilnic total.

100 de grame de ananas conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 1 miligram de sodiu.

100 de grame de Ananas conțin 86,0% apă, 86 de grame.

100 de grame de Ananas conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 0,54 grame de proteine.

Câte vitamine din ananas

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine în dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea organismului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Unele dintre vitaminele găsite în Ananas sunt: ​​Vitamina A (58 UI), Vitamina C (47,8 mg) și Vitamina B-9 (18 mg).

Minerale în ananas

Există 2 tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micromineralele. Corpul tău are nevoie de cantități mai mari de macrominerale decât oligoelementele. Macromineralele proeminente sau mineralele majore sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urma sau grupul Micromineral este alcătuit din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu.

Mineralele esențiale prezente în ananas sunt: ​​potasiu (109 mg), calciu (13 mg) și magneziu (12 mg).