Linda Filipiak, Vecin
Postat vineri, 19 aprilie 2013 la 10:47 p m PT

Noi VIAŢĂ. înseamnă Lifestyle Euintervenţie, Food și Exercise.

pentru

Noi L.I.F.E. Programul este un curs de gestionare a stilului de viață și de greutate conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți oprit pentru o viață. Acest lucru va fi realizat prin educația oferită în 30 de lecții care includ subiecte care acoperă intervenția stilului de viață, mâncare și exerciții fizice. Ca curs electronic, o lecție este trimisă în căsuța de e-mail pentru a lucra independent. Cursul este ușor de înțeles, ușor de urmat, iar pașii mici din fiecare lecție îl fac ușor de implementat.

  • Echilibrul energetic
  • Antrenament cardio
  • Managementul stresului
  • Preluarea proprietății
  • Antrenament de forță
  • Mărimea porției
  • Mâncat în oraș
  • Etichete nutriționale
  • Formare de bază
  • Alimentele ca combustibil
  • Meniul Make-Overs
  • Instruire pentru echilibru și stabilitate
  • Mult, mult mai mult

Resursele suplimentare includ:

  • Fișe de lucru de urmat
  • Fișe de urmărire
  • Completați evaluările
  • Exemple de antrenamente

De ce My L.I.F.E. Program?

Cheia pentru pierderea în greutate durabilă este un stil de viață mai sănătos. Scopul acestui program este de a învăța cum să conduci un stil de viață mai sănătos, făcând alegeri alimentare mai bune și devenind mai activ, rezultând în cele din urmă o greutate corporală redusă. S-a spus că pierderea în greutate este de 80% nutriție și 20% exercițiu (sau unele variații ale acestora). De fapt, pierderea de greutate este 100% stil de viață, 100% nutriție și 100% mișcare. Toate zonele sunt la fel de importante și dependente una de cealaltă pentru a avea loc schimbări de durată.

Obiectivele programului includ:

  • Identificați barierele care împiedică pierderea în greutate și activitatea.
  • Elaborați strategii pentru a depăși aceste bariere.
  • Identificați îmbunătățirile dietei care pot fi realizate prin educație în nutriție.
  • Aflați o varietate de moduri diferite de a deveni mai activ cu scopul de a găsi o activitate plăcută la care să participați în siguranță și eficient pentru o viață întreagă.

Acesta este același program disponibil în Resurse pentru formatori - L.I.F.E. Program. Formatul a fost modificat de la instruirea individuală sau de grup mic la un curs e-mail care este livrat direct în căsuța de e-mail. Lucrul cu un antrenor personal sau în cadrul unui grup mic este cel mai ideal mod de livrare a programului datorită feedbackului personal, consilierii, sprijinului și camaraderiei. Cu toate acestea, din moment ce nu toată lumea are timp pentru sesiuni de grupuri mici, bugetul pentru a plăti un antrenor sau disponibilitatea programului, l-am pus la dispoziția tuturor, printr-un e-curs.

Eagle Rock, CA | Știri | 4d

7 povestiri din cimitirul american al coronavirusului: moartea trece 300K

Durerea s-a îngrămădit în cele nouă luni în care coronavirusul a cuprins Statele Unite și a ucis peste 300.000 de oameni.