De Laura Chung

Creșterea bruscă sau pierderea în greutate a unei persoane dragi poate fi un motiv de îngrijorare, dar ar trebui să o ridicați? Și, dacă da, cum poți face asta sensibil? Cinci experți își împărtășesc opiniile despre discuțiile cu prietenii sau familia despre greutatea lor.

vrei

Psihologul cu greutate: fii atent la ambuscadă

Glenn Mackintosh, fondatorul psihologiei controlului greutății, spune că există o mare diferență între „mesajul intenționat și cel primit”.

Ar trebui să crești vreodată greutatea unui prieten? Stocksy

În timp ce vorbirea reflectă îngrijorarea, destinatarul se poate simți „amenințat și stigmatizat”. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate a prietenului dvs., el spune „există șanse mari ca aceștia să fie preocupați de ei înșiși”.

„Oamenii își vor manifesta îngrijorarea cu privire la greutatea lor, dar o vor face în moduri care ar putea aluneca sub radar, cum ar fi un comentariu de trecere, o mică glumă despre ei înșiși sau o linie de aruncat”, spune domnul Mackintosh. „Ca prieten, acesta poate fi un moment puternic pentru conectare.”

În timp ce în urmă cu 10 ani conversațiile mai blânde erau o normă, mișcarea pozitivă a corpului a schimbat modul în care vorbim despre greutate, îndepărtându-ne atenția de la numărul de pe cântar pentru a aborda cauzele principale ale creșterii în greutate, cum ar fi stresul la locul de muncă și defecțiunile relației.

Această abordare este mult mai sănătoasă, spune domnul Mackintosh, deoarece permite oamenilor să caute „soluții de sănătate pe termen lung”. Uneori este nevoie de o schimbare a stilului de viață, precum un nou loc de muncă, mai degrabă decât să ții dietă și să recâștigi greutatea, deoarece cauza problemei nu a fost abordată.

Expertul în tulburări de alimentație: începeți cu deschidere cu privire la sănătatea mintală

Profesorul Phillipa Hay, directorul Centrului Wesley Eating Disorders Center din Sydney, spune că în timp ce creșterea sau pierderea în greutate este un lucru personal, o schimbare bruscă poate fi indicativă a altor probleme, cum ar fi problemele de sănătate mintală.

Articol conex

Opinie
Pozitivitatea corpului

Bunătatea, nu judecata, are un impact mai mare asupra greutății

„Intrarea și exprimarea îngrijorării trebuie făcute într-un mod care să le susțină și să fie eficace”, spune ea. „Întrebați despre starea lor de spirit și cum se simt ca persoană. Nu este vorba despre greutatea pe cântar. "

Spunând doar „Ești bine, ai vrea să vorbești ceva?”, Poate fi o abordare mai bună decât să fii prea specific, întrucât acest tip de interogare fără confruntare permite prietenului tău să se deschidă dacă doresc să.

Dacă prietenul tău alege să se încredă în tine, profesorul Hay spune că următorul pas îi încurajează să caute ajutor de la un medic de familie, linia de asistență națională Butterfly sau Beyond Blue.

Expertul în obezitate: lucrați împreună asupra sănătății voastre

Dr. Nicholas Fuller de la Centrul Charles Perkins de la Universitatea din Sydney spune că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii prieten prieten și să formezi împreună obiceiuri sănătoase.

„Fii un model pentru ei. În loc să stați într-o cafenea, sugerați să vă întâlniți pentru a merge la plimbare. Creați-le un mediu de susținere fără a aduce subiectul [creșterea sau pierderea în greutate] pentru ei ”, spune el. „Este puternic să fii un model.”

Fuller vă sfătuiește să „nu vă dați sfaturi personale, experiență sau prelegeri”.

„Lasă-i să ia propriile decizii”, spune el.

Psihologul în relații: fii un bun ascultător

Psihologul clinic Elizabeth Shaw, CEO al Relationships Australia, spune că cel mai bun lucru pe care îl poți face ca prieten al cuiva a cărui greutate se schimbă este să asculți.

Ea sugerează să ascultăm indicii indirecte precum „Nu am mai fost la sală de câteva luni”. Acest lucru vă permite să fiți „mai curioși și să întrebați despre îngrijorările lor sau să spuneți ceva de susținere în loc de un răspuns mai sumbru„ nu vă faceți griji pentru asta ”.

„Un prieten este cel mai bun într-un rol de susținere”, sfătuiește ea, deși ar putea fi timpul să vă exprimați îngrijorările dacă „sunteți îngrijorat că sănătatea prietenului dvs. este de fapt în pericol”.

„Aceasta este o situație destul de diferită de propria dvs. viziune personală despre greutatea lor.”

Antrenorul personal: rețineți că greutatea și sănătatea nu sunt la fel

Articol conex

Obezitatea

Medicii subestimează încercările de scădere în greutate ale pacienților obezi: studiu

Shelley Lask, antrenor personal la Melbourne’s Body Positive Health and Fitness, spune că este important să „eviți să faci complimente pentru aspect”. Concentrați-vă în schimb pe complimentarea oamenilor de toate formele și dimensiunile, concentrându-vă pe „caracterul lor și modul în care se simt și ce simt”.

„Corpurile noastre trec tot timpul prin schimbări”, spune ea. "Greutatea și sănătatea nu sunt la fel, greutatea și fericirea nu sunt la fel."

Dna Lask spune că a fi activ fizic este o „formă importantă de auto-îngrijire” și poate „ajuta la îmbunătățirea tensiunii arteriale, a sănătății mintale și a capacității cognitive”. Dar este nesănătos să încurajezi un prieten să se antreneze atunci când nu se bucură de el sau când se pune accentul pe numărul de pe scale.

Lask spune că este important să fii conștient de stigmatizarea în greutate.

„Trebuie să ne uităm la propriile noastre atitudini, la modul în care vorbim despre asta, la modul în care privim oamenii cu greutăți mai mari, să fim conștienți de orice prejudecată de greutate pe care o avem”, spune ea. „Amintiți-vă, toți oamenii merită să fie tratați cu respect”.

Fundația Fluture 1800 33 4673