Acum câțiva ani ați început să vă întâlniți cu o fată uimitoare, dar, în timp, a încetat să aibă grijă de sine și a câștigat câteva kilograme în plus? Dacă vedeți că iubita voastră se îngrașă, nu lăsați acest lucru să meargă prea departe și nu așteptați până când kilogramele sale în plus devin evidente. Este mai ușor să remediați situația până când devine complet deznădăjduită decât să vă confruntați cu critici într-o relație. În viitor, ea îți va mulțumi doar că ai început să tragi alarma după câteva kilograme inutile. Așadar, prietena mea se îngrașă - ce să fac?

să-i

Creșterea în greutate este normală, mai ales într-o relație

După cum sa dovedit, relațiile de dragoste cu femeile nu sunt cele care durează o noapte, ci relațiile pe termen lung. Și vă pot afecta în mod semnificativ burta și alte părți ale corpului. Într-un nou studiu, au fost intervievate 2.000 de persoane. Toți aveau relații. Ce au aflat? Trei sferturi dintre oameni se îngrașă după ce au găsit dragoste. 41% cred că acest lucru se datorează cinelor obișnuite în comun în fast-food. Dar 64% dintre oameni au indicat că nu mai simt nevoia să se îngrijească și să creadă că arată bine. Ei au spus că nu mai este nevoie să atragem parteneri. În medie, conform rezultatelor studiului, zona de confort într-o relație începe în aproximativ un an și cinci luni. Această cifră este diferită pentru diferite grupe de vârstă, de exemplu, persoanele de la 18 la 24 de ani se „relaxează” după 10 luni, iar generația mai în vârstă, cu vârsta cuprinsă între 45 și 54 de ani, numai după un an și jumătate.

Căsătoria este un alt factor declanșator pentru îngrășare. 57% dintre respondenți au spus că s-au îngrășat în primul an de căsătorie - în medie 8 kilograme. Mai mult, femeile se îngrașă de două ori mai mult decât bărbații. Cinci ani de căsătorie este cel mai prost punct de control pentru forme. 42% dintre respondenți au spus că au încetat să se îngrijească în această perioadă. Cum poate un om să supraviețuiască acestei perioade și să nu cadă într-o criză?

Motive cinstite pentru care greutatea suplimentară nu este bună (chiar și pentru bărbați)

Supraponderalitatea poate fi o sursă de diferite boli și este o consecință a malnutriției și a lipsei de sport. Deci, de ce trebuie să scapi de el?

Bolile cardiace și vasculare

Prietena ta se îngrașă? Ei bine, este rău. Inima unei persoane obeze se confruntă cu un stres crescut. Cu cât oamenii au mai multe kilograme, cu atât mai mult oxigen și substanțe nutritive trebuie să le livreze către celule și organe. Prin urmare, trebuie să se contracte mai repede și să pompeze un flux de sânge mai mare la un moment dat. De asemenea, la o persoană cu depozite de grăsime pe tot corpul, grăsimea este depusă fie în jurul mușchiului cardiac.

Risc de diabet

Aproximativ 90% dintre persoanele cu diabet zaharat au un exces de greutate. Supraponderalitatea este un exces de țesut adipos, care este hipersensibil la hormonii care înving grăsimea (adrenalină și glucagon). Când grăsimea este învinsă, se formează o cantitate mare de acizi grași, care sunt distribuiți în tot corpul odată cu fluxul de sânge. Ei vin în contact cu celulele, schimbând structura chimică a membranelor lor. Acest lucru duce la o scădere a sensibilității la insulină.

Probleme de respirație și risc de apnee

La persoanele cu exces de greutate, procesul de respirație se schimbă. Devine intensificat și superficial, respirația superficială și aceeași expirație. Corpul pierde constant norma de oxigen. Nu există nicio modalitate de a respira complet, deoarece țesutul adipos din jur nu o permite. Deci, dacă spui că prietena mea se îngrașă și îmi place, este o abordare foarte greșită. Îi poate dăuna sănătății!

