- Porții pe rețetă: 12
- Suma pe servire
- Calorii: 96,0
- Grăsime totală: 0,0 g
- Colesterol: 0,0 mg
- Sodiu: 51,2 mg
- Total carbohidrați: 21,1 g
- Fibre alimentare: 3,1 g
- Proteine: 2,6 g
Introducere
Ingrediente
-
1-1/2 cani de grâu uscat
12 cani de apa
1/4 linguriță sare
1/3 cană zahăr
Directii
Combinați toate ingredientele într-o oală.
Se fierbe până când grâul este textura dorită. Se servește cald.
Opțiuni:
Puteți face totul în lapte, dar urmăriți oala pentru a nu fierbe.
Dacă doriți să o subțiați, adăugați puțin lapte în vasul dvs. direct.
Puteți adăuga nuci sau fructe uscate.
Puteți lăsa zahărul și să-l condimentați.
Numărul de porții: 12
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople LOTUS737.
Evaluează această rețetă
| Evaluare: | Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă |
Evaluările membrilor pentru această rețetă
numele este indian: Daliya. Și, la fel ca multe alimente care sunt populare în toată lumea, aceasta este în esență „smântână de grâu” doar folosind întregul câștig. Și de la zero.
Bulgarul este gătit grâu integral. - 29.08.09
A fost delicios. Îmi place să o fac înainte și să o păstrez la frigider pentru câteva zile. - 24.08.09
Fac acest stil indian savuros precum Upma cu mazăre, morcovi, fasole, roșii etc. Pentru condimente folosim semințe de muștar de 1 lingură, 1 lingură despărțită, gram negru decojit, ardei iute tocați și ornăm cu coriandru. Vă întrebați ce este indian despre această rețetă? - 24.08.09
Am adăugat 1 măsură Split Green Mazăre cu 1 măsură de Daliya, ulei și o mulțime de legume. Am adăugat condiment (pudră de chimen, pudră de curcuma, pudră de ardei iute roșu, 1-2 ardei iute verde, Garam Masala) și 1 roșie pentru aciditate. Amestecați toate ingredientele de mai sus și gătiți-le cu oala sub presiune timp de 7-8 minute la foc mediu.
- 09/10/09