Unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii nu creează niciodată o compoziție corporală mai bună este că dieta lor este mai puțin decât optimă.
Există atât de multe dezinformări acolo încât oamenii vor ajunge să nu mănânce un lucru nenorocit și să încerce să supraviețuiască din aer și lumina soarelui ... ceea ce nu este inteligent.
În anii 1980, grăsimile alimentare erau ucigașul. În anii 1990, carbohidrații a fost ucigașul. În anii 2000, proteina a fost ucigașul.
În toată corectitudinea ... NIMIC din asta nu este de vină ... deloc ... ca deloc.
Încercăm să „reparăm” lucrurile în 21 de zile, între timp, a fost nevoie de 20 ... 30 ... 40 de ani de obiceiuri teribile, mâncare și lipsă de antrenament. Încercăm să trăim din shake-uri mizerabile. Avem idealuri de exerciții oribile. Simțim nevoia să ne exercităm de 6-7 ori pe săptămână și trebuie să facem și mai mult dacă am avea o zi de mâncare „proastă”. Credem că dacă eliminăm grupuri întregi de alimente, aceasta va rezolva toate relele lumii noastre.
Adevărat, putem arăta cu degetul către o mulțime de lucruri, dar singura direcție pe care ar trebui să o arate degetul este chiar înapoi spre tine.
Acum, aceasta nu este o declarație condamnatoare, ci una reală pe care mulți dintre voi trebuie să o audă.
Înțeleg, mâncarea este menită să fie savurată.
Sunt în Toronto și aici nu există altceva decât geniu culinar.
Acestea fiind spuse, de asemenea, atunci când există un obiectiv de urmat, iar pentru mulți dintre oamenii cu care lucrez este pierderea de grăsime, luarea de măsuri drastice pe termen scurt, gândindu-vă că vă va rezolva problemele, nu este doar scurtă, ci nesănătoasă și potențial periculos.
Când obiectivul dvs. este pierderea de grăsime, trebuie să vă înțelegeți că obiectivul dvs. nu se va întâmpla în 8 săptămâni sau 12 săptămâni sau într-un timp arbitrar. Se va întâmpla așa, atât timp cât sunteți conform ... și, pentru a fi corect, perfecțiunea nu există, deci nu veți fi perfect.
Dacă doriți să o faceți bine, iată câteva sfaturi.
În cele din urmă, nu contează dacă sunteți un vegan, vegetarian, paleo, ființă umană normală (LOL) care urmărește și să știți cât de mult mâncați va fi esențial pentru succesul dvs. în schimbarea compoziției corpului.
- Ascultă-ți corpul cum să știi ce dietă este potrivită pentru tine - Adevărat
- Katina; s Colțul de antrenament nutrițional PLANTAȚI câteva alimente bune în dieta dvs.! Picioarele Flotei Siracuza
- Știți ce vă hrăniți pisica - Ghid de dietă de casă
- Dieta sănătoasă pentru câini pentru câinele sau catelul tău Bichon Frise Cum să știi că dieta ta pentru câinii Bichon este potrivită pentru
- Planul de dietă Hunter Farmer - Cunoașteți-vă tipul de corp și greutatea vărsată - Celeb sănătos