Publicat: 14/07/2020 Actualizat: 14 iulie 2020 9:01 AM

împărtășește

Când pandemia COVID-19 a dus la carantine la nivel de stat, mulți oameni au apelat la alimente pentru confort. În timp ce Brittany Neff fusese cândva o mâncătoare de emoții, nu a folosit mâncare pentru a face față. În schimb, s-a bazat pe comportamentele care au ajutat-o ​​să piardă 152 de kilograme în doi ani.

„Cu atâtea incertitudini și lucruri care sunt incontrolabile în lume chiar acum, propria mea sănătate este unul dintre lucrurile pe care le-am controlat complet”, a declarat pentru NBC TODAY antrenorul în domeniul sănătății în vârstă de 27 de ani din Pennsylvania. "În ultimii patru ani, am lucrat atât de mult când vine vorba de stabilirea unor obiceiuri sănătoase, fie că este vorba de mâncare, fie de mintea mea sau de mișcare, încât astăzi aceasta este realitatea mea actuală."

În videoclipul de mai sus: Slăbește cu o plimbare de 30 de minute

Crescând, Neff a apelat adesea la mâncare pentru a-și alina sentimentele. Dar când avea 23 de ani și nu se mai putea încadra în spatele unui volan și avea nevoie să se cântărească pe un cântar de îngrășăminte, știa că trebuie să se schimbe. Ea a trecut de la 178 de kilograme la 80 de kilograme urmând Optavia, un program în care oamenii mănâncă înlocuitori de masă ambalate și se bazează pe antrenori personali pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase și pentru a scădea în greutate. De fapt, având acea comunitate a ajutat-o ​​să-și mențină greutatea în ultimii doi ani.

„. Această comunitate a fost o parte atât de mare a întregii călătorii ”, a spus ea.

Pentru a-și menține pierderea, mănâncă șase mese mici pe zi și face exerciții de trei până la patru ori pe săptămână. Îi plac cursurile care combină antrenamentul cardio și forța.

„Am învățat că acolo înflorește corpul meu și unde corpul meu prosperă”, a explicat ea. "Știu că orice îmi pun în corp va fi un combustibil bun și voi face tot posibilul dacă fac asta."

Mai multe de pe 7NEWS.com.au

Corpul vedetei Glee a fost găsit: poliția dezvăluie actul final al actriței și cauza suspectată a morții

În imagine: fetiță care a murit în incendiul tragic din NSW ca posibilă cauză de incendiu identificată

După ce a fost aproape o treime din greutatea de început, Neff s-a luptat cu excesul de piele. În ianuarie 2019, a suferit o operație de îndepărtare a pielii, care a scos 6 kilograme. În iunie a acelui an, s-a căsătorit cu soțul ei acum, Dwight.

„Indiferent dacă a fost rochia de mireasă sau luna de miere sau doar posibilitatea de a alege scaunul pe care l-am ales ... să ne acomodăm cu mărimea nu contează”, a spus Neff. „A fost tot ce și-au dorit inimile noastre pe care am putut să le urmărim și a fost o experiență atât de eliberatoare”.

Crescând cu pizzeria familiei sale, Dwight a avut, de asemenea, o relație nesănătoasă cu mâncarea. Dar când tatăl său s-a îmbolnăvit în 2017, Dwight a început să încerce să slăbească. Înainte, el slăbea, dar nu avea să dureze mult.

„Am slăbit puțin în greutate și apoi l-aș recâștiga. Aș pierde-o și s-a întors ”, a declarat TODAY operatorul tipografiei în vârstă de 34 de ani. „De data aceasta nu avea să fie„ pierdeți-l și câștigați-l înapoi. ”Acesta este cel care devin. Am devenit persoana care este o persoană sănătoasă în loc să urmeze doar o dietă ".

În total a slăbit 85 de kilograme pentru a cântări 87 de kilograme. A vărsat 25 de kilograme de la începutul lunii martie, când a început să urmărească Optavia și îi atribuie succesul soției sale ca antrenor de sănătate.

„Dacă ai acea persoană pe care știi că a trecut-o și știe exact ce simți, asta ajută la normalizarea a tot ceea ce simți”, a spus el. „Pot să fiu 100% deschisă cu ea ... având nivelul următor de comunicare și suport, pur și simplu curge foarte frumos.”

Cei doi așteaptă cu nerăbdare să călătorească și să își întemeieze o familie și adoră modul în care viața se simte mult mai ușor acum.

„Ca cineva care în trecut a încercat aparent totul sub soare, acest lucru a schimbat cu adevărat viața”, a spus Neff.

Cuplul împărtășește sfaturi despre ceea ce i-a ajutat să piardă și să își mențină pierderea.

1. „Abordarea sănătății mintale”.

Consumul de alimente sănătoase și exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, dar și ajustarea modului în care cineva crede că merge mult.

„Aspectul sănătos al minții - care este cu adevărat atât de important pentru a deveni sănătos. Este ceva ce nu cred că mulți oameni înțeleg ”, a spus Dwight. "Dacă nu abordați aspectul de sănătate mintală al pierderii în greutate și o călătorie de sănătate, acesta nu va dura."

2. Găsește un trib.

Neff știa că sprijinul o ajută să piardă în greutate și o ajută să își mențină pierderea și să facă față tuturor tipurilor de stres. Ea consideră că sprijinul rămâne esențial pentru oameni atunci când încearcă să slăbească sau să se mențină.

„Totul revine la acel sentiment de comunitate și doar pentru a găsi unul, fie că este în gospodăria noastră, fie că este vorba de o comunitate virtuală sau de o comunitate de asistență personală”, a spus ea. "Tocmai am reușit să dezvoltăm încă un sprijin legitim."

3. Descoperă-ți motivul.

Dwight a vrut să slăbească pentru că tatăl său s-a îmbolnăvit și a vrut să-l asigure pe tatăl său că va fi bine. A avea un simț al scopului l-a ajutat să reușească.

„Doar având acel motiv puternic pentru care data aceasta avea să fie diferită (însemnată) de data aceasta nu am putut da greș”, a spus el.