Afecțiuni renale și hepatice

Celulele adipoase se acumulează în hepatocite, din cauza cărora funcția celulelor hepatice este grav afectată. Datorită tulburărilor funcționale semnificative, toate procesele metabolice sunt perturbate, se observă un deficit de vitamine, se observă aminoacizi vitali, coagularea sângelui este redusă. Obezitatea duce, de asemenea, la o deficiență de nefroni - celule speciale ale rinichilor în care substanțele sunt filtrate, absorbite și secretate. Cu o creștere suplimentară a masei țesutului adipos, mecanismele de acțiune ale rinichilor se descompun literalmente.

Dificultăți de concepție și sarcină

Cum să-i spui iubitei tale că este grasă. Spune-i că poate avea probleme din cauza greutății sale, deoarece țesutul adipos afectează sinteza, acumularea și metabolismul hormonilor. Prin urmare, cu cât țesutul este mai adipos, cu atât se produc hormoni sexuali mai puțin intensivi - estrogen la femei și testosteron la bărbați. Un indice ridicat de masă corporală duce la un dezechilibru hormonal care afectează ovarele feminine și provoacă infertilitate. Și supraponderalitatea dăunează și sistemului reproductiv masculin.

Osteoartrita

Ne purtăm întotdeauna greutatea cu noi, așa că oamenii grași trebuie să poarte o povară grea pe picioare. Acest lucru încarcă foarte puternic coloana vertebrală și articulațiile, ca urmare a căror oprire își îndeplinește funcțiile prea curând. Astfel, obezitatea devine cauza următoarelor boli: osteoartrita, osteocondroza, spondiloza și picioarele plate.

Sunt femeile înclinate să se îngrașe mai des decât bărbații?

În unele familii apare o situație adesea descurajantă: o soție se limitează la mâncare și merge regulat la sală pentru a-și menține greutatea perfectă, în timp ce astfel de probleme nu sunt familiare unui bărbat. Mănâncă și bea tot ce își dorește, iar activitatea fizică are loc de la caz la caz și, din anumite motive, nu se îngrașă în plus.

Este mai probabil ca femeile să fie spânzurate? Chiar este. Viața nu e corectă. Femeile s-au plâns de mult timp că bărbații pot mânca mai mult decât fac, în timp ce nu se îngrașă. Și acum știința a dovedit că femeile au motive să fie furioase.

Pe toate continentele lumii, femeile de toate naționalitățile și grupurile etnice acumulează mai multe grăsimi decât bărbații. Aportul alimentar singur nu afectează diferența de depozitare a grăsimilor. Ambele sexe consumă aproximativ același procent de grăsimi în dietele lor, în timp ce bărbații consumă mai multe calorii în general decât femeile, cu același IMC. Dar bărbații și femeile asimilează alimentele în moduri diferite, în principal din cauza geneticii, a factorilor hormonali și biochimici care contribuie la conversia alimentelor în grăsimi (sau nu contribuie).

Prietena câștigă în greutate: cum să-i spui și ce să faci?

Pentru fete, supraponderalitatea a fost întotdeauna un punct dureros, mai ales atunci când au suferit în mod constant de aceasta. Pe de o parte, bărbații o vor face bine dacă spun direct că prietenele lor se îngrașă. Dar, pe de altă parte, merită, de asemenea, să luăm în considerare chiar psihologia și nivelul lipsei de complexe a unei fete.

Fii gata că o vei răni oricum

Dacă iubita ta a fost întotdeauna supraponderală, chiar și în copilărie, atunci ea ți-ar percepe cuvintele foarte emoțional. Chiar dacă s-a îngrășat atât de mult nu cu mult timp în urmă, s-ar putea să se închidă în sine și să refuze să slăbească: „Mă iubesc pe mine pentru cine sunt. Și dacă nu mă iubești așa, atunci nu te voi păstra. ” Și acest lucru este chiar și în cel mai bun caz.

