Care este cel mai bun mod de a mânca păsărică? Citiți sfaturile experților noștri despre cum să perfecționați acest act de sex oral glorios.

faci

Cunnilingus - cunoscut și sub numele de sex oral, lins pe cineva, mâncat pe cineva, coborât pe cineva și dând cap - este termenul elegant, oficial folosit pentru a descrie când cineva își folosește gura pentru a stimula vulva sau vaginul altcuiva.

În timp ce multe femei și oameni care au vulve adoră cunnilingusul, deoarece se concentrează foarte mult pe stimularea clitorisului și, prin urmare, este mai probabil să le facă orgasm (între 70-80% dintre femei au nevoie de stimulare clitoriană pentru a atinge punctul culminant), multe se simt, de asemenea, conștiente de sine primind-o.

Iată un ghid expert pentru cunnilingus, care include un ghid pas cu pas despre cum să oferiți (și să primiți) plăcere orală, plus riscurile ITI și sănătatea sexuală asociate cu actul sexual:

Ce este cunnilingusul?

Cunnilingusul este stimularea organelor genitale feminine folosind limba sau buzele. „Un bun cunnilingus necesită tehnică - indiferent dacă oferiți sau primiți”, spune expertul în relații sexuale Dragă dragă, Annabelle Knight. „Cheia este că ambii parteneri sunt complet relaxați, astfel încât nimeni nu este îngrijorător sau nu se simte nesigur și amândoi vă puteți pierde în acest moment.”

Cum se realizează cunnilingusul

Knight recomandă următorii 7 pași cheie pentru a vă ajuta partenerul să ajungă la nirvana clitoriană:

1. Începeți încet

Majoritatea persoanelor care se bucură de cunnilingus nu vor să treacă de la zero la sex oral în 30 de secunde. Luați-vă timp și ușurați-vă. Fă alte lucruri pe care le știi că le plac. Folosiți-vă mâinile și gura pe tot corpul, ceea ce va prefigura frumos ceea ce urmează. Când destinatarul este bun și entuziasmat, mergeți spre sud.

2. Obțineți întinderea terenului

Cea mai mare atenție cu cunnilingus este asupra clitorisului, dar fiecare femeie este diferită și pot exista și alte părți ale ei care vor lua sex oral din fiecare zi până în afara acestei lumi.

3. Aplatizează-ți limba

Amintiți-vă că mulți oameni au clitorizi sensibili, așa că nu vă îndreptați prea mult la început. Aplatizează-ți limba și folosește mișcări lente largi pentru a explora buzele interioare și exterioare, vaginul și clitorisul. Imaginează-ți că lingi un con de înghețată. Începeți de la perineu și lingeți în sus și în jurul clitului și reveniți pe cealaltă parte.

4. Experimentați cu diferite accidente vasculare cerebrale

În general, se spune că femeilor și persoanelor cu vulve le place să le placă presiunea fermă și mișcările repetitive. Bătăile rapide ale limbii împotriva clitorisului pot fi de fapt iritante, care este genul de cunnilingus furios pe care îl vedem adesea în pornografie. Dacă nu sunteți sigur, rugați-l pe partenerul dvs. să ofere feedback în timp ce încercați diferite tipuri de mișcări - circulare, laterale, în sus și în jos. Nu luați-o personal dacă scutură - descoperirea a ceea ce face plăcere este adesea un proces de încercare și eroare.

5. Lasă-ți partenerul să te ghideze

Dacă v-ați văzut vreodată partenerul masturbându-vă, veți avea o idee despre cum le place să fie atins clitorisul lor. Rugați-i să vă arate acum, sau le puteți oferi mâna și cereți-i să demonstreze tipul de mângâiere pe care îl preferă punând mâna deasupra voastră.

6. Adăugați penetrare (dacă doresc acest lucru)

Rețineți că penetrarea este întotdeauna opțională și ar trebui să obțineți întotdeauna consimțământul înainte de a vă pătrunde partenerul cu degetele sau cu o jucărie sexuală. Dacă v-au oferit totul clar, atunci când sunt buni și entuziasmați, adăugați lubrifiant la degete sau jucărie și introduceți-l ușor în vagin. Mutați-le înăuntru și în afară folosind curse scurte, dar ferme. Pune-ți gura înapoi pe clitorisul lor și linge-te în timp ce îți pătrunzi partenerul. Acest lucru nu o va face pentru toată lumea, dar mulți oameni adoră experiența de stimulare și penetrare a clitorisului.

7. Păstrează un ritm constant

Deoarece stimularea constantă pare să facă trucul, nu vă opriți decât dacă trebuie să veniți pentru aer. Veți vedea semnele când partenerul dvs. se apropie de orgasm - gemete, coapsele apăsându-vă de cap, corpul arcuindu-se, mâinile strângându-vă pe cap. Și, de obicei, vă vor anunța când să vă opriți. Dacă nu, pur și simplu întrebați: „Vrei să mă opresc acum?”

Dr. Maria F Peraza Godoy, urolog, expert în medicină sexuală, sexolog clinic și cofondator al Colectiv de plăcere sănătos, spune că ar trebui să luați în considerare și următoarele:

• Încercați poziții diferite

Pentru femeile și persoanele care au vulve, cărora le place să se simtă în control, Godoy recomandă partenerului care se dă întins pe spate în timp ce îi călătoriți. „Acest lucru permite un contact total între gură, clitoris și vulvă, deci oferă un nivel de plăcere foarte intens”, spune ea.

• Luați o pernă

„Alinierea mișcărilor șoldului și a pendulelor în timpul sexului oral este esențială pentru creșterea plăcerii”, adaugă Godoy. „Simțiți-vă liber să dansați și să vă echilibrați șoldurile pe o pernă mică plasată sub spate, ceea ce vă ridică șoldurile și vulva.”

