Cum gătiți și vizionați preparate video de gătit, mâncare italiană, mâncare chineză, mâncare japoneză și mâncare sănătoasă

rețetele

Pagini

Marți, 22 octombrie 2013

Rețete Faza de atac dietetic Dukan

Astăzi vom vedea meniul dukan dieta fază de atac comună, dar practic pentru a începe prima fază a acestei diete cu piciorul drept. În articolul precedent am văzut binele și răul dietei Dukan, dar astăzi ne vom concentra doar pe meniul pentru prima fază și vom detalia cum ar fi mesele de rutină în această etapă.

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: luni

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai, 2 felii de piept de curcan și o prăjitură de fulgi de ovăz.

Gustare la mijlocul dimineții: Un iaurt făcut cu lapte degresat (degresat)

Mâncare: 1 friptură sau friptură la grătar și 2 ouă umplute cu ton sărac.

Gustarea: Surumi, o porție de patru bețe .

Pentru cină: piept de iepure sau de pui sau curcan cu puțină brânză Burgos și muștar și un pahar de lapte fără grăsimi .

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: marți

Mic dejun: 2 loaches piept de curcan și niște aluat de brânză.

Gustare la mijlocul dimineții: un ou fiert

Mâncare: piept de pui la grătar, o omletă cu guri de mare și o budincă .

Gustarea: Un iaurt cu tărâțe de ovăz (1 lingură)

Cina: ton la grătar, o duzină de creveți fierți și un iaurt .

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: miercuri

Mic dejun: Cafea cu lapte, o bucată de somon afumat și o prăjitură cu fulgi de ovăz.

Gustare la jumătatea dimineții: desert gras cu brânză .

Mâncare: guri amestecate de pești de mare

Gustarea: Un iaurt gras .

Cina: pui sau curcan la grătar sau la grătar (2 file) și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi pentru desert.

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: joi

Mic dejun: cafea cu lapte, o cutie mică de ton și o pâine de fulgi de ovăz.

Gustare la jumătatea dimineții: 2 omletă de ouă și un tee roșu .

Mâncare: 2 piept de pui cu muștar, tarte cu ton și desert de flan de casă .

Gustarea: Un desert de brânză cu scorțișoară.

Cina: friptură de somon la grătar și brânză două degresate Burgos

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: vineri

Mic dejun: o infuzie, porturi maritime și un iaurt .

Gustare la jumătatea dimineții: 2 felii de piept de curcan

Mâncare: 2 burgeri la grătar (carne cu puțină grăsime) și kebab de creveți

Gustarea: iaurt cu o lingură de tărâțe de ovăz.

Cina: friptură de somon la grătar și brânză 2 Burgos fără grăsimi .

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: sâmbătă

Mic dejun: prăjituri cu cafea și brânză de desert.

Gustare la jumătatea dimineții: 2 albușuri fierte .

Mâncare: 2 burgeri la grătar (carne cu puțină grăsime) pui sau curcan cu sos (dukan) sau muștar și porturi maritime (4 bastoane surumi)

Gustarea: un ceai verde și un tort de fulgi de ovăz.

Cina: pește la cuptor cu spacias și piept de curcan rulează brânză de caș gras .

Rețete cu faza de atac dietetic Dukan: duminică

Mic dejun: 2 felii de piept de curcan sau de pui, 1 clătită și 1 infuzie .

Gustare la mijlocul dimineții: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi .

Mâncarea: friptură sau friptură de vită la grătar, o plăcintă de ton și brânză de desert sau creveți cu cafea cu conținut scăzut de grăsimi

Gustarea: 2 felii de șuncă și o pâine de fulgi de ovăz.

Cina: Porție de șobolan la cuptor, cu midii desert de lămâie la abur și iaurt degresat .

Acesta este un ghid pentru „meniul dietei fazei de atac”, dar trebuie să rețineți că faptul că nu este un meniu echilibrat nu poate continua o perioadă de timp.