Nu fi minereu

Cum să-i spui unei fete că este grasă fără să-și rănească sentimentele? Dacă vrei să faci o fată să slăbească, nu-i critica aspectul și corpul. Dacă doriți să salvați o relație, este imposibil să sugerați categoric unei fete că este timpul să pierdeți cinci până la zece kilograme în plus! Și cu atât mai mult, acest lucru nu poate fi exprimat în formatul unui ultimatum.

Nu cereți dacă ați crescut și în greutate

De fapt, chiar și aspectul tău excelent ar trebui să fie suficient pentru a-ți motiva femeia să se mențină în formă. Chiar dacă ați pierdut kilograme în plus, nu puneți presiune pe fată. S-ar putea să se simtă deja inconfortabilă pentru că ești mai bună decât ea. Folosiți-vă exemplul pentru a arăta cum să vă îmbunătățiți.

Oferiți-vă ajutorul

Cum să-i faci pe prietena ta să slăbească? Susținerea celor dragi, înțelegerea și sensibilitatea lor sunt foarte importante. Acesta este instrumentul magic. Întrebați cum vă puteți ajuta femeia. Are nevoie de sfaturi de la tine? Și ce se poate face pentru a face drumul spre armonie mai ușor? Ce se întâmplă dacă are idei, dar este prea timidă pentru a întreba. Excursiile comune la sala de fitness, centrul de fitness sau la piscină vă aduc și mai aproape.

Sprijină-o

Dacă vedeți că procesul de slăbire este dificil pentru o fată, nu o susțineți niciodată cu tot felul de fraze proaste: „Și ce, de cât ați scăpat?” și așa ceva. Dacă o fată aproape că nu pierde kilogramele în plus și te întreabă dacă rezultatul este vizibil, atunci nu spune că nu observi nimic. Spuneți că acum rezultatul nu este foarte semnificativ, dar va fi mai bine mai târziu. Iată cum să îi spui iubitei tale să slăbească.

Ai grijă de obiceiurile tale alimentare pentru a o ajuta

Dacă vă place amândoi să petreceți timpul în unități de fast-food, atunci va fi benefic pentru amândoi să treceți la mâncare sănătoasă. La început, acest lucru cu siguranță nu va fi ușor, dar dacă doriți să funcționeze, spuneți-i iubitei că trebuie să atingeți câteva obiective împreună ca cuplu, iar o dietă sănătoasă este foarte bună.

Arată că încă mai ai sentimente față de ea

Primul succes depinde de modul în care puteți găsi cuvintele potrivite pentru prima conversație despre pierderea în greutate. Acesta este modul în care vă puteți face soția să slăbească. Gândește-te din timp și alege cuvintele care-ți dovedesc sentimentele. În caz contrar, consecințele conversației vor fi dezastruoase. În loc de motivație, se va obține un complex de inferioritate.

Acceptați adevărul, acesta este un proces lung

Nu există nicio problemă dacă reacția se dovedește a fi adecvată și productivă pentru cuvintele tale. Dar, în majoritatea cazurilor, totul se întâmplă exact invers. Prin urmare, înainte de a vă oferi ajutorul pentru a pierde în greutate, gândiți-vă de 10 ori. Cine are nevoie de ea mai mult - tu sau ea? Dacă femeia ta crede că este într-o formă perfectă, va trebui să faci multe eforturi pentru a te privi dintr-un alt unghi.

Pentru a-ți ajuta femeia să piardă în greutate, poți doar să-ți schimbi stilul de viață. Începeți să vă mișcați mai mult, acționați și kilogramele în plus vor începe să se topească. Seara, faceți drumeții împreună, începeți să vă plimbați cu bicicleta sau cu bicicleta la sfârșit de săptămână, participați la patinoare, la o piscină și la evenimente de joc în care trebuie să vă deplasați mult. Prietena ta supraponderală îți va fi recunoscătoare dacă o vei ajuta cu asta.