Cum să primești cunnilingus

Multe femei și bărbați care au vulve sunt neliniștiți de primirea cunnilingusului, ceea ce este normal. A te dezgoli, a-ți întinde picioarele și a avea pe cineva cu fața întâi în vulva te poate simți puțin intimidant sau intens.

„Unii oameni se simt conștienți de vulva lor”, spune Sarah Calvert, UKCP și CORST psihoterapeut și terapeut psihosexual și de relații. „S-a raportat o creștere a ratelor labiaplastiei - operațiuni de reducere sau modificare a labiilor - și a tinerilor care solicită procedura.

„Creșterea s-ar putea datora imaginilor sexuale pe care le vedem și portretizării lor de vulve, sugerând că vulva ar trebui să arate într-un anumit fel. Este important să ne amintim că vulvele, precum penisurile, vin în toate formele și dimensiunile; toată lumea este diferită și diferența trebuie sărbătorită. '

Vulvas, ca și penisurile, vin în toate formele și dimensiunile; toată lumea este diferită și diferența trebuie sărbătorită.

Calvert spune că multe femei și bărbați cu vulve au interiorizat mesaje negative despre organele genitale, sexul și plăcerea lor. ‘Este posibil să nu fie confortabil când primesc sex oral, deoarece îi pune în centrul atenției și se simt mai puțin în control. Este posibil să simtă presiune pentru a-și face plăcere partenerului - presiune spre orgasm ”, adaugă ea.

Dacă doriți să faceți sex oral, dar vă simțiți conștient de sine din orice motiv, Calvert vă sugerează să vă cunoașteți propriul corp. ‘Gândește-te la relația ta cu organele genitale - ce simți despre vulva ta? Ce părere ai despre sexul oral și de a primi plăcere? Când faceți sex, practicați-vă să rămâneți în corp și în prezent. ”

‘Concentrați-vă asupra senzațiilor, mai degrabă decât să intrați în minte și să vă pierdeți în gânduri, care ne determină să ne deconectăm de corpurile noastre - și, în funcție de gânduri, poate provoca anxietate. Observați cum se simte. Chiuveta/relaxare în sentiment. Faceți obiectivul să vă concentrați mai degrabă pe plăcere decât pe orgasm ”, adaugă ea.

Ești îngrijorat de felul în care miroși?

Dacă sunteți îngrijorat de gustul sau mirosul vulvei și acest lucru vă face să nu mai primiți cunnilingus, nu trebuie să fiți. „Multe femei cred că organele genitale au un miros special și acest lucru le poate face să se simtă neatractive”, spune Godoy. „Genitalele tale miroase bine, miroase a organele genitale, gata.”

Dar dacă nu vă place deloc cunnilingusul din orice motiv, spuneți-i partenerului. „Dacă nu îți place cum partenerul tău face sex oral nu înseamnă că este ceva în neregulă sau că e ceva în neregulă cu tine pentru că nu te bucuri”, spune Calvert.

Multe femei cred că organele genitale au un miros special și acest lucru le poate face să se simtă neatractive.

„Aprecierile și antipatiile noastre se pot schimba în timp și pot varia în diferite situații sau contexte. Comunicați cu un accent pozitiv, gândiți-vă la ceea ce vă place, fiți jucăuși și experimentați ”, adaugă Calvert. ‘Folosiți și comunicarea non-verbală, folosind mâinile sau corpul pentru a indica ce vă place. În general, partenerii doresc să știe că ajung la fața locului, iar comunicarea bună este cheia. ”

Riscuri de cunilingus și ITS

Cunnilingusul nu este lipsit de riscuri, în ciuda a ceea ce ați auzit. Becky Lund-Harket, fondatorul Colectivul Candid și facilitator de atelier pentru Sexplain explică: „Există un risc de transmitere atunci când organele genitale sunt implicate în sex, astfel încât include cunnilingusul și alte sexuri orale, precum și stimularea manuală, inclusiv lucruri de mână, dacă se utilizează aceeași mână pe organe genitale diferite, sex anal și penis-în-vagin sex. '

ITS transmise cel mai frecvent în timpul sexului oral sunt herpesul, gonoreea și sifilisul, spune Lund-Harket. Chlamydia, HIV, hepatita A, B și C și verucile genitale pot fi transmise și prin cunnilingus, dar sunt mai puțin probabil să fie.

Pentru a vă asigura că sexul oral pe care îl faceți este sigur, folosiți protecție precum prezervativele și barajele dentare.

Pentru a vă asigura că sexul oral pe care îl faceți este sigur, „folosiți protecție precum prezervativele și barajele dentare”, explică Lund-Harket. „Barajele dentare sunt utilizate în mod special în timpul sexului oral care implică vulva sau anusul. Sunt foi subțiri de latex sau poliuretan care se întind pe zona acționând ca o barieră, iar sexul oral poate fi apoi dat/primit prin baraj. Sunt mai puțin disponibile decât prezervativele, dar unele centre de sănătate sexuală le vor stoca sau le puteți cumpăra online. ”

Pe lângă utilizarea protecției, Lund-Harket spune că „comunicarea onestă cu partenerii sexuali este, de asemenea, esențială pentru a menține pe toată lumea în siguranță!” Ea recomandă să faceți un test STI la fiecare șase luni sau cu fiecare nou partener pe termen lung. „Vă rugăm să mergeți la un test dacă sunteți în mod special preocupat de o experiență sexuală pe care ați avut-o sau dacă un partener sexual v-a spus că a fost testat pozitiv pentru o ITS.”