Sunt șanse să vă încadrați în mod regulat partenerul în multe dintre activitățile zilnice tipice. Voi doi ați căzut probabil în unele modele de stil de viață împreună, în bine sau în rău. Un model se concentrează probabil pe alegerile legate de consumul de alimente, timpul mesei, gustarea, nivelul de activitate fizică și alte comportamente ale stilului de viață care afectează greutatea. Ce se întâmplă atunci când un partener dintr-o relație dorește să schimbe ceva în el sau în sine care ar putea perturba tiparele de relații stabilite? De exemplu, să presupunem că un partener decide să facă schimbări în efortul de a pierde în greutate. Cum ar putea schimbarile alimentare ale unui partener să afecteze comportamentele legate de stilul de viață al celuilalt partener?
De-a lungul multor studii, cercetările sugerează că modificările de greutate la un partener sunt legate de modificările corespunzătoare ale greutății la celălalt partener, sau ceea ce este denumit „efect de ondulare” al schimbării de greutate. 1 De obicei, studiile pe această temă s-au bazat pe date din intervenții de pierdere în greutate de laborator sau candidați la chirurgie bariatrică față de programele de slăbire pe care oricine le poate accesa. În plus, studiile anterioare s-au bazat, de obicei, pe date de auto-raportare cu privire la modificările de greutate la partenerul care nu deține dietă și nu au cântărit direct partenerul. În plus, puține studii au explorat efectul tipului de intervenție de pierdere în greutate într-un experiment atât asupra individului care încearcă să piardă în greutate, cât și pe partenerul „netratat”. Un studiu publicat recent 2, condus de psihologul Amy Gorin, psiholog al Universității din Connecticut, a analizat totuși eficacitatea intervențiilor de pierdere în greutate din lumea reală, disponibile public. Această lucrare examinează atât partenerul „tratat”, cât și cel „netratat” într-un cuplu, comparând intervențiile de slăbire prin randomizarea participanților la tipurile de tratament.
În acest studiu, cercetătorii au alocat în mod aleatoriu 130 de indivizi care coabitează cu un IMC care le fac „supraponderali” sau „obezi” la unul dintre cele două grupuri. Jumătate (n = 65) au participat activ la un program structurat de scădere în greutate format atât din asistență personală, cât și online prin Weight Watchers (adică, grupul WW) timp de șase luni, în timp ce partenerul lor „netratat” nu a primit nicio intervenție. Cealaltă jumătate a eșantionului (n = 65) a primit o broșură de 4 pagini despre luarea unor alegeri sănătoase (de exemplu, controlul porțiunilor, exerciții fizice, nutriție), dar nicio intervenție ulterioară. Acest grup este grupul de control auto-ghidat (SG), iar partenerul lor nu a primit în mod similar nicio intervenție. Cercetătorii au evaluat progresia pierderii în greutate a ambilor membri ai tuturor cuplurilor peste 6 luni (la momentul inițial, la 3 luni și la 6 luni). Ambii membri ai cuplului erau supraponderali sau obezi la începutul studiului (pe baza IMC). Majoritatea (68,5%) dintre partenerii „tratați” erau femei.
Rezultatele acestui studiu sunt perspicace din mai multe motive. În primul rând, eforturile de slăbire au avut succes. Pe parcursul studiului, partenerii tratați din ambele grupuri au pierdut în greutate și au existat procente similare de pierdere în greutate între cele două grupuri tratate la 6 luni, cu traiectorii de pierdere în greutate ușor diferite în timp. În al doilea rând, pierderea în greutate a avut loc la partenerul netratat. Adică, aproximativ o treime dintre parteneri au pierdut cel puțin 3% din greutatea lor inițială fără a primi niciunul
intervenția de slăbire în sine. În plus, nu au existat diferențe între partenerii netratați între cei cu parteneri din grupurile SG și WW. Această ultimă constatare sugerează că „efectul de ondulare” se întâmplă indiferent dacă eforturile de pierdere în greutate sunt structurate (cum ar fi Weight Watchers) sau nestructurate (de exemplu, un document educațional).
De asemenea, remarcabil a fost că cuplurile au slăbit (sau s-au străduit să slăbească) la o rată similară. Deci, dacă o persoană avea tendința de a avea succes, partenerul lor avea tendința de a avea succes la o rată similară. Dacă o persoană se lupta, partenerul lor avea tendința să lupte și cu pierderea în greutate.
Interesant este că Weight Watchers a finanțat acest studiu și toți participanții au primit compensații, deci este posibil ca primirea plății să stimuleze comportamentul. Mai mult, această cercetare a fost efectuată pe parteneri care coabită, de aceea nu se știe dacă aceste tipare ar exista în alte tipuri de relații (de exemplu, prietenii platonice, membrii familiei care coabitează)? S-ar putea să existe ceva unic într-o relație parteneriată în legătură cu „efectul de ondulare” sau acest efect ar putea fi prezent și în alte tipuri de relații strânse? În ciuda a ceea ce nu știm, acest studiu are multe implicații reale pentru pierderea în greutate. Furnizorii de asistență medicală pot recomanda includerea altor persoane în casă pentru a face recomandări pentru schimbarea comportamentului legată de pierderea în greutate. În plus, programele structurate de slăbire ar putea utiliza aceste informații la proiectarea componentelor bazate pe cupluri.
În general, acest studiu a oferit sprijin pentru ideea că atunci când o persoană își schimbă comportamentul, oamenii din jur se schimbă și ei. Acest lucru oferă hrană pentru gândire atunci când luați în considerare propriile decizii și comportamente. Ce vei alege să faci la cină în seara asta? Când faceți schimbări pozitive de stil de viață, este probabil să vă influențați partenerul și asupra acestor comportamente.
1 Jackson S. E., Steptoe A. și Wardle J. (2015). Influența comportamentului partenerului asupra schimbării comportamentului în sănătate: Studiul longitudinal englezesc asupra îmbătrânirii. JAMA Medicină internă, 175, 385-392.
2 Gorin AA, Lenz EM, Cornelius T., Huedo-Medina, T., Wojtanowski, A.C., Foster G.D. (2018). Studiu controlat aleatoriu care examinează efectul de undă al unui program de gestionare a greutății disponibil la nivel național asupra soților netratați. Obezitatea 26, 499-504. doi: 10.1002/oby.2209
Dr. Marni Amsellem
- De ce să te menții la 80% dietă și 20% mișcare este cel mai bun pariu pentru pierderea în greutate! Times of India
- Acești 4 pași vă pot ajuta în călătoria de slăbire, potrivit CSIRO
- Aceste metode periculoase de slăbire vă pot distruge efectiv metabolismul
- Așa fac dietele accidentale corpului - și oricum există modalități mai sănătoase de a slăbi -
- Acest fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre, vă poate ajuta în dieta de slăbit - Alimentele NDTV