De Pavitra Sampath Actualizat: marți, 02 februarie 2016 10:13

bateți

Vrei să slăbești repede? Iată cum poate ajuta ceaiul verde.

Ceaiul verde este minunat pentru sănătatea ta. Dar, în afară de toate beneficiile pentru sănătate ale băuturii calde, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să învingeți pofta. & nbsp Citește și - Supradozajul cu cafeină la deshidratare: consumul prea mult de ceai verde poate fi grav dăunător

Potrivit unui studiu publicat în revista Obesity [1], consumul regulat de ceai verde ajută la scăderea în greutate, în special în jurul taliei. Dar ceea ce face ca ceaiul verde să fie excelent pentru pierderea în greutate este faptul că conține un compus numit epigalocatechină (EGCG) care vă ajută să vă creșteți rata metabolică și să vă ajutați să vă bateți pofta. Acesta este unul dintre motivele pentru care nutriționiștii sugerează consumul de ceai verde pe tot parcursul zilei, mai ales puțin după o masă - atunci când acele pofte se lovesc. & nbspCitește și - Iată ce se întâmplă când bei ceai verde în fiecare zi

În afară de asta, atunci când adăugați miere și scorțișoară la amestec, acesta acționează ca un agent de detoxifiere natural și ajută la învingerea poftelor.

Cum să-l folosească

  • Ceaiul tău verde preferat
  • Apa calda
  • Miere
  • Lămâie și scorțișoară

Metodă:

Luați un pahar cu apă caldă, adăugați puțină miere (după gust) și praf de scorțișoară. Acum amestecați-l bine și adăugați niște ceai verde. Dacă utilizați o pungă de ceai verde, lăsați punga până când credeți că ceaiul este suficient de puternic. Și în cazul în care utilizați ceai cu frunze libere, utilizați un filtru de ceai pentru a absoarbe ceaiul.

Când și cum să beți acest amestec

Consumul acestui ceai o dată după prânz este cel mai bun mod de a ține la distanță acele pofte dulci. A-l lua în locul unei gustări nesănătoase este cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a menține greutatea.

Referințe:

[1] esterterp-Plantenga, M. S., Lejeune, M. P.G.M. și Kovacs, E. M. R. (2005), Pierderea în greutate corporală și menținerea greutății în raport cu aportul obișnuit de cafeină și suplimentarea cu ceai verde. Obesity Research, 13: 1195 1204. doi: 10.1038/oby.2005.142

Text de renunțare TheHealthSite.com nu garantează pierderea în greutate prin această metodă, deoarece rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Vă recomandăm să consultați medicul nutriționist și medicul dumneavoastră înainte de a urma oricare dintre sfaturile sugerate aici.

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: Miercuri, 30 iulie 2015 9:19 | | Actualizat: marți, 02 februarie 2016 10:13